반응형 꿀팁145 여름밤 하이볼에 어울리는 의외의 5가지 재료 냉장고에 늘 레몬이 있을 수는 없다. 그래도 괜찮다. 이 재료들이 그 자리를 그럴싸하게 채워 줄 거니까. 1. 오이시장이나 마트에 가면 제철 오이들이 많은 것을 볼 수 있다. 원 없이 오이를 먹을 수 있는 계절이 온 것이다. 싱싱한 오이를 구매해 하이볼을 만들면 은은한 향과 시원한 맛이 하이볼의 청량감과 찰떡궁합을 자랑한다. 얇게 슬라이스 한 오이를 넣거나 잔 안쪽에 붙여주고 위스키와 탄산수를 넣어 완성한다. 초록빛 오이가 시각적인 즐거움까지 더해져 보는 맛도 뛰어나다. 2. 로즈메리로즈메리와 하이볼이 만나면 깊은 향과 이국적인 쌉쌀함을 느낄 수 있다. 로즈메리의 강렬한 향미는 위스키의 묵직한 맛과 잘 어울리며, 보다 깊이 있는 맛을 만들어준다. 손으로 가볍게 으깨 글라스에 깔고 위스키와 탄산수를 넣어 .. 2025. 6. 27. 여름철 무시무시한 전기 요금, 똑똑하게 소비하는 7가지 방법 1. 에어컨은 강에서 약으로더운 여름철에 마음 같아서는 에어컨을 빵빵하게 틀고 싶다. 하지만 곧 날아올 전기 요금 고지서가 두려워 자제하게 된다. 그러나 전기세 폭탄을 조금이나마 절약할 수 있는 방법은 있다. 에어컨은 처음 가동할 때 많은 전기가 소모되기 때문에 처음에 강하게 튼 다음 점차 온도를 맞추는 것이 좋다. 또한 에어컨 필터와 실외기를 청소하거나 선풍기와 함께 사용해 낭비되는 전력을 막을 수 있다. 2. 스마트 기기는 완충 후 플러그 바로 뽑기스마트폰, 태블릿 PC 등 휴대용 스마트 기기의 증가로 충전을 위한 전력 사용이 늘어난 지 오래다. 스마트 기기를 충전기에 꽂아두고 충전이 완료된 후에도 플러그를 뽑지 않으면 많은 양의 대기전력이 발생한다. 제품의 전원을 켜지 않아도 꽂혀있는 플러그를 통해.. 2025. 6. 23. 나보다 남이 더 괴로운 여름철 땀냄새 7가지 제거법 지독한 땀냄새는 나뿐만 아니라 주변 사람들까지도 불편하게 만든다. 1. 탈취 스프레이 뿌리기빠르게 몸에서, 옷에서 나는 냄새를 없애는 데에는 탈취 스프레이만 한 게 없다. 탈취 스프레이에는 땀냄새를 없앨 수 있는 에탄올, 항균제, 향료가 포함되어 있는데, 에탄올은 휘발성이 높아 옷에 뿌리면 빠르게 증발하며 냄새 입자를 없앨 수 있다. 항균제는 땀 속 세균의 번식을 막을 수 있어 다시 냄새가 나는 걸 막을 수 있다. 탈취 스프레이를 옷에 뿌리고 말린 후, 옷을 털어 화학 물질을 없애고 입으면 도움이 된다. 2. 헤어드라이어 활용하기기본적으로 땀냄새를 없애기 위해서는 우선 젖은 땀을 제대로 말리는 것이 필요하다. 이런 때 활용하기 좋은 것이 바로 헤어드라이어다. 헤어드라이어로 뜨거운 바람을 쐬면 옷의 표면에.. 2025. 6. 20. 유통기한 지난 마요네즈 활용하는 신박한 8가지 방법 1. 피부 각질 제거하기마요네즈는 묵은 각질을 부드럽게 해서 좀 더 쉽게 제거하는 데 유용하다. 팔꿈치나 발뒤꿈치처럼 각질이 두껍게 쌓인 부위에서 효과가 더욱 크다. 먼저 따뜻한 수건으로 부드럽게 감싸 각질을 불리고 마요네즈를 바른 다음 15분 정도 그대로 둔다. 이때 랩을 둘러줘도 좋다. 시간이 지난 후 닦아내면 되는데, 마요네즈 특유의 향이 싫다면 바디워시로 가볍게 헹구면 된다. 얼굴 각질 관리에도 사용할 수 있지만 민감한 피부는 트러블을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 2. 눌어붙은 껌 떼기길 가다가 누가 뱉은 지 얼마 안 된 껌을 밟았을 때, 그 짜증은 이루 말할 수 없다. 특히 껌이 붙은 채로 오랫동안 걸어 다녔을 때는 깔창 사이사이에 껌이 진득하게 달라붙는데, 사이사이를 이쑤시개로 제거하고 .. 2025. 6. 4. 사무실에서도 간단 스트레칭, 7가지 손가락 운동법 더 굳어서 어깨까지 뭉치기 전에, 언제 어디서나 손가락 스트레칭을 잊지 말자. 1. 손가락 오므렸다 펴기손가락 스트레칭 가운데 가장 쉬운 동작인 손가락 오므렸다 펴기는 어린아이들은 물론이고, 노인들도 따라 할 수 있는 매우 간단한 손가락 운동이다. 손바닥을 펴고 손가락은 최대한 양옆으로 벌렸다가 힘을 주어 오므리면 끝. 한 번 할 때마다 10초간 10회씩 반복하면 되는데, 손가락 주변 인대 강화와 근력 향상에도 도움이 된다. 2. 주먹쥐기주먹은 누구나 쥘 수 있다. 그리고 평소 주먹 쥐는 것에 요령만 조금 더하면 훌륭한 손가락 스트레칭 및 운동이 될 수 있다. 엄지손가락을 집어넣지 않고 밖으로 뺀 상태에서 주먹을 쥐고 30초에서 1분 뒤에 손가락을 쫙 펴주면 된다. 한 번 할 때마다 4회 정도 반복하고,.. 2025. 6. 3. 너무 싫은 사람과도 적당히 웃으며 잘 지내는 6가지 방법 진심은 숨기고, 평화는 지키고, 내면의 평정은 챙기는 기술. 의외로 누구나 할 수 있다. 1. 그는 바뀌지 않는다, 기대를 접자싫은 사람이 나아지길 기대하는 건 자기 피로만 키우는 일이다. 상대를 바꾸려고 노력하는 대신, 나만의 선을 정해두는 것이 현실적이다. 기대를 줄이면 실망도 줄고, 감정 소모도 줄어든다. 2. 감정을 감추는 연습은 무능이 아니라 기술이다싫은 사람 앞에서 웃는다고 내가 그에게 굴복한 약한 사람이라는 것은 아니다. ‘기분 나쁨’을 외부에 바로 드러내지 않는 것은 내면이 단단한 사람만이 할 수 있는 일이다. 웃으며 “아, 그렇구나” 하고 넘기는 법을 연습하며 감정 에너지 낭비를 최소화하자. 3. 접촉은 최소화, 그러나 예의는 유지물리적 거리는 심리적 평화를 가져온다. 굳이 점심을 함께 .. 2025. 6. 3. 장시간 운전할 때, 몸의 긴장을 푸는 8가지 획기적인 요령 장거리 운전은 몸을 거의 움직이지 않은 채 한 자세로 오래 있기 때문에, 생각보다 심한 근육 긴장과 피로가 쌓인다. 아주 약간의 시간만 투자하자. 몸도 풀고 졸음도 쫓을 수 있다. 1. 출발 전 스트레칭하기50km 이상 거리를 운전해야 한다? 벌써 몸이 굳고 어깨가 뭉치는 느낌이 든다. 운전 전에 5분만 투자하자. 긴장 완화에 큰 도움이 된다. 차에 타기 전에 어깨를 크게 돌려주고 목은 천천히 좌우로 기울여 주자. 무릎을 구부렸다 펴며 다리 근육도 풀어주면 혈액 순환이 좋아진다. 2. 시트 각도 100~110도 유지하기태권도의 기본은 발차기인 것처럼 운전의 기본은 잘 앉는 거다. 등받이를 너무 세우거나 눕히면 허리와 목에 부담이 커진다. 가장 이상적인 각도는 약 100~110도로 살짝 뒤로 기대는 정도다.. 2025. 6. 2. 전자레인지를 건강하게 쓰기 위한 5가지 꿀팁 전자레인지, 매일 쓰지만 제대로 알고 쓰는 사람은 많지 않다. 보통은 바쁘니까 그까짓 거 뭐 대충 돌리는 정도. 전자레인지를 유해물질 걱정 없이, 영양소까지 지키며 조리하려면? 1. 짧은 조리 시간 = 영양소 보존에 유리하다전자레인지의 가장 큰 장점은 영양소 파괴가 적다는 점이다. 미국 농무부(USDA)에 따르면, 채소를 삶거나 볶는 과정에서 수용성 비타민(비타민 C, 비타민 B군 등)은 열과 물에 쉽게 파괴되거나 용해되어 손실된다고 한다. 하지만 전자레인지는 짧은 시간 동안 식품 내부의 수분을 진동시켜 열을 발생시킨다. 그래서, 물 사용이 거의 없고 조리 시간도 짧아 영양소 손실이 적다. 2. 고온 조리에 따른 발암물질 생성이 적다가스레인지나 전기 오븐은 높은 온도에서 식품을 조리하기 때문에 이 과정에.. 2025. 5. 26. 당 섭취 줄이는 6가지 필수적인 방법 (feat. 라벨 확인!!) 설탕은 건강에 나쁘다. 나쁜 평판을 받을 만한 이유와 근거가 충분히 많다. 약간의 지식만 갖추면 단 걸 완전히 끊지 않고도 더 나은 선택을 할 수 있다. 설탕은 당뇨병, 암 위험 증가, 기분 변화 등과 관련이 있다. 이 점을 고려하면, 당 섭취를 줄이는 법을 아는 것은 중요하다. 문제는 설탕이 들어가면 음식이 맛있어진다는 데 있다. 아이스크림을 좋아하든, 고당 에너지 음료를 즐기든, 고기에 꿀이나 단맛 나는 마리네이드를 바르는 걸 좋아하든, 심지어 나물 무침과 찌개에도 설탕이 들어가야 맛이 난다. 우리 모두는 대부분 자기도 모르게 적정량보다 훨씬 많은 양의 설탕을 먹고 있다. 하지만 설탕을 줄일 방법이 없는 것은 아니다. 신선한 과일과 채소처럼 자연에서 온 당을 선택하고 가공된 설탕을 점차 줄여가면, 무.. 2025. 5. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 728x90 반응형
