녹차의 7가지 효능과 5가지 활용법 (feat. 생활 속 건강 챙기기)

녹차의 7가지 효능과 5가지 활용법 (feat. 생활 속 건강 챙기기)

 

1. 녹차의 7가지 효능

1) 암 예방

녹차에 함유된 카테킨류가 독성을 없애주고 체내에 발암물질을 만드는 것을 억제해 주는 역할을 해줍니다. 또한 녹차에 함유된 비타민C 와 비타민E 가 발암불질의 생성을 억제해 줘서 녹차는 암 예방에 효과적인 식품입니다. 염증과 세균 감염 억제. 녹차에 함유된 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진. 카테킨 성분은 당질의 소화흡수를 지연하는 작용. 포도당이 혈액으로 흡수되는 것이 늦어져 급격한 혈당치를 상승 억제합니다.

 

2) 노화 방지

항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유, 노화를 억제시켜 주며 레몬의 5배나 되는 비타민을 함유하고 있어 피부가 거칠어지는 것을 막고 탄력을 주어 보습효능이 있습니다.

 

3) 중금속과 니코틴 해독 작용

중금속을 해독하고 다이옥신의 흡수를 억제하며 배출하는 효과가 있습니다.

 

4) 피로 해소와 숙취 제거

비타민 카테킨 성분이 간장의 분해효소의 활동을 왕성하게 하여 혈액 중에 빠르게 분해되도록 도움을 줘 피로해소 및 숙취해소 효능이 있습니다.

 

5) 체질의 산성화 예방

산성을 과다섭취하면 몸의 산성화가 되어 피로감이 증가하고 동맥경화나 고혈압, 위궤양등을 유발하는데 알칼리성 식품인 녹차는 몸에 빠르게 흡수되어 혈액 속에 산성물질을 중화시키는 효능이 있습니다.

 

6) 충치 및 입냄새 제거

매일 2잔씩 녹차를 마시게 되면 충치가 예방되고 입냄새가 사라집니다.

 

7) 피부 미용

다양한 비타민 성분이 풍부, 평소에 자주 먹게 되면 노화방지와 피부가 맑아지게 하는 효능이 있습니다.

 

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2. 녹차의 5가지 활용법

녹차 활용법은 다음과 같습니다. 녹차에는 비타민C, 토코페롤 등이 들어 있어 피부 노화를 억제하고 기미, 주근깨가 생기지 않게 해주는 효과를 가지고 있다는 것은 널리 알려져 있지요. 녹차는 즐거운 티 타임을 끝내고 난 후 남은 차 찌꺼기를 활용하는 법 또한 많습니다.

 

1) 여드름 피부에는 녹차 팩

먹고 남은 녹차를 다시 한번 끓인 후 그 증기에 얼굴을 쐬거나, 녹찻물에 적신 미용 티슈를 얼굴에 5분 정도 얹었다가 찬물로 가볍게 헹궈냅니다. 녹차가 갖고 있는 살균작용 덕분에 여드름 현상을 진정시킬 수 있어요. 좀 더 빠른 효과를 원한다면, 마시는 요구르트나 달걀노른자에 설록차 가루 3g을 잘 섞어서 얼굴에 팩을 해보는 방법도 있습니다.

 

2) 눈에 부기를 빼는데 간편하게, 티백

녹차 티백을 이용해 녹차를 마시고 난 후 냉장고에 넣어 두었다가 차가워지면 얼굴이나 눈의 부은 부위에 얹어 둡니다. 부기가 쏙 빠지지요.

 

3) 녹차헤어팩

달걀노른자에 녹차가루를 약간 섞은 후에 빗에 묻혀서 머리 전체에 골고루 발라줍니다. 그 위에 뜨거운 타월로 감아주고, 샤워캡을 쓴 채로 30분 정도 있다 물에 헹굽니다. 녹차에 있는 카테킨 성분이 샴푸에 남아 있던 독성을 없애줘서 윤기 있는 머릿결을 되찾을 수 있고, 덤으로 비듬 예방 효과도 있지요.

 

4) 녹차 목욕

녹차 찌꺼기나 티백을 헝겊주머니나 스타킹에 넣어 묶은 다음에 목욕물에 우려낸 후 목욕합니다. 녹차는 수렴작용, 염증 예방 효과가 있어서 냉증이 있는 사람에게 녹차 목욕이 매우 효과적이라는군요. 또 지방을 제거해 주고 피부 트러블을 예방해 줄 뿐 아니라 미백과 피로 해소 효과까지 있어요. 은은한 녹차의 향 덕분에 아로마세러피 효과도 볼 수 있답니다.

 

5) 피부를 하얗게, 녹차세안

녹차 티백이나 잎차 찌꺼기를 따뜻한 물에 잘 우려내 세안을 합니다. 특히 기미나 주근깨가 있는 피부에 도움이 되지요. 세안 후에는 물로 다시 헹구지 않아야 영양 성분이 얼굴에 스며들어 효과적입니다.

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