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전략의 천재, 테일러 스위프트의 4가지 행동 비결 '스위프트노믹스(Swiftnomics)' 미국의 팝스타 테일러 스위프트가 세계 경제에 미치는 막대한 영향력을 가리키는 신조어입니다. 그의 콘서트나 투어는 단순한 음악 행사가 아니라 지역 경제를 통째로 흔들어 놓을 정도로 엄청난 파급력을 갖습니다. 특히 2023년 미국 20여 개 도시에서 진행한 '디 에라스 투어(The Eras Tour)'는 50억 달러 규모 경제효과를 창출한 것으로 추정됩니다. 코로나19 팬데믹 이후 침체됐던 지역 경제를 부양하는 견인차 역할을 톡톡히 했습니다. 가히 '걸어다니는 대기업', '살아 숨 쉬는 경제 현상'이라 할 만합니다. 빌보드 선정 21세기 가장 성공한 아티스트, 그래미 어워드 올해의 앨범상 4회 수상 등 눈부신 업적도 보유하고 있죠. 스위프트는 어떻게 이런 엄청난 성공.. 2025. 4. 2.

굳이 남에게 말하지 않아도 되는 7가지 사적인 이야기 혹시 스스로를 납득시키기 위해 그렇게도 열심히 타인에게 같은 말을 뱉고 다닌 건 아닐까? 1. 지금 겪는 고통에 대해언제가 됐든, 어떤 일 때문이든 고통을 받았다면 그건 진짜다. 그런데 다른 사람들에게 자신이 실제로 고통을 받고 있으며 과장하는 게 아니라는 것을 굳이 확인받아야 할 필요는 없다. 또 자신이 문제가 있거나 예민해서 힘든 것인지, 아니면 누구나 힘들어할 만한 일인지 확인받을 필요도 없다. 내가 힘들면 힘들고, 아프면 아픈 것이다. 2. 허황된 꿈에 대해자신의 꿈이 다른 사람의 꿈에 비해 너무 거창하거나 너무 얕을 수도 있다. 하지만 다른 사람들의 인정을 받기 위해 억지로 없던 꿈을 만들어야 하는 건 아니다. 소위 ‘있어 보이는’ 꿈으로 치장해 남들 눈에 잘 보여봤자 의미가 없다는 말이다. 꿈.. 2025. 4. 2.

기분 좋게 웃을 수 있는 만우절 5가지 농담 추천 매년 4월 1일, 가벼운 거짓말로 웃을 수 있는 하루가 주어진다. 1. 사무실 마우스 트릭팀원의 마우스 바닥에 작은 포스트잇을 붙여 놓는다. ‘만우절! 놀랐지? 4월도 화이팅’ 같은 문구를 적어 둔다. 출근하자마자 마우스를 잡고 조작한 사람은 움직이지 않는 커서를 보고 놀란다. 이내 마우스에 문제가 있는지 뒤집어 볼 것이다. 그리고 귀여운 쪽지를 발견하게 되겠지? 과하지 않으면서 가벼운 웃음을 줄 수 있는 장난이다. 2. ‘꿈에서’ 농담“나 초능력이 생겼어. 아침에 눈을 뜨면 공중에 떠 있어.”, “나 어제 이상형한테 고백받았어.” 큰 이슈를 말한 다음에 “꿈에서…”를 덧붙이는 것이다. 커진 기대감에 대비되는 황당한 농담에 피식 웃으며 하루를 시작할 수 있다. 평소 바라던 일을 상상하고 말하며 나 역시 .. 2025. 4. 2.

사람들이 잘 모르는, 혈당이 높을 때 나타나는 9가지 증상 이런 증상이 있다면 고혈당이 아닌지 확인하자. 혈당 관리는 중요하다. 어쨌든 건강한 것이 최고니까. 1. 목이 마르다입이 계속 마르는 느낌이 든다. 혈당이 높아지면 혈액 속의 포도당 농도가 증가하는데 몸이 균형을 맞추려고 수분을 혈액으로 모두 끌어 가기 때문이다. 포도당이 너무 많아지면 신장은 이를 소변으로 배출하는데 이 과정에서 탈수가 일어난다. 2. 밤에 소변을 본다고혈당이 지속되면 몸은 수분을 배출하기 위해 노력한다. 그래서 자주 소변을 보게 되고 화장실에 자주 가고 싶어진다. 특히 밤에 자주 소변을 위해 깬다면 고혈당이 아닌지 의심할 필요가 있다. 자기 전에 물이나 음료, 술을 많이 마시지 않은 이상 성인의 경우 자다가 화장실에 가는 일은 드물기 때문. 3. 피곤하다자주 피곤하고 계속 무기력하다... 2025. 4. 1.

오래 달리는 것보다 빨리 달리는 것의 3가지 장점 걷기와 달리기는 현재 세계에서 가장 인기 있는 종류의 피트니스고 한동안 이 인기가 계속될 것으로 보인다. 모두가 달리기에 주목하고 있는 지금, 개인 최고 기록을 달성해 보자. 나는 최근 시카고 마라톤에서 개인 최고 기록인 2시간 54분을 기록했다. 누군가는 마일 당 6분 40초의 이 속도가 빠르다고 생각할 수 있지만, 같은 대회에서 켈빈 킵툼(Kelvin Kiptum)은 2시간 35초, 평균 속도 마일 당 4분 36초로 세계 기록을 경신했다. 우리는 아마 세계 기록을 세울 수는 없을 것이다, 그래도 여전히 우리는 개인 기록을 세울 수는 있다. 그것이 1km 걷기든, 지역 대회에서 10K에 도전하는 것이든 말이다. 멀리까지 많은 거리를 뛰는 것보다 빠르게 뛰는 것의 장점이 있다. 1. 속도를 염두에 두고 .. 2025. 4. 1.

여자들이 ‘폭삭 속았수다’ 양관식에 열광하는 4가지 진짜 이유 달콤한 말과 이벤트가 어려운 남자라면 관식의 연애 스타일을 참고하자. 사람들에게 결국 더 사랑받을 스타일이다. 1. 말보다 행동양관식은 애순에게 사랑한다, 네가 제일 예쁘다, 너만 있으면 된다, 보고 싶어 죽겠다 등 애정표현을 쏟아붓는 스타일은 아니다. 그는 행동 우선형 뇌를 가진 남자로 과묵하지만 늘 옆에 있어주는 사람이다. 뇌의 시냅스 연결이 감각 중심으로 발달하여 언어보다 행동으로 사랑을 말한다. 다정한 말은 할 줄 몰라도 존재 그 자체로 다정한 남자라는 것. 2. 내향형 안정 애착 유형말이 없는 내향형이지만 소극적이고 소심한 스타일은 아니다. 오히려 그는 세상의 가부장적인 전통을 등지고 돌아 앉아서라도 아내에게 사랑을 표현하는 적극적인 스타일에 가깝다. 연애 스타일을 더 정확히 말하자면 그는 내향.. 2025. 4. 1.

마그네슘 섭취, 해야 할 때와 하지 말아야 할 때 마그네슘은 수면과 근육 기능에 중요한 영양소다. 이건 시작에 불과하다. 단백질, 크레아틴, 비타민 D처럼 마그네슘은 웰니스 업계의 틀을 벗어나 널리 논의되는 영양소 중 하나가 되었다. 이는 결코 과장된 것이 아니다. “마그네슘의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.”라고 Executive Health Group의 설립자이자 의료 디렉터인 배거슨 박사는 말한다. 마그네슘은 주로 수면 개선이나 건강한 근육 기능 지원과 관련하여 알려져 있다. 눈 떨림 증상 완화를 위한 것은 물론. 사실 마그네슘은 신경계, 내분비계, 심혈관계, 근골격계 등 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 역할을 한다. Fay Nutrition의 공인 영양사이자 운동 생리학자인 다니엘 샤베즈는 “혈당 조절부터 DNA 복구까지 마그네슘이.. 2025. 4. 1.

사람들이 본업 천재를 사랑할 수밖에 없는 5가지 이유 세상은 넓고 온갖 멋쟁이들이 많지만, 본업 잘하는 사람만 한 게 없더라. 우리의 월요일, 파이팅 해야 하는 이유가 되겠다. 1. 아우라가 풍긴다자기가 하는 일에 완전히 집중한 인간에게서 나오는 분위기가 있다. 시간 가는 줄 모르고 몰두하는 사람을 보면 분야를 막론하고 멋있다는 감탄이 나온다. 그 순간에 완전히 몰입해 ‘이걸 하는 내 모습이 남의 눈에 어떻게 보일까?’를 고민할 새도 없다. 뭐든 보여주는 게 우선인 세상에서 그런 모습은 귀하고 또 아름답다. 2. 시야가 다르다본업을 잘하는 사람들은 자기 분야에 깊은 이해를 바탕으로 일한다. 겉핥기식 트렌드 알기가 아니라 본질을 보는 눈을 가지고 있다. 이게 왜 중요하고, 왜 인기를 얻었으며, 어떻게 내 식으로 해석할 수 있는지 고민하는 힘이 있다. 깊이 있.. 2025. 3. 31.

BMI 제외하고 진짜 위험한 비만 알아보는 방법 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체지방률을 포함한 대사 건강은 전반적인 건강을 유지하고 만성 질환을 예방하는 핵심 수치다. 이는 단순한 체중 감량 이상의 문제다. 우리는 모두 ‘신진대사’라는 말을 들어본 적이 있다. 이는 몸이 에너지를 얼마나 잘 혹은 잘 못 처리하는지를 의미한다. 신진대사는 흔히 체중 증가나 감량과 관련하여 이야기되지만, 근본적으로는 “음식에 있는 잠재적 에너지를 세포를 작동시키는 유용한 형태의 에너지로 변환하는 과정”이라고 ‘Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health’의 저자이자 대사 건강 추적 기기 ‘레벨스’의 공동 창립자인 케이시 민스 박사는 말한다. 신진대사는 체중을 포함해 많은 것을 결.. 2025. 3. 31.

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