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생활858

역류성 식도염 완화에 도움 주는 6가지 음식 자극적인 음식은 피하고, 식사 후 바로 눕지 말자. 1. 바나나바나나는 위산을 중화시키는 성질이 있어 역류성 식도염 증상 완화에 도움을 준다. 또 섬유질이 풍부해 소화를 돕고, 칼륨이 함유되어 있어 위의 pH를 안정적으로 유지한다. 다만, 너무 익은 바나나는 오히려 위산을 자극할 수 있으니 적당히 익은 바나나를 선택하는 것이 좋다. 하루 한두 개 정도 섭취하면 부담이 없다. 2. 오트밀오트밀은 위를 자극하지 않는 대표적인 식품이다. 식이섬유가 풍부해 소화를 원활하게 하고, 위산의 역류를 줄이는 데 도움을 준다. 아침 식사로 오트밀을 따뜻하게 먹으면 속이 편안해지고 위에 부담이 덜하다. 오트밀에 바나나나 꿀을 약간 곁들이면 맛있게 즐길 수 있다. 3. 생강생강은 항염증 성분이 풍부해 식도와 위 점막의 염증.. 2024. 12. 30.

조르주 뒤프레누아(Georges Dufrénoy), 프랑스, 화가, 1870-1943 조르주 뒤프레누아(Georges Dufrénoy), 프랑스, 화가, 1870-1943'조르주 뒤프레누아'는 도시 풍경을 주로 그린, 프랑스의 후기인상파 화가입니다. 그가 살았던 파리의 "보쥬 Vosges 광장"을 비롯하여, 퐁네프 다리 등의 풍경을 차분한 감성으로 표현했습니다. 서른 살이 조금 넘은 무렵, 처음으로 이탈리아 베니스로 여행을 떠났는데 그곳에서 르네상스 시대 거장들의 작품에 감동받고, 이탈리아의 멋진 풍경에 매료되어 해마다 작품 활동을 위해 방문했답니다. 그가 그린 "리알토 Rialto 다리"와 베니스 광장과 운하 등은, 프랑스 화가가 그린 이탈리아 풍경의 대표작들입니다. .. 2024. 12. 30.

콘스탄틴 고르바토프(Konstantin Gorbatov), 러시아, 화가, 1876-1945 콘스탄틴 고르바토프(Konstantin Gorbatov), 러시아, 화가, 1876-1945'콘스탄틴 고르바토프'는 러시아 출신의 인상주의 화가입니다. 건축을 공부하다가 회화로 전공을 바꾸어 재능을 인정받았죠. 장학금을 받아 이탈리아 유학도 다녀왔습니다. 하지만 1917년 러시아 혁명이 일어나자, 그는 고국과 영원히 이별하고 이탈리아 카프리 섬으로 떠났습니다. 그 후엔 베를린으로 옮겨 가서 평생을 살았답니다. 이탈리아의 남부의 밝은 햇빛을 편안한 색으로 표현해 낸 그는, 베니스와 나폴리, 아말피 등의 풍경을 많이 그렸습니다. 2차 대전 동안, 러시아 망명자로 베를린에서 힘들게 살았던 그는 전쟁이 끝난 며칠 후 세상을 떠났으며, 한 달 후엔 아내마저 남편을 따라갔고, 화가가 남긴 유작들은 모스크바로 옯겨졌.. 2024. 12. 30.

연말연시 많은 회식, 알코올로 지친 간에 좋은 6가지 음식 수고하셨습니다. ‘간’이 편히 쉬도록 도와주자. 1. 브로콜리전통시장에 가보면 보리꼬리, 불로게리, 부록걸이, 부르크리 등으로 불리기도 한다. 브로콜리는 해독을 돕는 글루코시놀레이트와 비타민 C가 풍부한 야채로 알려졌다. 이 성분들은 간에서 독소를 제거하는 효소의 활동을 촉진하기 때문에 숙취 해소 음료에 많이 쓰인다. 먹기 가장 좋은 방법은 데치거나 찐 브로콜리를 샐러드나 수프 형태로 순하게 먹는 것이 좋다. 2. 아스파라거스스테이크 가니시, 햄버거 부재료 등으로 다양하게 활용되는 야채다. 아스파라거스는 알코올 분해를 도와주는 아미노산과 미네랄이 풍부하다. 특히 숙취 완화와 간 해독에 유용해 음주 후 피로와 두통을 줄이는 데 도움을 준다. 밑동은 질길 수 있으니 손가락 한 마디 정도를 잘라 살짝 데쳐서 .. 2024. 12. 29.

다이어트로 화장실에 못 간다면! 변비에 좋은 5가지 음식과 습관 다이어트냐, 화장실이냐. 늘 그것이 고민이다. 1. 변비에 좋은 음식1) 식이섬유가 풍부한 음식고구마, 브로콜리, 시금치 같은 채소와 귀리, 현미 같은 곡류는 장 건강에 필수적인 식이섬유를 다량 포함하고 있다. 식이섬유는 변의 부피를 늘려 장운동을 활성화한다. 2) 수분이 풍부한 과일사과, 배, 키위 같은 과일은 변비 완화에 효과적이다. 사과는 껍질째 먹는 것이 좋다. 키위에는 장 기능을 돕는 효소가 들어 있어 변비를 예방하거나 개선하는 데 도움을 준다. 3) 프로바이오틱스가 들어간 음식요거트와 같은 발효 유제품은 장내 유익균을 늘려 변비를 완화한다. 플레인 요거트를 선택해 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 효과가 배가된다. 김치, 된장과 같은 발효 식품도 좋은 선택이다. 4) 견과류와 씨앗아몬드, 호두,.. 2024. 12. 29.

외국인들이 놀라워하는 7가지 한국의 일상 (feat. K-일상) 외국인은 깜짝 놀라는, 한국만의 평범하지만 특별한 일상. 1. 밑반찬 무한리필한국을 처음 방문하는 외국인들은 평범한 식당에 방문해도 줄줄이 나오며 차려지는 밑반찬에 당황하거나 놀라워한다. 단 한 가지 메뉴를 시켰을 뿐인데도 김치, 나물, 김 등 다양한 밑반찬에 때로는 커피나 아이스크림 등의 후식까지 무료라는 점에 ‘시킨 적이 없는데 왜 나오는 거지?’라며 의아해하는 것이다. 게다가 이러한 밑반찬은 횟수에 상관없이 원하는 만큼 리필까지 될 수 있다는 사실에 조금 감동하기까지 한다. 2. 뚜렷한 사계절우리나라는 여름과 겨울의 기온 차이가 큰 편이다. 한마디로 여름은 엄청 덥고, 겨울은 엄청 춥다. 그리고 이것은 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절이 뚜렷한 특징이 있다는 것을 의미한다. 실제 한국을 방문하는 외국.. 2024. 12. 29.

루이지 루치오니(Luigi Lucioni), 미국, 화가, 1900-1988 루이지 루치오니(Luigi Lucioni), 미국, 화가, 1900-1988이탈리아에서 태어난 '루이지 루치아노'는 11살 때 미국으로 이민을 왔습니다. 낯선 미국 땅에서 정규 교육을 받지는 못했지만 회화는 물론 에칭 등 판화가로도 활발한 활동을 했죠. 풍경화와 정물화를 많이 그렸으며, 특히 자작나무 묘사에 탁월한 솜씨를 가진 예술가입니다. About Him Luigi Lucioni was an Italian-born American painter and printmaker best known for his detailed portr.. 2024. 12. 29.

클레어 앨런(Clare Allan), 영국, 판화가, 1966-현재 클레어 앨런(Clare Allan), 영국, 판화가, 1966-현재'클레어 앨런'은 대학에서 판화를 전공한 후, 유럽의 여러 나라에서 아티스트로 일하다가, 지금은 고향인 '뉴밀스 New Mills'로 돌아왔습니다. 영국 섬의 한가운데 더비셔주의 뉴밀스 마을엔 '스위즐스 Swizzels' 캔디공장이 있답니다. 겨울날 초저녁, 공장으로 가는 언덕길의 양쪽으로 눈 덮인 지붕들과 앙상한 나뭇가지들이 줄지어 있네요. 그녀는 이런 풍경을 아크릴과 목탄을 사용해서 서정적인 그림을 그렸습니다. 시골길을 따라 멋지게 펼쳐지는 구석구석 풍경을 조화롭게 담아내는 그녀의 작품에는, 자연의 아름다움과 그 동네 특유의 정감이 느껴집니다. .. 2024. 12. 29.

추운 겨울, 목도리를 둘러야 하는 5가지 과학적 이유 겨울만 되면 목이 칼칼하고 기침이 나온다면 필독! 목을 따뜻하게 보호하는 것은 단순히 추위를 막는 게 아니다. 목도리는 호흡기 건강을 지키고 체온을 유지하는데 엄청난 역할을 한다. 1. 목도리의 기원목도리는 고대 로마 시대까지 거슬러 올라간다. 당시에는 ‘수다리움(sudarium)’이라는 천 조각을 목에 두르거나 허리띠에 끼워 땀을 닦는 용도로 사용했다고 한다. 현대적인 목도리의 역할과는 조금 다르지만, 목을 감싸는 시작점이라고 볼 수 있다. 2. 19세기 유럽부터19세기 유럽에서는 목도리가 신분과 패션을 상징하는 중요한 아이템이었다. 특히 영국에서는 목도리의 디자인과 소재로 계급을 구분하기도 했다. 스포츠팀의 팬들이 자기 팀의 색깔을 드러내기 위해 목도리를 착용하기 시작한 것도 이 시기다. 축구 경기장.. 2024. 12. 28.

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