반응형 생활301 여름밤 하이볼에 어울리는 의외의 5가지 재료 냉장고에 늘 레몬이 있을 수는 없다. 그래도 괜찮다. 이 재료들이 그 자리를 그럴싸하게 채워 줄 거니까. 1. 오이시장이나 마트에 가면 제철 오이들이 많은 것을 볼 수 있다. 원 없이 오이를 먹을 수 있는 계절이 온 것이다. 싱싱한 오이를 구매해 하이볼을 만들면 은은한 향과 시원한 맛이 하이볼의 청량감과 찰떡궁합을 자랑한다. 얇게 슬라이스 한 오이를 넣거나 잔 안쪽에 붙여주고 위스키와 탄산수를 넣어 완성한다. 초록빛 오이가 시각적인 즐거움까지 더해져 보는 맛도 뛰어나다. 2. 로즈메리로즈메리와 하이볼이 만나면 깊은 향과 이국적인 쌉쌀함을 느낄 수 있다. 로즈메리의 강렬한 향미는 위스키의 묵직한 맛과 잘 어울리며, 보다 깊이 있는 맛을 만들어준다. 손으로 가볍게 으깨 글라스에 깔고 위스키와 탄산수를 넣어 .. 2025. 6. 27. 돈 없어도 인생을 재미있게 사는 5가지 방법 돈 많은 사람만 행복하란 법 있나. 작지만 정확한 자극을 찾아 나서자. 심리학자 마틴 셀리그만은 “행복은 만족보다 몰입에서 온다”라고 말한다. 당신의 삶을 재미있게 만들 수 있는 것은 새 차나 빈티지 시계, 해외여행이 아니라 몰입할 무언가를 가질 때 생기는 리듬감이다. 1. 음악 취향 넓히기일주일에 한 번이면 된다. 생소한 장르를 찾아 듣는다. 뉴재즈, 시티팝, 터키 트랩, 앰비언트 테크노 등. 낯설 수록 더 좋다. 뇌는 새로운 리듬을 만났을 때 도파민을 분비한다. 스탠퍼드 의대 연구팀은 음악 감상이 스트레스 완화와 뇌 활동 증가에 효과적이라고 밝혔다. BTS 슈가는 클래식과 힙합을 동시에 듣는 것으로 유명한데, 완전히 다른 장르를 동시에 즐길 수 있을 때 창작도 훨씬 유연해진다고 말했다. 2. 하루 3.. 2025. 6. 23. 여름철 무시무시한 전기 요금, 똑똑하게 소비하는 7가지 방법 1. 에어컨은 강에서 약으로더운 여름철에 마음 같아서는 에어컨을 빵빵하게 틀고 싶다. 하지만 곧 날아올 전기 요금 고지서가 두려워 자제하게 된다. 그러나 전기세 폭탄을 조금이나마 절약할 수 있는 방법은 있다. 에어컨은 처음 가동할 때 많은 전기가 소모되기 때문에 처음에 강하게 튼 다음 점차 온도를 맞추는 것이 좋다. 또한 에어컨 필터와 실외기를 청소하거나 선풍기와 함께 사용해 낭비되는 전력을 막을 수 있다. 2. 스마트 기기는 완충 후 플러그 바로 뽑기스마트폰, 태블릿 PC 등 휴대용 스마트 기기의 증가로 충전을 위한 전력 사용이 늘어난 지 오래다. 스마트 기기를 충전기에 꽂아두고 충전이 완료된 후에도 플러그를 뽑지 않으면 많은 양의 대기전력이 발생한다. 제품의 전원을 켜지 않아도 꽂혀있는 플러그를 통해.. 2025. 6. 23. 뱃살 유형별 맞춤별 5가지 최적의 솔루션 (feat. 여름 시즌) 뱃살은 증상일 뿐 원인은 다양하다. 복부 비만의 유형에 따라 빼는 방법도 달라진다는 사실. 그래서, 뱃살별 맞춤 솔루션은? 1. 스트레스 형 뱃살형태: 식사와 관계없이 더부룩하고 복부가 팽창되어 있는 상태.원인: 배불리 식사한 상태가 아님에도 배가 나와 있다면, 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬인 코르티솔 과다로 복부 지방이 축적되고 있는 중일 확률이 높다. 업무, 대인 관계, 가족 문제 등 일상적인 스트레스 상황과 수면 부족이 과도한 코르티솔 분비를 유발할 수 있다. 솔루션: 아침 공복에 산책 등 유산소 운동으로 코르티솔 분비를 낮출 것. 2. 식습관 형 뱃살형태: 식사 후 바로 배가 나오거나 폭식한 후에 급속히 복부가 팽창되는 상태.원인: 먹는 대로 배가 나오고 쉽사리 들어가지 않는다면, 그래서 타이.. 2025. 6. 20. 나보다 남이 더 괴로운 여름철 땀냄새 7가지 제거법 지독한 땀냄새는 나뿐만 아니라 주변 사람들까지도 불편하게 만든다. 1. 탈취 스프레이 뿌리기빠르게 몸에서, 옷에서 나는 냄새를 없애는 데에는 탈취 스프레이만 한 게 없다. 탈취 스프레이에는 땀냄새를 없앨 수 있는 에탄올, 항균제, 향료가 포함되어 있는데, 에탄올은 휘발성이 높아 옷에 뿌리면 빠르게 증발하며 냄새 입자를 없앨 수 있다. 항균제는 땀 속 세균의 번식을 막을 수 있어 다시 냄새가 나는 걸 막을 수 있다. 탈취 스프레이를 옷에 뿌리고 말린 후, 옷을 털어 화학 물질을 없애고 입으면 도움이 된다. 2. 헤어드라이어 활용하기기본적으로 땀냄새를 없애기 위해서는 우선 젖은 땀을 제대로 말리는 것이 필요하다. 이런 때 활용하기 좋은 것이 바로 헤어드라이어다. 헤어드라이어로 뜨거운 바람을 쐬면 옷의 표면에.. 2025. 6. 20. 10년 동안 다이어트에 실패하고 깨달은 3가지 뼈아픈 사실 1. 무작정 굶기대부분의 사람들이 다이어트에서 식이조절의 중요성을 강조한다. 운동보다는 식이를 철저하게 조절하는 것만이 빠른 체중 감량의 지름길이라는 걸 우리는 모두 안다. 그러나 덜먹는 방법으로 살을 빼면, 그로 인해 체중 설정값이 상승한 상태가 오랜 시간 지속되면서 결국 이전보다 더 살이 찌고 마는 비극을 맞이한다. 극단적인 다이어트는 언제나 신체 대사와 식욕 반응을 더 크게 바꿔 놓는다는 사실을 간과해서는 안 된다. 특히 일정 부분 목표를 달성했다고 느끼는 순간 보상 심리로 인해 더 많은 음식을 갈구하게 된다. 해결책은 지극히 건강한 다이어트는 체중 감량이 아닌 디톡스에 목표를 두고, 내 몸에 이로운 것과 해로운 것을 구분해 나가는 과정이 필요하다. 무작정 굶는 것이 아닌 건강한 음식 리스트를 만들.. 2025. 6. 19. 살 빼려다 살 더 찌는 충격적인 7가지 습관 (feat. 다이어트 상식) 다이어트를 하면서 좋은 줄 알고 하는 행동이 사실은 살이 찌게 만드는 결정적 습관일 수 있다. 아래는 살 빼려다 오히려 살찌는 충격적인 습관 7가지와 그 이유다. 1. 아침을 굶는다공복 시간이 길어지면 몸은 에너지를 비축하려고 ‘지방 저장 모드’로 들어간다. 점심과 저녁에 폭식하거나 탄수화물에 더 끌리게 된다. 오전 시간에 간식을 먹거나 액상과당 등으로 에너지를 채우려는 갈망이 커지기도 한다. 아침을 먹어야 하루 에너지 대사가 활성화된다. 아침을 먹으면 하루 칼로리양이 늘어나는 것 같지만, 오히려 아침을 챙겨 먹는 사람이 더 잘 빠진다. 2. 채소만 먹는다채식 = 다이어트의 공식을 머릿속에 가지고 있지는 않은가? 그렇다면 코끼리는 뭘 먹고 커졌겠는가. 식단에 단백질과 지방이 부족하면 포만감이 금방 사라진.. 2025. 6. 18. 분노를 다스리는 방법 (feat. 치열한 생존과 갱쟁) 세상엔 나를 화나게 하는 것들이 너무 많다. 일단 이 분노는 출근길부터 시작된다. 지하철 계단에서 우산의 방향을 뒤따라오는 사람의 명치를 향해 휘두르는 사람, 두 다리를 쩍 벌리고 앉는 사람, 이미 숨 쉴 공기조차 없는 지옥 상태에서 계속 밀고 타는 사람들. 그리고 반대로 나 역시도 누군가에겐 화의 근원이 될 수 있다고 생각한다. 백팩을 앞으로 매지 않은 나, 큰 소리로 음악을 크게 듣는 나, 지하철 손 잡이 두 개를 단단하게 움켜쥐고 놓지 않는 나. 그렇다. 우리는 매일이 치열한 생존이며 경쟁이다. 그 모든 것을 받아들이고 적절한 예의와 배려가 필요하다. 그럼에도 불구하고 출근해 사무실에 앉는 순간 두 번째 분노 타임이 시작된다. 모든 일에 숟가락만 얹으며 지적질만 해대는 얌체 상사, 커뮤니케이션을 두.. 2025. 6. 16. 요즘 유행하는 이색 스포츠 8가지 (feat. 새로운 스포츠의 출현) 1. CHESS BOXING체스와 복싱을 융합한 이색 스포츠. 총 11라운드 동안 체스와 복싱을 교대로 진행한다. 체스로 시작하고 끝나는데, 체스 라운드에는 각 플레이어에게 총 9분이 할당되고 증초는 없다. 복싱 라운드는 3분 동안 진행되며, 1분간의 휴식이 주어진다. 강인한 육체와 정신을 필요로 하는 스포츠로 폭발하는 아드레날린과 치열한 두뇌 싸움을 고루 볼 수 있어 유럽 국가들과 인도에서 인기가 많다. 세계 체스 복싱 협회와 세계 체스 복싱 기구에서 주관한다. 2. FLAG FOOTBALL미식축구에서 파생한 스포츠로 2028 로스앤젤레스 올림픽의 개최국 선정 종목에 포함됐다. 규칙은 미식축구와 유사하며, 태클은 불가능하고 오직 선수의 허리에 찬 플래그를 뺏는 것만으로 전진을 막을 수 있다. 부상 위험.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 34 다음 728x90 반응형
