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생활1056

잭 베트리아노(Jack Vettriano), 영국, 화가, 1952-현재 잭 베트리아노(Jack Vettriano), 영국, 화가, 1952-현재스코틀랜드 출신의 화가 '잭 베트리아노'는, 광산의 기술자로 일하며 틈틈이 그림을 그리다가 이제는 대중의 사랑을 독차지하는 작가가 되었습니다. 영국에서 가장 인기 있는 작품은 'The Singing Butler (노래하는 집사)'. 이 그림을 자세히 보면, 가운데에서 춤추는 남녀보다 우산 들고 양쪽에 서 있는 하녀와 집사의 움직임이 더 율동적입니다. 작가는 20C 초 영화에 나올 것 같은 주인공들의 로맨틱한 욕망을, 은근하면서도 강렬하게 표현했답니다. 작품 속 주인공들은, 통속적인 누아르 영화의 한 장면을 폼생폼사 컨셉으로 연출하고 있답니다. .. 2025. 5. 3.
철두철미하게 관리해야 하는 7가지 생활용품의 사용기한 새로 사기엔 아까운 마음이 들어 계속 쓰고 있진 않나? 철두철미하게 관리해야 하는 생활용품의 사용기한을 알아보자. 1. 칫솔놀랍지만 1개의 칫솔에는 1제곱센티미터당 수백만 개의 박테리아가 서식하고 있다고 한다. 특히 습기로 인해 쉽게 박테리아가 번식하여 위장병을 일으킬 수도 있다고. 따라서 칫솔을 건조하게 관리하는 것이 가장 좋으며, 될 수 있는 대로 3개월마다 바꿔주는 게 좋다. 또한 변기의 물을 내릴 땐 물이 2m까지 튈 수 있다고 하니, 꼭 칫솔 커버로 덮어두자. 2. 수세미주방에 없어선 안될 수세미도 주기적 교체가 필요하다. 특히 스펀지 소재의 수세미는 오래 사용하면 세척 기능을 잃고 오히려 세균을 퍼뜨리게 된다. 스펀지는 뜨거운 물로 헹구거나 전자레인지에 넣고 30초 동안 돌려 세균을 제거해야 .. 2025. 5. 2.
술 마신 다음 날, 간과 해장에 진짜 좋은 9가지 추천 음식 과음한 다음 날, 몸은 단순히 피곤한 걸 넘어 손끝 하나 움직이기 힘들 정도로 무기력해진다. 간은 밤새 알코올을 분해하느라 이미 지쳐 있고, 그 과정에서 간세포가 손상되며 탈수, 전해질 불균형, 혈당 저하, 위산 역류까지 겹친다. 이럴 때 필요한 건 단순히 뜨끈한 국물 한 그릇이 아니다. 지친 간을 도와주고, 속을 편하게 해 줄 수 있는 음식을 챙겨야 한다. 1. 매실청 탄산수매실에는 피로 유발 물질인 젖산을 없애주는 피루브산과 시트르산이 풍부하다. 또한 장 운동을 자극해 알코올 잔여물 배출을 빠르게 도와준다. 속이 더부룩하거나 메스꺼울 때 특히 효과적이다. 탄산수에 매실청 한 스푼을 타 마셔보자. 2. 콩나물국 + 미역국이 조합은 못 참지. 트와이스와 콜드플레이가 함께 무대에 선 것처럼 만족스럽다. 콩.. 2025. 5. 2.
피로가 풀리는 7가지 행동 (feat. 연휴에 제대로 쉬는 방법) 푹 쉰 것 같은데, 왜 더 피곤하지? 이런 생각이 든다면 실제로 못 쉬었기 때문이다. 단순히 누워있었다고 해서 쉰 게 아니다. 쉴 거면 제대로 쉬자. 1. 디지털 디톡스뇌도 쉬어야 한다. 근로자의 날에는 뇌도 휴가를 주자. 우리가 피곤한 이유 중 하나는 정보가 많아서다. 주말에도 스마트폰, 넷플릭스, 유튜브, 인스타그램에 들어가면 뇌는 계속 일하게 된다. 하버드 의대 연구에 따르면, 하루 2시간 만이라도 디지털 기기를 멀리하면 뇌의 피로 회복 속도가 30% 빨라진다고 한다. 2. 멍 때리기바쁘게 움직이거나 뭔가를 계속 보는 것도 피로의 원인이다. ‘디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network)’라는 뇌의 자가회복 시스템은 아무것도 하지 않을 때 활성화된다. 즉, 아무 생각 없이 멍 할 시간.. 2025. 5. 2.
퇴근 후 폭주하는 식욕 잠재우는 가장 효과적인 5가지 방법 하루 종일 정신적으로, 육체적으로 에너지를 소모하고 나면 뇌는 보상을 원한다. 가장 빠르고 쉽게 만족감을 주는 것은 음식. 식욕이 폭주할 때, 이를 잠재우기 위해서는 근본 원인을 이해하고 생활 습관을 조정하는 것이 효과적이다. 1. 하루 식사 패턴 점검하기아침을 먹었는가? 점심은 충분히 먹었는가? 불규칙하거나 부족한 식사는 저녁 폭식으로 이어질 가능성이 높다. 식사 타이밍을 놓쳐 배가 고팠거나, 음료만 마셔 영양소가 부족했다면 보복성 식욕이 저녁에 터진다. 아침과 점심에 단백질, 복합탄수화물, 채소를 충분히 섭취한다. 포만감을 오래 유지하는 영양소가 부족하면 식욕을 잠재우기 어려워진다. 2. 퇴근 후 루틴 만들기퇴근하자마자 냉장고를 열거나 배달 앱을 켜는 행동은 습관이다. 식사와 함께 맥주를 마시거나 영.. 2025. 5. 2.
당신의 방에 곰팡이가 생기는 6가지 현실적인 이유 곰팡이를 만드는 습관이 있다. 습관을 고치지 못한다면 곰팡이와도 헤어지지 못할 것이다. 1. 환기 부족가장 중요하다. 환기만 해도 곰팡이 억제에 효과적이다. 실내 공기를 주기적으로 환기하지 않으면 습기가 쌓인다. 환기가 부족하면 실내 온도와 습도 균형이 무너진다. 이는 곰팡이 포자가 번식하기 좋은 환경을 만든다. 특히 난방 사용이 많은 겨울철에 더욱 악영향을 미친다. 정기적인 환기가 없으면 건강에도 해로운 곰팡이가 발생하기 때문에 하루에 한 번은 반드시 환기를 해주는 것이 좋다. 2. 물기 방치주방, 욕실 등 물이 자주 닿는 곳을 청소하지 않으면 습기가 오래 남는다. 물때와 곰팡이 포자가 축적되기 시작한다. 지속적인 물기가 곰팡이 성장에 매우 이상적이다. 샤워 후 물기를 즉시 닦아내지 않으면 곰팡이가 서.. 2025. 5. 1.
하이록스를 위한 효율적인 훈련법 (feat. 러닝과 피트니스 운동의 결합) 하이록스는 러닝과 기능성 피트니스 운동을 결합한 스포츠로 2017년에 출범했다. 코로나 이후로 폭발적으로 성장하며 올해에만 전 세계 83개 이벤트에 50만 명 이상이 참가할 것으로 예상된다. “운동을 어느 정도 해본 사람이라면 누구나 이 레이스를 완주할 수 있다고 생각한다. 그래서 하이록스 대회에 오면 다양한 연령대의 참가자를 볼 수 있고 이 점이 정말 멋지다.” 시카고 기반 트레이너이자 퍼포먼스 코치인 제이슨 뢰빅Jason Loebig은 말한다. “10대 참가자도 봤고, 60대 참가자가 완주하는 것도 봤다. 이런 접근성이 이 종목의 급성장을 이끄는 원인이라고 생각한다.” 하지만 ‘존경받을 만한’ 기록으로 결승선을 통과하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 8개의 러닝 구간과 같은 수의 썰매 밀기부터 파머스.. 2025. 5. 1.
런치코스로 즐기는 생면 파스타 맛집 추천 4곳 디너코스 절대 부럽지 않은 런치코스. 1. 트러플 디 알바트러플 러버들의 성지와도 같은 한남동 트러플 디 알바. 최근 평일 런치코스 메뉴로 ‘구스토 디 알바’를 새롭게 선보여 미각적 경험을 극대화했다. 제철 재료를 활용한 스페셜 수프부터 까르보나라, 볼로네제, 씨푸드 토마토 파스타는 물론, 홍합 버터 소스를 곁들인 먹물 나스트로로 구성된 파스타를 즐길 수 있다. 뒤이어 나오는 수비드한 닭가슴살, 크리스피 칩이 더해진 가자미, 오븐에 구운 양고기 스테이크 등의 메인 메뉴 또한 훌륭하다. 트러플 중심의 파인 다이닝 레스토랑답게, 트러플을 추가해 트러플 디 알바에서만 느낄 수 있는 독특한 풍미를 경험해 보는 것도 좋다. 주소 서울 용산구 대사관로15길 8-3 1층영업시간 런치 12:00~15:00, 월요일 휴.. 2025. 5. 1.
청계천 산책하다 들어가기 좋은 카페 5곳 추천 산책 산책하기 좋아서 걸었을 뿐인데, 알고 보니 청계천은 유명 카페들이 즐비한 곳이었다. 1. 리사르커피 종로점밸런스가 잘 잡힌 에스프레소로 커피 애호가 사이에서 자주 언급되고, 에스프레소 바에 대한 개념이 없었을 때부터 에스프레소 메뉴를 선보인 곳. 에스프레소는 이상하게 한 잔으로는 아쉽고, 두세 잔 정도 마시고 잔까지 쌓아줘야 제대로 마신 것 같은 느낌이 든다. 그래서인지 이곳에서도 설탕을 넣어 주는 기본 에스프레소를 시작해 에스프레소와 크림, 카카오 토핑이 더해진 카페 피에노, 에스프레소를 슬러시로 만든 그라니따까지 다양한 메뉴를 홀린 듯 주문하게 된다. 약수에서 시작해 청담, 성수, 분당, 상암 등 다양한 지역으로 뻗어가더니 최근 종로점까지 오픈했다. 주소 서울 종로구 종로5길 7영업시간 주중 0.. 2025. 5. 1.
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