다리를 떨면 복이 나간다고? 다리 떠는 습관이 의외로 좋은 6가지 이유

다리를 떨면 복이 나간다고? 다리 떠는 습관이 의외로 좋은 6가지 이유

 

너무 핀잔주지 말자, 그만한 이유가 있다.

 

1. 칼로리 소모

다리를 떨면 작은 근육 운동이 지속적으로 발생하면서 칼로리를 소모할 수 있다. 연구에 따르면, 이러한 무의식적인 움직임은 하루에 최대 300~500칼로리를 소모한다고 한다.

 

2. 혈액 순환 촉진

앉아 있는 동안 다리를 떨면 정체된 하체의 혈액 순환이 개선될 수 있다. 특히, 오래 앉아 있는 사무직 근로자들에게 유익할 수 있으며, 다리 떨기가 하지 정맥류나 혈액 정체를 예방하는 데 도움이 된다는 의견도 다수 있다.

 

3. 긴장 해소

다리 떨기는 스트레스나 긴장을 풀기 위한 무의식적인 반응일 수 있다. 긴장을 해소하고 심리적 안정감을 느끼게 한다. 손으로 연필을 돌리거나, 볼펜을 누르는 행동 역시 마찬가지의 반응이니 누군가 다리를 떨고 있다면 무의식적으로 긴장을 해소하고 있구나. 하고 너그러운 마음으로 이해하는 자세도 필요하다.

 

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4. 집중력 향상

일부 사람들은 다리를 떨면서 정신을 집중하기도 한다. ADHD(주의력결핍과잉행동장애) 연구에 따르면, 가벼운 움직임이 집중력과 작업 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있다고 한다. 집중력 향상을 위해 강의실에 발 그네를 설치해 학습효과를 높였다는 보고가 있다.

 

5. 에너지 발산

에너지가 많은 사람들이 다리를 떠는 것은 과잉 에너지 발산의 한 형태다. 기본적으로 많은 에너지를 가진 사람에게는 사무직을 수행하며 불편함과 답답함을 느껴 불안감을 표출하는 행동일 수 있다. 다리를 떠는 행동으로 이런 불편함과 답답함을 해소해 감정 조절이 가능한 것이다.

 

6. 대사 증진

앉아 있는 동안 움직임이 거의 없는 경우 대사가 느려지지만, 다리를 떨면 이를 어느 정도 활성화할 수 있습니다. 특히, 앉아 있는 생활이 많은 직장인에게는 이런 규칙적인 움직임이 긍정적인 역할을 할 수 있다.

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