728x90 반응형 독감3 환절기 감기, 독감에서 빠르게 벗어나는 7가지 꿀팁 누구나 아플 순 있지만 누구나 빠르게 나을 수 있는 건 아니다. 작은 습관이 환절기의 승부를 가린다. 1. 양치할 때 혀까지 닦기감기가 심할 때는 양치를 하자. 이게 무슨 말이냐고? ‘Journal of Clinical Periodontology’ 연구에 따르면 혀 표면에는 바이러스, 세균이 다량 존재하는데, 이런 바이러스가 구강 내 남아있으면 회복을 지연시킨다. 특히 혀 뒷부분은 바이러스 서식지니 더 꼼꼼하게 닦아주자. 2. 실내 온도를 약간만 낮추기끙끙 앓을수록 전기장판 생각이 간절하다. 이불 덮고 수육 삶듯 푹 땀을 빼야 금방 나을 것 같은 느낌. 하지만 완전 뜨거운 것보다는 19~21도 정도의 서늘한 온도가 감기에 효과가 있다는 연구가 있다. ‘Proceedings of the National A.. 2025. 4. 30. 독감 예방하는 7가지 추천 식품 (feat. 단백질 풍부한 음식) 이번 독감 역대급이다. 알고 싶지 않았다. 다행히 독감이 무서워하는 게 몇 가지 있다. 미리 챙겨 예방하자. 1. 돼지고기돼지는 면역력을 높여주는 멋진 단백질 공급원이다. 다른 육류보다 비타민B1 함량이 높아 피로 회복과 면역력 강화에 더 많은 도움을 준다. 마늘, 생강과 함께 먹으면 더 많은 항바이러스 효과를 볼 수 있다. 2. 오리고기따뜻한 성질을 지닌 오리고기는 기력 회복과 체온 유지에 탁월하다. 게다가 항염 효과로 유명한 불포화지방산도 풍부하다. 무와 함께 먹으면 효과가 두 배다. 무의 유황 성분이 소화를 도울 뿐 아니라 독감 예방 효과도 높여준다. 3. 솔잎 솔잎은 천연 향균제다. ‘테르펜’이라는 성분이 강력한 항바이러스 작용을 하는 데다 인간의 호흡기를 정화해준다고. 차로 끓여 마시거나, 솔잎.. 2025. 2. 9. 독감에 관해 꼭 알아야 할 7가지 상식들 독감이 유행이다. 트렌드 세터라면 놓칠 수 없는 독감에 관한 이야기. 1. 독감 예방접종 맞기독감 예방접종은 독감 예방에 중요한 역할을 한다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 독감 백신은 평균적으로 40-60%의 예방 효과가 있다. 심각한 증상과 입원을 줄이는 데도 효과적이라고 한다. 매도 먼저 맞는 게 낫다. 독감이 유행하기 전에 가족 모두 예방접종을 맞자. 2. 손 씻기뭐 이렇게 쉬운 걸 쓰냐고 할 수 있지만, 이 쉬운 걸 안 하는 이들이 많다. 손 씻기는 감염병 확산을 줄이는 데 가장 기본적이고 효과적인 방법이다. 세계보건기구(WHO)는 손 씻기가 감염병 확산을 30% 이상 줄일 수 있다고 강조했다. 외출 후에는 손을 20초 이상 비누를 이용해 꼼꼼히 씻자. 3. 마스크 착용코로나19 시대가 막을.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
