반응형 무장비1 피트니스에 각광받고 있는 Zone 2 트레이닝의 모든 것 존2 운동, 존투 트레이닝, Zone2 등으로 불린다. 낮은 강도로 오랜 시간 운동하는 것을 말한다. 당신의 스마트워치가 뭐라고 하든 낮은 강도의 유산소 운동은 몸에 아주 좋다. 피트니스 트렌드를 주시하고 있다면, ‘존2 트레이닝’이라는 말을 들어본 적 있을 것이다. 혹은 Andrew Huberman의 팟캐스트나 Peter Attia의 The Drive를 통해 처음 알게 되었을지도. 이 낯선 용어는 요즘 프로 지구력 코치들 사이에서, 그리고 자신의 몸을 숫자로 관리하는 테크 남자들 사이에서 핫한 개념이다. 팔란티어 CEO 알렉스 카프는 노르웨이식 존2 중심 루틴을 따른다고 밝히기도 했다. 이 ‘존’이라는 용어가 괜히 어렵게 느껴질 수도 있다. 최신형 스마트워치, 가슴 밴드, 심지어 트래커 내장 속옷까지 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
