반응형 산책4 철원 한탄강 물윗길, 아쉽지만 찬란한 겨울 산책 1. 철원 한탄강 물윗길, 아쉽지만 찬란한 겨울 산책맞잡은 두 손을 부서져라 꼭 잡은 커플이 하나, 둘, 셋…. 뒤를 돌아다보니 두어 커플이 N극과 S극 마냥 착 달라붙어 보기에도 힘겨운 걸음을 옮기고 있어요. 개성 충만한 닭살 커플들이 저마다 독특한 포즈를 뽐내고 있던 바로 그 순간, 이번엔 빨간 패딩으로 무장한 중년의 한 커플이 나훈아의 ‘사랑’을 흩뿌리며 앞서나갑니다. “이 세상에 하나밖에 둘도 없는 내 여인아~” 은은하게 퍼지는 나훈아의 음색이 싫지 않은 건 나이 때문일까 아니면 분위기 때문일까. 강원도 철원군에 자리한 한탄강 물윗길을 걸었어요. 한 여름엔 래프팅으로 분주한 이곳은 11월부터 이듬해 3월까지 부교가 놓이면서 길 이름처럼 물 위를 걷는 산책 코스가 펼쳐집니다. 길은 이채로워요. 우리.. 2025. 3. 10. 하루를 쪼개고 쪼개 건강 챙기는 7가지 방법 대부분의 직장인은 건강 챙길 시간이 모자라다. 때문에 작은 습관을 실천하는 것이 중요하다. 1. 물을 자주 마실 것건강을 위해 물을 자주 마시는 것이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 일을 하다 보면 때에 맞춰 물을 마시기란 쉬운 일이 아니다. 하루 8~10잔 정도는 마셔야 체내 수분 유지에 도움이 되며, 점심과 저녁 식사 사이에 느끼는 허기를 달래는 데도 어느 정도 효과가 있다. 왔다 갔다 물을 마시기 귀찮다면 집에서 텀블러를 챙겨서 출근해 보자. 텀블러를 가지고 다니면서 수시로 물을 마시는 습관을 들이면 건강도 챙기고 허기도 달랠 수 있다. 2. 균형 잡힌 식사당연한 이야기지만 누구에게나 균형 잡힌 식사 습관은 매우 중요하다. 하루 세끼 균형 있게 영양소를 섭취해야 건강에 도움이 된다. 활동.. 2025. 3. 9. 3박자가 골고루 갖춰진 상하이 (feat. 가까운 거리, 맛있는 음식, 좋은 분위기) 상하이가 처음부터 이렇게 대도시는 아니었습니다. 작은 어촌 마을에서 시작해 대도시가 된 상하이의 역사를 들어보시죠. 1. 상하이의 역사1) 기원전 4,000년경~4,200년경기원전 4,000년경 고대 상하이는 작은 어촌 마을에 불과했고, 이 지역 주민들은 주로 어로 생활을 통해 생계를 유지했습니다. 대나무로 만든 통발로 고기를 낚았고, 이를 상징하는 한자 “후(沪)”가 상하이의 약칭이 되었습니다. “후(沪)” 이 글자는 오늘날까지도 상하이 자동차 번호판에서 자주 볼 수 있습니다. 2) 8세기 중반작은 어촌마을이었던 상하이는 당나라 시대(751년)에 공식적으로 행정 구역에 편입되면서 상하이 진이 되었습니다. 이때부터 공식적으로 상하이라는 이름을 사용하였고, 무역항으로서의 역할을 수행하였습니다. 3) 13세.. 2024. 12. 14. 자는 동안 건조해지는 목, 밤에 기침 멈추는 방법 강조되고 반복되는 기침은 건강한 수면을 방해합니다. 1. 습도 조절하기건조한 공기는 기침을 유발한다. 따라서 침실의 습도를 적절히 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 가습기를 사용하면 기도에 수분을 공급해 가래와 기침을 줄일 수 있다. 특히 천식이 있거나 알레르기가 있는 사람에게 유용하다. 단 가습기는 항상 깨끗한 상태를 유지해야 하며 40~60%의 습도를 유지하는 것이 좋다고 전문가들은 말한다. 2. 머리 높게 두기잠을 잘 때 머리를 약간 높게 하면 기도가 열려 기침이 줄어들 수 있다. 여러 개의 베개를 사용해 머리와 목을 높여 주면, 점액이 목뒤로 흘러내리는 것을 방지하여 기침 완화에 도움이 된다. 3. 꿀차 섭취잠들기 전 따뜻한 차나 물에 꿀을 넣어 마시면 기도를 부드럽게 만들어 기침을 줄일 수 있다.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
