반응형 스마트폰3 돌이킬 수 없어, 눈 건강 망치는 6가지 최악의 습관 눈이 자주 건조하고 침침하다면 아래 여섯 가지 습관 중 이유를 찾아보자. 1. 장시간 스마트폰 사용눈을 뜨고 감는 순간까지 스마트폰을 보진 않는지? 스마트폰을 오랜 시간 사용하면 눈의 피로와 건조함을 유발한다. 특히 어두운 환경에서의 밝은 화면을 보는 일은 눈에 더 큰 부담을 준다. 침대에 누워 스마트폰이나 태블릿을 보는 습관은 눈의 조절 기능이 약화시켜 시력을 떨어뜨린다. 자기 전에는 눈을 쉬게 하며 잠에 집중하는 편이 좋다. 2. 잘못된 독서 습관어두운 곳에서 책을 읽거나, 누운 자세로 독서하는 습관 역시 시력 저하의 원인이 될 수 있다. 책과 눈 사이의 거리는 30~40cm를 유지하고, 적절한 조명 아래에서 독서하는 것이 중요하다. 또한, 1시간 독서 후에는 10분간 휴식을 취해 눈의 피로를 풀어주.. 2025. 1. 15. 성인 여드름이 나는 일상 속 7가지 원인 1. 과도한 당분 섭취단것을 먹는 것은 사실 인생의 큰 즐거움이 아닐 수 없다. 그러나 지나친 당분은 여드름의 근원이 된다. 당류는 모공에 먼지와 세균을 가두고 피부가 과도한 피지를 생산하게 한다. 이런 상태의 피부는 당연히 여드름으로 이어지기 마련이다. 건강하게만 먹어도 며칠 만에 피부에 윤기가 도는 것을 확인할 수 있을 것이다. 따라서 당분 섭취를 낮게 유지하고 과일과 채소를 많이 먹자. 2. 스마트폰항상 옆에 끼고 사는 스마트폰. 그렇기 때문에 스마트폰이 먼지, 세균, 땀 덩어리라는 사실을 쉽게 잊곤 한다. 사실 스마트폰은 그 자체로 더럽다. 통화할 때 얼굴을 대는 옆면에 뾰루지가 났다면, 스마트폰이 원인일 수 있다. 또 오랫동안 화면이 얼굴에 닿아 있으면 그 열기가 피부에 땀을 나게 할 뿐 아니라.. 2024. 9. 26. 영츠하이머 극복 방법 (feat. 젊은데 자꾸만 깜빡깜빡) 인지 기능이 떨어지고, 최근의 일을 잘 기억하지 못하는 증상이 나타날 때 가장 먼저 의심하는 질환이 바로 치매다. 치매가 찾아오는 원인은 사람마다 다양하지만, 가장 흔한 원인은 뇌의 신경세포가 서서히 퇴화하면서 발생하는 ‘알츠하이머’다. 알츠하이머는 주로 65세 이상의 고령자에게서 흔하게 발병하는 편인데, 최근에는 젊은 세대에서 기억력 저하를 호소하는 이들이 늘어나면서 ‘영츠하이머’라는 용어가 탄생하기도 했다. 영츠하이머는 ‘젊음(Young)’과 ‘알츠하이머’의 합성어로, 나이가 어린데도 불구하고 건망증이나 기억력 감퇴를 겪는 현상을 의미한다. 실제 치매인 것은 아니지만, 치매에 걸린 것처럼 기억을 제대로 하지 못하는 현상이 사회적인 이슈로 떠오르면서 붙은 이름이다. 이렇게 젊은 나이임에도 기억력이 제대.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
