반응형 열량2 이불 밖은 위험해? 겨울에 밖에 더 나가야 하는 7가지 이유 추울 때 나가야 건강에 좋다는 사실! 1. 더 많은 열량 소모날이 추우면 체온을 유지하기 위해 더 많은 열량을 소모한다. 같은 운동을 하더라도 평소보다 더 많은 열량을 태울 수 있다는 의미다. 체중 감량을 하고 싶다면 밖으로 나가자. 밖에서 뛰어야 살이 쭉쭉 빠진다. 2. 면역력 강화온실 속의 화초는 약해지기 마련이다. 가끔 찬바람을 쐬야 자연스럽게 면역 체계가 활성화된다. 신체는 온도를 유지하기 위해 더 많은 에너지를 소모하는데, 이 과정에서 백혈구의 활동이 증가해 감기나 기타 질병에 대한 저항력이 높아진다. 그래서 실외 운동을 하면 감기에 걸릴 확률이 낮아진다. 3. 호흡기 강화찬 공기를 마시며 운동하면 폐가 더 열심히 일한다. 덕분에 산소 흡수 능력이 향상된다. 단, 공기가 너무 차가울 때는 스카프.. 2025. 1. 2. 대추에 대한 기본 상식 (feat. 9가지 효능과 부작용) 1. 대추의 효능1) 대추는 면역력을 높여주는 음식입니다.면역력이 떨어지면 감기나 다른 질병에 노출되기 쉽습니다. 대추를 먹으면 기침 완화에 좋습니다. 2) 대추는 비염 치료에도 효능이 있습니다.대추를 먹으면 코 점막을 강화시켜 주기 때문입니다. 3) 대추는 불면증 해소에도 좋습니다.잦은 불면증으로 잠 못 이루는 사람은 대추를 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 대추 안에 있는 마그네슘이 세로토닌을 생성해서 숙면을 돕는 효과가 있습니다. 잠들기 전에 따뜻한 대추차를 마시면 입안이 깔끔해지고 불면증 개선에 도움을 줍니다. 4) 심신 안정 효능이 있습니다.흔히 볼 수 있는 말린 대추의 효능이 심신 안정이 있는 것입니다. 마음이 편안하지 않는 분들은 말린 대추를 한번 드셔 보십시오. 5) 대추는 발암물질을 몸 밖으로 .. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
