반응형 잠자리2 자는 동안 건조해지는 목, 밤에 기침 멈추는 방법 강조되고 반복되는 기침은 건강한 수면을 방해합니다. 1. 습도 조절하기건조한 공기는 기침을 유발한다. 따라서 침실의 습도를 적절히 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 가습기를 사용하면 기도에 수분을 공급해 가래와 기침을 줄일 수 있다. 특히 천식이 있거나 알레르기가 있는 사람에게 유용하다. 단 가습기는 항상 깨끗한 상태를 유지해야 하며 40~60%의 습도를 유지하는 것이 좋다고 전문가들은 말한다. 2. 머리 높게 두기잠을 잘 때 머리를 약간 높게 하면 기도가 열려 기침이 줄어들 수 있다. 여러 개의 베개를 사용해 머리와 목을 높여 주면, 점액이 목뒤로 흘러내리는 것을 방지하여 기침 완화에 도움이 된다. 3. 꿀차 섭취잠들기 전 따뜻한 차나 물에 꿀을 넣어 마시면 기도를 부드럽게 만들어 기침을 줄일 수 있다.. 2024. 10. 31. 안정적이고 오랜 연애가 주는 8가지 이점 시간이 흐르는 만큼 관계도 깊어진다. 1. 깊은 신뢰와 안정감오랜 연애를 하게 되면 두 사람 사이에 자연스럽게 신뢰가 쌓인다. 이 신뢰는 단순한 믿음이 아니라 상대방이 나를 이해하고, 지지해 줄 거라는 확신을 말한다. 시간은 서로의 진심을 확인할 수 있게 도와주며, 상대방이 나를 배신하거나 떠날까 하는 불안감도 점점 사라진다. 연애 초반의 불안정한 감정과는 다른, 차분한 감정에서 오는 안정감이다. 2. 서로의 취향과 습관에 대한 이해수십 년간 따로 살다가 만난 두 사람. 처음 연애를 시작할 때는 서로의 차이를 받아들이는 무엇보다 어렵다. 시간이 지나면 자연스럽게 상대방의 작은 습관이나 특성마저도 이해하고 받아들이게 된다. 상대방이 무엇을 좋아하는지, 어떤 상황에서 기뻐하거나 스트레스를 받는지도 자연스레 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
