반응형 장점4 러닝 대신! 크로스핏이 남자에게 좋은 6가지 이유 달리기가 지루한 사람이라면 단기간에 체력과 근력을 키우는 크로스핏에 주목하자 1. 전신 근육 발달크로스핏은 특정 부위에 국한되기보다 전신을 균형 있게 발달하는 데 좋다. 주요 동작인 스쾃, 데드리프트, 클린 앤 저크로 상체, 하체, 코어의 기능적인 근력을 키울 수 있다. 특히, 남자에게 필요한 강인한 체력을 기르기에 이만한 운동이 없다. 2. 심폐지구력 향상크로스핏 짐에 가면 기본 운동을 많이 한다. 그중 로잉, 러닝, 버피는 심장과 폐의 지구력을 강화한다. 심폐지구력을 키우면 일상생활이나 일을 할 때도, 쉽게 지치지 않는다. 또한, 스포츠라 레저활동에서 실력과 기록을 향상할 수 있다. 3. 스트레스 해소 및 정신력 강화크로스핏은 단시간에 많은 칼로리를 소모하는 운동이다. 고강도 운동을 하고 난 뒤에는 .. 2024. 12. 5. 업무 효율 높이는 무기인 5종류의 비즈니스 노트북 추천 비즈니스 노트북을 고르는 것은 생각보다 까다로워요. 우선 휴대성(무게)이 상당히 중요하죠. 재택에 출장까지 노트북의 이동성은 비즈니스맨에게 가장 중요한 요소예요. 물론 그러기 위해선 배터리 효율도 높고 내구성도 좋아야 하죠. 원활한 업무를 위해 다양한 포트를 제공해야 하고 화상회의를 위해 좋은 카메라와 스피커, 마이크도 필수예요. 이런 요건에 맞춰 최고의 비즈니스 노트북 5개를 뽑았어요. 물론 디자인 체크는 필수예요. 다음에서 자세히 분석했습니다. 1. 레노버 씽크패드 X1 카본 12세대만약 내가 업무용 노트북을 고른다면 1순위는 ‘레노버 씽크패드 X1 카본 12세대’다. 레노버의 씽크패드 시리즈는 과거 IBM 시절부터 최고의 노트북으로 오랜 명성을 쌓아왔다. 특히 비즈니스맨들은 여전히 씽크패드 시리즈를.. 2024. 10. 26. 안정적이고 오랜 연애가 주는 8가지 이점 시간이 흐르는 만큼 관계도 깊어진다. 1. 깊은 신뢰와 안정감오랜 연애를 하게 되면 두 사람 사이에 자연스럽게 신뢰가 쌓인다. 이 신뢰는 단순한 믿음이 아니라 상대방이 나를 이해하고, 지지해 줄 거라는 확신을 말한다. 시간은 서로의 진심을 확인할 수 있게 도와주며, 상대방이 나를 배신하거나 떠날까 하는 불안감도 점점 사라진다. 연애 초반의 불안정한 감정과는 다른, 차분한 감정에서 오는 안정감이다. 2. 서로의 취향과 습관에 대한 이해수십 년간 따로 살다가 만난 두 사람. 처음 연애를 시작할 때는 서로의 차이를 받아들이는 무엇보다 어렵다. 시간이 지나면 자연스럽게 상대방의 작은 습관이나 특성마저도 이해하고 받아들이게 된다. 상대방이 무엇을 좋아하는지, 어떤 상황에서 기뻐하거나 스트레스를 받는지도 자연스레 .. 2024. 10. 25. 꼴도 보기 싫은 사람과 그럭저럭 잘 지내는 5가지 방법 좋아하는 사람만 곁에 두고 지낼 수 있다면 세상은 아름답겠지만, 꼭 그럴 수는 없으니까. 1. 상대방의 기대치를 조정한다당신이 불편하다고 느끼는 상대에 대한 기대치가 너무 높진 않은지 돌아본다. 세상 사람들이 모두 나처럼 생각하고 행동하는 것은 아니다. 게다가 인간관계는 생각처럼 공평하지 않다. 누군가 불편하고 싫다고 느껴진다면 그를 향한 기대치를 낮춰보자. 훨씬 그를 이해하기 쉬워진다. 견딜 수 없이 싫거나 답답한 일도 훨씬 줄어들 것이다. 2. 모두를 좋아할 수 없다는 사실을 인정한다사람들은 자기가 마음만 먹으면 모두와 원만한 관계를 유지할 수 있다고 착각한다. 하지만 사람들이 사는 사회는 복잡하고 인간은 모두 다르다. 그러니 내가 모두와 괜찮은 관계를 유지할 일도 발생하지 않는다. 불편함이라는 게 .. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형