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체크리스트3

강경 ‘얼죽아’를 위한 5가지 필수 건강 체크리스트 ‘얼어 죽어도 아이스 아메리카노’를 고집하는 것이 ‘혈기 왕성함’을 의미하는 건 아니다. 오히려 건강에 적신호가 켜진 것은 아닌지, 아래 항목을 체크해 볼 것. 1. 피로감과 무기력함을 자주 느끼는가?얼굴이 예전보다 창백해지고 만성 피로를 겪고 있다면, 그래서 자주 무기력감을 느끼면서 추운 겨울 ‘아아’로 각성 상태를 만들고 있다면, 빈혈을 의심해 볼만하다. 혈액 순환에 문제가 생겼을 때 뇌에 공급되는 산소가 부족해지고, ‘아아’를 찾게 될 확률이 높아지는 것. 2. 한 달 이상 ‘아아’의 얼음을 지속적으로 씹어 먹는가?아이스 아메리카노를 그냥 마시는 게 아니라 얼음까지 와그작 씹고 있다면, 역시나 철분 결핍성 빈혈을 의심해야 한다. 체내 적혈구 생성에 필요한 철의 양이 적어 혈색소가 정상 수치보다 낮은.. 2024. 12. 19.
반려동물과의 여행, 6가지 필수 체크리스트 반려동물과 함께하는 여행을 그것만으로도 좋지만, 더 안전하고 행복하기 위한 팁. 1. 반려동물의 건강 체크하기여행 전, 가장 먼저 반려동물의 건강 상태를 확인해야 한다. 출발 전 수의사와 상담하여 현재 건강 상태를 점검하고, 필요한 예방 접종, 진드기 방지제, 멀미 예방약 등을 처방받는 것이 좋다. 2. 안전한 이동을 위한 장비와 유의 사항 숙지하기반려동물의 안전한 이동을 위해 케이지나 이동 가방은 필수다. 차량 이동 시, 케이지 안에 미끄럼 방지 패드를 깔고, 공기 순환이 잘 되는지, 이동 중 불편함이 없는지 수시로 확인하자. 또한, 반려동물이 낯선 환경에서 안정감을 느낄 수 있도록 좋아하는 장난감이나 담요를 케이지에 함께 넣어주는 것도 좋다. 대중교통을 이용할 때는 동반 규정을 미리 확인하고, 케이지.. 2024. 12. 12.
초보 러너 위한 방한용품 체크리스트 (feat. 필수 CHECK!!) 어서 와, 동계러닝은 처음이지? 1. 비니사실겨울 러닝의 복병은 다름 아니라 귀가 떨어질 것 같은 고통이다. 블루투스 이어폰을 착용하기 힘들게 만드는 귀도리는 차치하자. 남은 선택지로는 비니가 있다. 보들보들한 소재를 지닌 긴 비니를 이용해 머리와 귀를 덮으면 편하고 따뜻하다. 2. 장갑장갑은 동계 러닝 필수품이다. 가벼우면서 따뜻하고, 스마트 폰 터치 기능까지 겸비한 것으로 고르는 것이 효율적이다. 3. 선글라스‘동계 러닝에 웬 선글라스?’라 하겠지만 겨울철 자외선은 생각보다 더 강력하다. 겨울 햇빛은 파장의 범위가 길어 눈과 피부 깊숙이 흡수된다는 특징이 있기 때문. 겨울철 자외선으로부터 눈을 보호하는 회색, 갈색 렌즈 선글라스로 눈을 보호하자. 4. 바람막이겨울 러닝 필수 아이템으로 바람막이를 빼놓.. 2024. 12. 6.
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