반응형 탈모3 스트레스가 외모에 미치는 구체적인 6가지 악영향 정신적인 문제는 물론이고, 건강과 외모에까지 영향을 끼친다. 1. 흰 머리카락스트레스로 인한 외모의 변화 중 가장 흔히 나타나는 것은 바로 흰 머리카락이다. 얼굴뿐만 아니라 머리카락도 스트레스로 인해 조기 노화가 나타날 수 있는데, 그 이유는 스트레스가 멜라닌의 생성을 감소시켜 새치 또는 흰 머리카락의 수를 늘리기 때문이다. 이럴 땐 최대한 자신만의 방법으로 스트레스를 풀어줌과 동시에 머리카락과 두피에 좋은 음식들을 섭취하는 것이 좋다. 비오틴과 단백질, 비타민 E 등의 영양소가 풍부한 음식들의 섭취량을 늘리고 운동, 산책, 차 마시기, 반신욕 등 자기만의 스트레스 해소 루틴을 만들어보는 것도 도움이 될 수 있다. 2. 주름나이가 들면서 주름이 생기는 것은 자연스러운 노화 현상이다. 하지만 20~30대의.. 2025. 3. 25. 탈모인이 겨울에 하면 절대 안되는 10가지 행동 일단, 너무 열심히 일하면 안 된다 1. 뜨거운 물로 머리 감기두피 건조와 자극을 최소화해야 한다. 겨울철 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피가 지닌 유분과 수분이 제거된다. 두피 유수분 관리가 탈모 관리의 핵심인 만큼, 아무리 추워도 머리를 감을 때는 미지근한 물을 사용하자. 2. 머리 안 감기여름에 비해 비교적 땀을 흘리지 않은 겨울. 샴푸를 할 때마다 머리가 많이 빠지는 것을 우려해 머리를 안 감으면 더 큰 문제가 된다. 두피에 쌓인 기름과 각질이 더 많은 탈모를 유발할 수 있기 때문. 전문가들은 두피 청결을 위해 주 3회는 꼭 머리를 감으라고 권한다. 3. 열심히 일하기겨울은 다른 계절보다 우울감과 스트레스가 늘어난다. 낮시간이 짧고, 외부 활동이 줄어 해를 볼 시간이 적어지기 때문. 스트레스가 불러.. 2024. 12. 25. 모발에 좋은 4가지 음식 (feat. 탈모 예방하려면 영양소 충분히 보충 필요) 탈모의 원인은 다양하지만, 영양소가 부족해 생기기도 한다. 따라서 건강한 모발을 유지하고 탈모를 예방하기 위해서는 피부와 모발 건강에 영향을 끼치는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요한데, 대표적으로 비오틴, 비타민 E 등이 있다. 모발에 좋은 영양소가 풍부한 음식 4가지를 소개한다. 1. 달걀노른자달걀노른자 1개에는 비오틴이 약 10~15ug이 들어있다. 이는 비오틴 일일권장량의 약 30%에 해당하는 양이다. 아울러, 달걀노른자에는 비타민 A, D, E가 풍부하며, 철, 아연 등과 같은 미네랄이 많이 들어 있다. 단, 달걀노른자는 콜레스테롤 함량이 높아 과다하게 섭취하면 안 된다. 달걀노른자 속 비오틴을 효과적으로 섭취하려면 반숙으로 조리하는 것이 좋다. 달걀을 끓는 물에 약 4~5분 정도 넣어 익히면.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
