반응형 회복탄성력1 심리학자가 말하는 강인한 멘털 가지는 5가지 방법 사소한 자극에도 쉽게 무너지는 연약한 정신 상태의 내가 어떤 상황에도 단단한 정신력을 가지기까지. 심리학적 근거를 바탕으로 설명한다. 1. 비난 대신 이해살다 보면 실패를 할 수 있다. 실패는 누구나 한다. 이때 ‘나는 매번 왜 이럴까? 이런 내가 너무 싫어’에서 주어를 빼고 객관적으로 살피자. 이런 일은 왜 일어났을까? 집중력이 떨어져서, 너무 많은 일을 동시에 하고 있어서, 중요하다고 생각하지 않았기 때문에 등. 자기 비난은 좌절감을 강화하고 멘털을 더 약하게 한다. 드잡이해 봤자 더 소심해질 뿐이라는 것. 반면 자기 이해는 실수를 성장의 자산으로 받아들이게 한다. 심리학자 크리스틴 네프는 자기 연민이 높은 사람일수록 스트레스에 더 잘 대처하고 정신 건강이 좋다고 밝혔다. 2. 회복탄력성 키우기위기를.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
