돈 걱정 없이 사는 7가지 방법 (feat. 생활 습관과 마음 자세)

돈 걱정 없이 사는 7가지 방법 (feat. 생활 습관과 마음 자세)

 

수입을 늘릴 수 없다면 걱정을 줄여보자. 돈 문제로부터 자유로워진다.

 

1. 지출 기록하기

돈 걱정의 근간은 돈이 어디로 흘러가는지 모른다는 것. 심리학자들은 지출을 기록할 것을 추천한다. 돈을 쓴 내역을 시각적으로 확인하는 것은 스스로 통제할 수 있다는 감각을 주기 때문. 통제력은 곧 자신감과 연결되어 있어 불안을 줄여준다.

 

2. 긴급 자금 마련

천재지변이나 사고 앞에서 인간은 너무나 연약한 존재다. 충분히 대비할 수는 없지만 최소한의 준비는 해두는 게 좋다. 3개월 정도의 생활비에 해당하는 긴급 자금은 늘 준비해 둔다. 예상치 못한 일이 닥쳐도 이겨낼 수 있다는 생각이 심리적 안정감을 가져온다.

 

3. 저축 습관 만들기

쓰고 남은 돈을 저축하는 게 아니라, 저축하고 남은 돈을 쓴다. 물론 쉽지 않다. 심리학자들은 저축 실패에 대한 좌절감을 경험하는 것이 돈 걱정을 더욱 부추길 수 있다고 말한다. 자의로 습관을 만들기 어렵다면 자동 이체 계좌를 만들자. 저축이 자동화되면 돈에 대한 스트레스를 줄일 수 있다.

 

4. 작은 소비로 크게 행복하기

돈 걱정에 소진되는 삶은 역시 팍팍하다. 큰돈을 모아야 한다는 압박감에서 벗어나 작은 소비에서 행복을 느껴보자. 심리학자들은 좋아하는 커피 한 잔이나 소소한 취미활동에 투자하는 것이 돈 걱정을 줄이는 방법이라고 말한다.

 

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5. 재무 목표 세우기

돈 때문에 불안하다는 생각을 구체적이고 실현 가능한 생각으로 바꿔보자. 목표가 분명할수록 돈 관리에 대한 동기와 자신감이 생긴다. ‘앞으로 1년 간 월급의 10%를 모아 새 노트북을 사자’처럼, 내가 진짜 원하는 목표를 정하고 이에 맞는 계획을 세우면 오히려 심리적 압박이 줄어든다.

 

6. 돈과 감정을 분리하기

연봉에 자존감이 좌우되는가? 돈은 나를 평가하는 잣대가 아니다. 그저 단순한 도구일 뿐이다. 심리학자들은 돈에 감정을 연결하지 말라고 한다. 돈 걱정에 감정을 쏟기보다, 논리적이고 차분한 태도로 접근하자. 돈 없는 나를 질책하는 일도 그만해야 한다.

 

7. 감사를 연습하자

많은 심리학자들이 돈 걱정을 줄이는 가장 강력한 방법으로  ‘이미 가진 것에 감사하는 마음’을 꼽는다. 나와 주변 상황에 대해 감사를 표현하는 습관은 불안감을 줄이고 긍정적인 사고를 키운다. 내가 지닌 모든 것에 감사하다 보면, 이미 부자라는 걸 깨닫게 될지도.

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