아침 물 한잔이 사람 몸에 미치는 6가지 효능 (feat. 쉬운 건강 관리법)

아침 물 한잔이 사람 몸에 미치는 6가지 효능 (feat. 쉬운 건강 관리법)

 

1. 입냄새 제거

보통 입냄새 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할 때 내뿜는 황화합물 냄새인데요. 치과위생저널(JDH) 연구에 따르면 아침 물 한잔은 이런 '냄새물질을 60% 줄여'준답니다.

 

2. 차게 식어있던 소화기관 깨움

배가 차가운 증상 있는 분들, 아침 식사하면 소화가 안 돼서 일부러 거르는 경우 있는데요. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '아침 따듯한 물 한잔'은 밤새 휴식하느라 멈춰있던 위장을 깨워서 소화에 도움이 될 수 있어요.

 

3. 독소 배출, 혈액순환

신장(콩팥)이 혈액을 걸러서 독소 노폐물을 배출하려면 수분(물)이 충분히 필요하다죠. 밤새 흘린 땀 때문에 부족해진 수분을 아침 물 한잔으로 공급해 주면 그동안 쌓인 지방성분, 노폐물을 씻어내고 느려졌던 혈액순환에 도움이 될 수 있어요.

 

반응형

4. 신진대사 UP 다이어트 효과

미국립보건원(NIH)에 따르면 아침 물 한잔은 신진대사가 30% 증가하는 것으로 나타났어요. 하루 2리터를 마신 사람은 약 96칼로리를 더 소비했고요. 또 매끼 식사 전 물 한잔을 마신 사람은 12주 후 다이어트 효과가 44% 높았답니다.

 

5. 방광암, 직장암 예방

아침에 소변색이 짙잖아요? 밤새 자는 동안 수분이 부족했기 때문인데요. 아침 물 한잔을 포함해 물을 자주 마시는 사람은 방광암, 결장암, 직장암의 위험이 매우 낮았어요. 또 신장결석도 예방이 되고요.

 

6. 변비 개선 효과

물은 단순한 음료수가 아니에요. 몇 가지 건강 문제는 때에 맞혀 물만 꾸준히 마셔도 반응이 잘 오는데요. 특히 여성과 노인에게 흔한 변비에 영향이 크답니다. 미국립보건원(NIH)에 따르면 식이섬유와 함께 마신 물 한잔은 여성 변비에 매우 효과적이었어요.

---

 

치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 (feat. 두뇌 활성화)

 

식후에 지키면 좋은 7계명 (feat. 올바른 생활 습관)

 

건강엔 잠이 보약인 6가지 이유 (feat. 숙면의 중요성)