반응형 샤워4 피부를 망치는 잘못된 7가지 샤워 습관 매일 샤워를 한다고 해서 좋은 것만은 아니다. 1. 뜨거운 물로 오래 샤워한다요즘같이 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것은 하루의 큰 낙이다. 그렇지만 뜨거운 물은 자칫 피부의 수분과 유분을 제거해 몸을 건조하게 만들 수 있다. 즉, 각종 피부질환을 일으킬 수 있다는 이야기다. 샤워를 할 때에는 뜨거운 물로 오래 씻는 것을 피하고, 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 10분 이내로 마치는 것이 좋다. 2. 머리를 매일 감는다많은 이들에게는 이미 하루에 한 번 머리를 감는 것이 위생적인 것으로 받아들여지고 있다. 하지만 하루에 한 번씩 샴푸로 머리를 감는 것이 꼭 건강한 습관만은 아니다. 특히 길고 얇은 머리카락을 갖고 있는 이들은 오히려 자주 머리를 감는 것이 두피 건강에 좋지 않다. 이틀에 한 .. 2025. 3. 13. 가정의학과 의사가 자주 받는 의외의 10가지 건강 질문 아무리 운동해도 살이 빠지지 않는 이유는? 적당한 알코올 섭취는 건강에 좋다는데? 블루라이트 차단 안경의 효과는? 평소에 궁금했던 내용들을 가정의학과 의사에게 물어봤다. 1. 기상 직후 물을 마시면 정말 건강에 좋을까?아침에 일어나서 바로 물을 마시는 습관이 건강에 유익하다고 알려져 있다. 맞는 말이다. 아침에 물 한 잔은 밤새 수분이 손실되면서 혈액이 농축되는 것을 완화하고, 장운동을 촉진하는 역할을 한다. 그러나 신장이 약한 사람이나 저혈압 환자의 경우, 갑작스럽게 많은 양의 물을 섭취하면 어지럼증이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 2. 식사 후 바로 양치질을 하면 치아 건강에 나쁠까?산성이 강한 음식(예: 과일, 탄산음료, 커피)을 섭취한 직후에는 치아의 법랑질이 일시적으로 약해진다. 이때 바로 .. 2025. 2. 15. ‘뭐라고? 안 들려’ 난청 줄이는 7가지 생활 습관 올바른 청력 유지 습관으로 난청 위험 변수 줄이는 방법. 1. 이어폰의 볼륨을 60% 이하로 설정할 것스트리밍 콘텐츠 시청이 보편화되면서 이어폰을 끼고 음악을 듣거나 영상을 시청하는 사람들도 쉽게 눈에 띈다. 이에 세밀한 소리 하나하나도 놓치지 않고 듣기 위해 이어폰으로 볼륨을 최대로 설정하는 경우가 많은데, 이어폰으로 음악을 감상할 때는 최대 음량의 60% 이하, 하루 60분 정도만 듣는 것이 좋다. 세계 보건기구(WHO)는 이 같은 ’60.60 법칙’을 권장하고 있다. 2. 면봉 사용을 자제할 것샤워를 마치고 면용을 사용해 귓속의 청결함과 시원함을 느끼려는 사람들이 많다. 하지만 면봉이나 귀이개를 자주 사용하는 것은 오히려 귀 건강을 해치는 독으로 작용한다. 귀지는 귓속을 보호해주며 먼지, 박테리아와.. 2024. 10. 24. 덥다고 찬물 벌컥 마시고 샤워하면 생기는 건강 문제 밖에 나가기만 해도 절로 지치는 요즘이다. 조금만 걸어도 땀이 나고, 갈증이 난다. 이처럼 더운 날 외출한 뒤에는 찬물을 급하게 벌컥벌컥 들이켜거나 찬물로 샤워를 하며 더위를 식히는 이들이 많다. 그런데, 이는 잠깐의 더위를 식히는 데는 효과적일지 몰라도, 건강에는 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 1. 찬물 벌컥벌컥, 몸에 어떤 변화가?더울 때 시원한 냉수를 적당히 마시면 수분을 보충을 하고, 체온을 조절하는데 도움을 줄 수 있다. 단, 차가운 물을 급하게 많이 마시면 몸속 장기에 부담을 줄 수 있다. 갑자기 자율신경계에 과도한 자극이 가해지고, 이로 인해 혈관이 수축하고 심장에 나쁜 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 또 갑자기 체온이 저하되고, 몸이 체온을 되돌리기 위해 에너지를 소비할 수 있다.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
