반응형 손2 독감에 관해 꼭 알아야 할 7가지 상식들 독감이 유행이다. 트렌드 세터라면 놓칠 수 없는 독감에 관한 이야기. 1. 독감 예방접종 맞기독감 예방접종은 독감 예방에 중요한 역할을 한다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 독감 백신은 평균적으로 40-60%의 예방 효과가 있다. 심각한 증상과 입원을 줄이는 데도 효과적이라고 한다. 매도 먼저 맞는 게 낫다. 독감이 유행하기 전에 가족 모두 예방접종을 맞자. 2. 손 씻기뭐 이렇게 쉬운 걸 쓰냐고 할 수 있지만, 이 쉬운 걸 안 하는 이들이 많다. 손 씻기는 감염병 확산을 줄이는 데 가장 기본적이고 효과적인 방법이다. 세계보건기구(WHO)는 손 씻기가 감염병 확산을 30% 이상 줄일 수 있다고 강조했다. 외출 후에는 손을 20초 이상 비누를 이용해 꼼꼼히 씻자. 3. 마스크 착용코로나19 시대가 막을.. 2025. 1. 30. 수족냉증 살려줘! 손발이 차가운 사람들을 위한 10가지 꿀팁 수족냉증은 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나는 경우가 많다. 혈액이 손끝과 발끝까지 충분히 공급되지 않아서 손발이 차가워지는 것. 물론 당신이 외로운 것도 한몫한… 1. 충분한 물수분 부족은 혈액을 끈적이게 만들어 순환을 방해한다. 하루 1.5~2리터의 물을 꾸준히 마시면 혈액의 점도를 낮추고, 원활한 혈액 흐름을 유지하는 데 도움을 준다. 요즘처럼 코끝이 시릴 때는 따뜻한 물을 추천. 체온 유지에도 도움이 된다. 2. 심부 체온을 높이는 음식생강, 계피, 마늘, 고추 등 혈관 확장 작용을 돕는 식재료가 있다. 생강과 계피는 심부 체온을 높여 혈액 흐름을 개선하며, 마늘은 혈관을 확장하고 혈류를 개선하는 알리신 성분을 포함하고 있다. 곰과 호랑이가 마늘만 먹고도 오래 버틴 이유가 있다. 3. 오메가-3.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
