반응형 시선3 심리학자가 말하는 강인한 멘털 가지는 5가지 방법 사소한 자극에도 쉽게 무너지는 연약한 정신 상태의 내가 어떤 상황에도 단단한 정신력을 가지기까지. 심리학적 근거를 바탕으로 설명한다. 1. 비난 대신 이해살다 보면 실패를 할 수 있다. 실패는 누구나 한다. 이때 ‘나는 매번 왜 이럴까? 이런 내가 너무 싫어’에서 주어를 빼고 객관적으로 살피자. 이런 일은 왜 일어났을까? 집중력이 떨어져서, 너무 많은 일을 동시에 하고 있어서, 중요하다고 생각하지 않았기 때문에 등. 자기 비난은 좌절감을 강화하고 멘털을 더 약하게 한다. 드잡이해 봤자 더 소심해질 뿐이라는 것. 반면 자기 이해는 실수를 성장의 자산으로 받아들이게 한다. 심리학자 크리스틴 네프는 자기 연민이 높은 사람일수록 스트레스에 더 잘 대처하고 정신 건강이 좋다고 밝혔다. 2. 회복탄력성 키우기위기를.. 2025. 5. 21. 아무도 함부로 대하지 못하는 사람이 가진 6가지 분위기 그들에게는 공통적으로 느껴지는 특유의 분위기가 있다. 태도, 말투, 에너지에서 자연스럽게 흘러나오는 그것들을 알아본다. 1. 단호한 말투목소리가 크거나 말이 많지 않지만, 한마디 한마디에 힘이 실려 있다. 쓸데없는 설명이나 하나마나한 얘기들은 빠지고 담백하게 필요한 말만 정확히 한다. 때론 침묵으로 분위기를 장악한다. 자기 확신이 있다는 인상을 주어 사람들이 쉽게 덤벼들지 못하게 한다. 2. 자신을 아는 태도세상이 정한 준수한 외모의 선에서 벗어나 있어도 그 자체를 부끄러워하거나 숨기지 않는다. 외모든 성격이든 강점과 약점 모두를 그대로 인정한다. 누가 뭐라고 해도 흔들리지 않는다. 이미 알고 있던 내용이니까. 타인의 시선에 휘둘리지 않는 사람은 압도적인 존재감을 가지게 된다. 함부로 평가하거나 건드리기.. 2025. 4. 12. 지극히 현실적으로 헤어진 연인의 선물을 정리하는 5가지 방법 이별 후에도 마음이 정리되지 않는다면 연인에게 받았던 선물부터 정리하자. 아주 현실적인 방법으로. 1. 감정 정리하기물건을 정리하기 전에 선물에 얽힌 추억과 감정을 떠올리며 이를 인정하는 과정이 필요하다. 억지로 감정을 억누르기보다는 충분히 느끼고, 어느 정도 마음이 안정된 뒤 물건을 정리하는 것이 바람직하다. 2. 선물 분류하기전자기기나 가구처럼 일상생활에서 유용한 물건이라면 굳이 버리지 않아도 된다. 다만, 사용하는 것이 부담스럽다면 중고로 판매하거나 필요한 사람에게 나누어주는 것도 좋은 방법이다. 편지나 사진 같은 기념품은 과감히 폐기하는 편이 낫다. 비싼 액세서리나 브랜드 제품 같은 고가의 선물은 판매나 기부를 통해 처리하는 것도 현실적이다. 3. 한 곳에 모아서 버리고, 나누고, 재사용하기모든 .. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
