반응형 신발10 겨울철 관절 보호 7가지 꿀팁 (feat. 관절 부위의 보온 유지) 겨울에는 관절 주변의 근육과 인대가 경직되고 혈액순환도 느려진다. 춥고 슬프다. 이제 운동도 조심해서 해야 하는 나이가 됐다. 1. 관절 부위의 보온 유지뼈에 바람이 들면 시리고 아프다. 관절이 찬 공기에 오래 노출될 경우 혈액순환 저하와 함께 관절 통증이 심화될 수 있다. 관절 부위를 따뜻하게 유지하자. 무릎이나 손목 보호대와 같은 보온 장치를 활용하거나, 발열 기능이 있는 내의를 착용하자. 2. 규칙적인 운동과 스트레칭어쩔 수 없다. 곰도 겨울잠을 자는데 사람도 자연스레 활동량이 감소할 수밖에 없다. 움직임이 없으면 자연스레 관절이 경직되고 근육이 약해진다. 틈날 때마다 스트레칭을 해주자. 걷기, 요가, 필라테스 등은 관절의 유연성과 근력을 유지하는 데 유익하다. 에디터는 수영을 추천한다. 관절에 가.. 2025. 1. 20. 겨울 의류 6가지 관리 꿀팁 (feat. 의류는 관리가 생명) 의류는 관리가 생명이다. 세탁 전 세탁 라벨을 확인해 적절한 방법으로 세탁하고 보관하자. 그래야 오래 입을 수 있다. 1. 니트니트는 손세탁이 기본이다. 미지근한 물에 울 전용 세제를 넣고 가볍게 주물러 세탁한다. 헹군 뒤엔 수건으로 물기를 제거하고 평평한 곳에 눕혀서 말리자. 만약 보풀이 있다면 보풀 제거기나 면도기를 이용해 살살 제거하자. 보관할 때는 옷걸이에 걸면 늘어질 수 있다. 접어서 보관하는 게 좋다. 습기를 막으려면 신문지나 방습제를 함께 넣어주자. 2. 패딩패딩은 자주 세탁하지 않는 게 좋다. 부분적으로 오염된 곳은 중성세제를 묻힌 솔로 가볍게 닦아내고, 세탁이 필요할 땐 세탁망에 넣어 울 코스로 돌리자. 물기를 제거한 후에는 두드려가며 충전재를 고르게 펴주고, 통풍이 잘되는 그늘에서 말려.. 2025. 1. 9. 세탁하지 않고도 언제나 깨끗한 신발을 유지하는 5가지 방법 신발을 보면 그 사람의 길이 보인다. 행운은 잘 닦인 신발을 신고 찾아온다. 그만큼 신발이 중요하다. 그렇다고 밖에 나갔다 들어올 때마다 매번 신발을 세탁할 순 없는 노릇. 늘 새 신발처럼 깔끔하게 신발을 신을 순 없을까? 1. 흙과 먼지는 바로 제거신발에 묻은 흙이나 먼지는 마르기 전에 부드러운 솔로 털자. 그래야 얼룩이 생기지 않는다. 이것만 잘해줘도 언제나 깨끗한 신발을 신을 수 있다. 미국 환경청(EPA)의 자료에 따르면, 흙에 포함된 미네랄 성분은 섬유나 가죽에 흡착되어 시간이 지나면 제거하기 어려운 얼룩이 된다고 한다. 2. 소재에 따라 다르게신발 외피와 소재에 따라 닦는 방법도 다르다. 가죽, 스웨이드는 전용 지우개를, 캔버스는 물과 베이킹소다를 활용하면 쉽게 지워진다. 그럼 신발 광택을 낼.. 2024. 12. 29. 냉동실에 넣어도 되는, 음식이 아닌 9가지 (feat. 음식 보관 그 이상) 냉장고는 단지 음식을 보관하는 곳이 아니다. 그 이상으로 활용하는 법 아홉 가지. 1. 청바지청바지는 재질 특성상 세탁기로 자주 돌리는 게 좋지 않다. 심한 때가 묻지 않는 이상 주기적으로 작은 얼룩 정도만 제거하면서 일 년에 한 번 정도 드라이클리닝을 해주는 것이 기본이다. 그런데 시간은 없고, 한 번쯤 청바지를 빨아야겠다는 생각이 든다면 비닐봉지에 넣어 24시간 동안 냉동 보관해 보자. 청바지 특유의 퀴퀴한 냄새가 깔끔하게 사라진 것을 느낄 수 있을 것이다. 2. 양초연말 파티에 은은하고 아늑한 분위기를 낼 수 있는 양초도 냉동실에 넣어두었다 빼면 좀 더 오래 사용할 수 있다. 모임이 있는 전날 냉동실에 넣어두거나 보관 자체를 냉동실에 계속해두고, 필요할 때만 빼서 쓰면 양초를 약 두 배 이상 사용할.. 2024. 11. 28. 청소를 더 쉽게 하고 싶다고? 집에서 한 번 더 점검하면 좋은 7가지 청소를 더 간단하고 덜 귀찮게 만드는 방법이 있다. 집에서 한 번 더 점검하면 좋은 7가지. 일상생활 속에서 몇 가지 행동만 추가하면 청소할 거리나 빈도수가 확 줄어든다. 이 ‘한 번 더’ 원칙은 단순히 청소 시간을 줄이는 것뿐만 아니라, 작은 습관으로도 이어진다. 궁극적으로 청소를 덜 귀찮게 만드는 데 유용하다. 1. 물건 사용 후 정리하기물건을 사용한 후 원래 위치에 돌려놓는 습관을 들이자. 산더미처럼 쌓인 물건을 정리하느라 스트레스받는 일이 줄어든다. 예를 들면 옷을 벗고 나서 바로 옷걸이에 걸기, 사용한 식기를 설거지통에 바로 넣기 등. 물론 쉽지 않다. 생각보다 상당히 귀찮은 일이다. 2. 한 번 더 닦기음식물이나 음료를 흘렸을 때 바로 닦는 것도 중요하지만, 한 번 더 닦아주면 얼룩이나 냄새가.. 2024. 11. 19. 살림 고수의 필수품? 집안 곳곳에서 빛나는 9가지 페이퍼 타월 활용법 페이퍼 타월이 요기 있네. 요태까지 날 미행한 고야? 1. 기름기 제거페이퍼 타월은 기름 흡수력이 뛰어나다. 특히 프라이팬이나 냄비의 기름 잔여물을 바로 제거하면 세척이 한결 수월해진다. 2. 채소 수분 제거 및 신선도 유지채소에 수분이 남아있으면 쉽게 부패한다. 채소를 씻고 페이퍼 타월로 물기를 제거한 후 보관하면 신선하게 보관할 수 있다. 게다가 세척한 채소를 보관할 때 페이퍼 타월로 감싸면 수분을 흡수해 채소가 아삭한 상태로 오래간다. 3. 전자제품 화면 먼지 제거전자제품 화면은 먼지가 잘 쌓이고 정전기 때문에 쉽게 떨어지지 않는다. 촉감이 부드러운 페이퍼 타월을 사용하면 화면에 흠집 없이 먼지를 제거할 수 있다. 거울이나 차량 유리를 닦는데도 최고! 4. 냉장고 칸막이와 서랍 청결 유지냉장고 칸막.. 2024. 11. 16. 안 지키면 괜히 찝찝한 9가지 미신 과학적으로 증명된 바는 없지만 그것이 실제라고 믿는 이들도 적지 않다. 생활 속에서 들을 수 있는 미신에는 어떤 것들이 있을까. 1. 연인에게 신발을 선물하면 바람이 난다연인에게 선물을 고를 때 신중하게 만드는 미신이다. 연인과의 기념일에 신발을 선물하면 선물을 받은 쪽이 바람이 난다는 것은 이미 오래전부터 알고 있던 유명한 미신 중 하나다. 물론 과학적으로 하나도 입증된 바는 없다. 비슷한 미신으로는 닭날개를 먹으면 바람이 난다는 미신도 있다. 2. 덕수궁 돌담길을 걸으면 이별을 한다연인과 함께 덕수궁 돌담길을 걸으면 헤어진다는 미신도 한국에서는 널리 알려진 미신이다. 이러한 미신이 생겨난 이유는 이전에 덕수궁 근처에 서울가정법원이 있었기 때문이라는 말이 있다. 실제로 포털 사이트 검색창에 ‘덕수궁 돌.. 2024. 10. 26. 야무지게 비즈니스 출장 짐 싸는 10가지 꿀팁 이것도 챙겨야 하고 저것도 챙겨야 하는데, 가방은 왜 이렇게 작은지. 1. 리스트 작성부터짐을 간소화하는 첫걸음. 짐을 싸기 전에 의류, 전자기기, 문서 등의 카테고리별로 필수품 목록을 작성하자. 이렇게 하면 빠뜨리는 물건 없이 챙길 수 있다. 2. 모든 옷은 믹스 앤 매치 가능하게출장에서 여러 벌의 옷을 챙기기보다, 서로 잘 어울리는 옷을 선택해 여러 조합으로 활용하는 게 훨씬 효율적이다. 블랙, 네이비, 화이트 기본 색상과 디자인의 옷을 고르면 적은 옷으로 다양한 스타일을 연출할 수 있다. 3. 접지 말고 말아서의류를 접는 대신 말아서 가방에 넣으면 주름도 줄고 공간도 절약할 수 있다. 속옷이나 양말은 구석구석 빈 곳에 채우고, 셔츠와 바지는 최대한 구김이 덜 가는 방법으로 말자. 슈트는 말기 어렵기.. 2024. 10. 10. 냄새 없이 깔끔하게 신발장 관리하는 10가지 방법 1. 신발부터 깨끗하게신발부터 손봐야 한다. 흙이나 먼지가 붙어 있는 상태로 그대로 보관하면 악취가 난다. 특히 운동화나 등산화처럼 야외에서 자주 사용하는 신발은 사용 후 물티슈나 부드러운 천으로 간단하게 닦아주자. 신발이 젖었을 때는 안에 신문지를 넣어두면 습기와 냄새를 동시에 잡을 수 있다. 2. 신발장 내 통풍 관리사람도 신발도 숨통이 트여야 산다. 주기적으로 신발장 문을 열어 환기를 해주자. 신발장의 구조상 통풍이 잘되지 않는다면, 작은 선풍기나 공기 청정기를 신발장 근처에 두는 것도 효과가 있다. 3. 탈취제나 방습제 사용신발장에서 흔히 사용되는 습기 제거제는 실리카겔, 숯, 제습제 패킷 등이다. 집에서 쉽게 구할 수 있는 베이킹 소다나 커피 찌꺼기를 작은 그릇에 담아 신발장에 넣어두면 자연스럽.. 2024. 9. 26. 이전 1 2 다음 반응형
