반응형 자극5 피부가 당기고 건조해? 환절기 피부 보습 7가지 꿀팁 건조한 공기와 낮은 온도로 인해 피부가 쉽게 건조해지는 계절. 피부를 촉촉까지는 아니어도 최소한 당기지는 않게 만들려면? 1. 습도 유지벌써 실내 공기가 건조해 입술이 바짝바짝 마르는 기분이다. 이럴 때 피부의 수분이 공기 중으로 빠르게 증발한다. 가습기를 켜자. 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋다. 적절한 습도는 피부 장벽 기능을 강화하고 수분 손실을 줄이는 데 도움을 준다. 가습기가 없다면 물을 담은 그릇을 방 안에 두거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 효과가 있다. 2. 미지근한 물로 세안뜨거운 물로 세안하면 피부의 천연 유분이 제거되어 건조함이 심해질 수 있다. 피부과 전문의들은 미지근한 물로 세안하는 것이 피부의 수분을 유지하는 데 더 좋다고 조언한다. 세안 후에는 수건으로 문지르기보다 .. 2024. 12. 1. 침대에서 벌떡 깨는 강력한 5가지 방법 (feat. 5분만 더, 이제 그만!) 웅크리고 있으면 더 피곤하고 힘들다. 1. 커튼 걷기최대한 빨리 커튼을 걷어 내리쬐는 햇살을 받도록 하자. 아침이 시작하는 느낌이 들 것이다. 따뜻한 태양 빛만으로도 하루의 시작이 만약 자기 집에 햇빛이 부족하다면 문이라도 열어 아침 환기를 하도록 하자. 밖에서 유입하는 새로운 공기는 뇌를 맑게 해 주고 혈액 순환을 돕는다. 2. 좋아하는 음악 틀기잠자리와 가까운 곳에 작은 스피커를 두고 일어날 때 좋아하는 노래를 들으면 기분 좋게 기상할 수 있다. 알람 소리 역시 반복되고 시끄러운 노래보다는 흥겨운 멜로디가 가미된 노래가 좋다. 놀라듯이 깨어나면 하루 종일 기분도 좋지 않지만, 생체리듬도 깨져 하루 종일 컨디션이 좋지 않을 수 있다. 3. 미지근한 물 마시기일어나자마자 찬물을 마시면 아직 잠이 깨지 않.. 2024. 10. 8. 걷기로 증명된 운동 효과들 (feat. 제2의 심장) 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것이다. 발은 제2의 심장으로 불린다. 발에는 무수한 혈관이 있다. 혈류의 흐름은 전신 건강의 지름길이다. 걷는 것은 단순한 이동수단이 아니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해 위로 올려 보낸다. 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 된다. 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주(내장지방, 고지혈증, 내당능장애, 고혈압)를 멈추게 한다는 것이다. 그 이유는 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문이다. 걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 300㎉까지 열량을 태운다. 죽음의 자객인 뱃살을 빼는 데 이보다 좋은 처방약은 없다. 걷기는 인체 골격을 튼튼하게 .. 2024. 7. 8. 직장인에게 호기심이란? (feat. 사회 초년생의 열정과 의욕) 세월이 지날수록 호기심이 줄게 마련이죠. 특히 직무에 있어서는 더 그렇습니다. 매일 그 일이 그 일 같고, 굴러가는 상황만 봐도 결과가 어떨지 다 알 듯해 지루해집니다. 사회 초년생 때의 열정과 의욕도 사라집니다. 반대로 연차가 쌓여도 직무에 대한 호기심이 왕성한 분들도 있죠. 마냥 부럽고 바람직한 것 같지만 이때 호기심이 많은 건 능사는 아니라는 의견도 많은데요. 커뮤니티에도 비슷한 고민을 올려주신 분이 계셨습니다. 십수 년 일해왔지만 여전히 직무에 호기심이 많다는 분은 최근 동료로부터 “너무 주니어스럽고, 면접이 잘 안 되는 이유를 알 것 같다”는 이야기까지 들으셨다네요. 호기심이 많다고 왜 이런 이야기를 들어야 했을까요. 그리고 직장인에게 호기심이란 무엇일까요. 알다가도 모를 이 호기심에 대해 다른.. 2024. 6. 17. 매사에 부정적인 동료가 옆에 있을때 대처방법 (feat. 의욕 상실) 매사에 부정적인 동료, 꼭 한 명씩은 있죠. 이들은 늘 불평불만을 늘어놓습니다. 새로운 아이디어를 말해도 늘 회의적입니다. 부정적인 기운은 안 좋은 영향을 끼칩니다. 의욕이 빠지기도 하고 회사에 대한 불만이 덩달아 생기기도 하고요. 그런데 우리는 이런 동료를 옆에 두는 걸 문제라고 인식하지 않는 경우가 많은 것 같습니다. “회사가 내 것도 아닌데 뭐”, “그러게 회사가 잘했어야지” 같은 말을 자연스럽게 여기기도 하죠. 마치 회사와 직원은 원래 적대 관계에 있는 존재라는 듯요. 하지만 이런 마인드는 어떤 방향으로도 좋지 않습니다. 회사를 사랑하라는 말이 아닙니다. 직장인의 본분과 맞지 않기 때문입니다. 1. 부정적인 사람은 경계해야부정적인 의견이 태도가 되고 마인드가 되면 많은 문제가 생깁니다. 어떤 일이.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
