반응형 자기계발2 새해엔 목표 달성! 좌절감 없이 시작한 일 해내는 7가지 방법 이겨내!!! 1. 작고 귀여운 목표를 만든다시작할 때 너무 큰 목표를 세우면 중도에 좌절감을 느낀다. 되도록 구체적이고 달성 가능할 수밖에 없는 목표를 세우자. 도파민 분비가 증가하며 동기부여가 지속된다. ‘운동하기’라는 목표 대신 ‘앞으로 이틀간 15분 걷기’로 구체화하는 식. 2. 진행 상황을 시각화한다체크리스트, 캘린더, 어플리케이션, 워크툴을 활용해 진행 상황을 기록하자. 성취를 시각적으로 확인하면 우리 뇌의 보상 시스템은 신나서 춤을 춘다. 더 많은 행동을 하도록 우리를 유도한다. 3. 의미 부여연애나 사회 관계 안에서 ‘의미 부여’는 나와 주변을 피곤하게 만들지만 목표에 관해서는 다르다. 왜 이 일을 해야 하는지, 이 일이 자신의 삶에 어떤 가치를 더하는지 확실하게 판단하자. 동기 심리학에 따.. 2024. 12. 31. 유명인들이 말하는 동기부여 4가지 명언 이들의 말처럼 새해에도 힘내자. 1. 위대한 일을 이루기 위해서는 행동하는 것뿐만 아니라 꿈꾸는 것도 필요하다. / 아나톨 프랑스 (소설가, 시인, 비평가) 아나톨은 1921년 노벨 문학상을 받은 작가다. 반인간적 사회에 저항하는 다수의 작품에서 프랑스 격변의 시기에 인간이 나아가야 할 방향을 제시한 것으로 유명하다. 아나톨은 단순히 이루고 싶은 일을 기계처럼 하는 것이 아니라, 꿈꾸고 행동하고 생각하며 나아가는 것이 필요하다는 말을 남겼다. 2. 미래는 오늘 무엇을 하느냐에 달려 있다. / 마하트마 간디 (인도 독립운동가) 비폭력 무저항의 상징이자 인도의 독립운동가로 유명하다. 마하트마는 산크리스트어로 위대한 영혼이란 뜻으로 그의 영향력은 전 세계에 널리 알려졌다. 현재의 행동과 선택이 성공의 방향을 .. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
