반응형 자연4 성공한 사람들도 싫어하는 월요병 이겨내는 6가지 방법 세계적인 리더들에게도 월요병이란 게 있을까? 있는 것 같다. 콧노래 부르면서 출근하진 못해도, 덤덤하게 일하러 나오기 위한 그들만의 전략이 있다. 1. 규칙적인 운동과 독서애플의 CEO 팀 쿡은 주말에도 새벽 5시에 일어난다. 출근하는 날과 똑같이 피트니스 센터에서 1시간 동안 운동을 하고, 이메일을 확인한 뒤 독서를 시작한다. 오전 루틴을 끝낸 후엔 산책을 하며 비즈니스 아이디어를 정리하는 시간을 갖는다. 주말이란 게 아예 없다고 생각하는 전략이다. 2. 가족과 시간 보내기테슬라를 이끄는 일론 머스크는 주말을 가족과 보내는 시간으로 활용한다. 아침에는 아이들과 놀아주고, 점심에는 과학 또는 엔지니어링 관련 서적을 읽으며 휴식한다고 한다. 저녁에는 친구들과 가벼운 만남을 가지며 재충전의 시간을 갖기도 한.. 2025. 2. 10. 겨울철 심신 안정 도와주는 7가지 편안한 향 종류 자연을 닮은 상쾌하고 편안한 느낌을 주는 향을 고유한 특성에 따라 사용하면, 더욱 쾌적하고 안정된 기분을 유지할 수 있다. 1. 라벤더라벤더는 많은 사람들에게 인기 있는 향이다. 특유의 부드럽고 편안한 향이 긴장을 풀어주고 심리적 안정감을 준다. 스트레스가 많거나 불안한 상황에서 사용하면 마음의 안정을 찾는 데 큰 도움이 되며, 숙면을 유도하는 효과도 있어 깊은 휴식을 원하는 이들에게 좋다. 2. 녹차녹차 향은 맑고 차분한 느낌을 전달한다. 자연의 깨끗한 공기를 연상시키는 이 향은 상쾌함과 청량감을 제공하여 머리 아픈 느낌을 완화해 주며, 실내에서도 마치 자연 속에서 숨을 쉬는 듯한 기분을 느끼게 해 준다. 특히 실내 공기가 답답하게 느껴질 때, 기분 좋은 여유를 주는 녹차 향을 사용하여 편안한 환경을 .. 2024. 11. 19. 자주 행복한 사람이 이긴다, 행복해지는 6가지 습관 근력 운동을 반복하면 더 높은 무게를 더 쉽게 들 수 있다. 감정도 마찬가지다. 자주 행복한 사람이 더 행복감을 자주 느낄 수 있다. 1. 감사와 칭찬을 한다책 의 저자 리처드 데이빗슨은 친절하고 이타적인 행동을 할 때 웰빙을 증진시키는 뇌의 회로가 활성화된다고 말했다. 주변 일에 감사하고 남을 칭찬한다. 그리고 친절한 태도를 가진다. 남을 돕고 또 도움을 받는다. 긍정적인 영향을 주고받는 사이 행복해진다. 2. 타인과 연결된다외출은 귀찮은데 막상 나가면 잘 노는 사람들이 있다. 사실 우리 대부분이 그렇다. 사회생활은 번거롭지만 많은 경우 우리를 행복하게 한다. 인간은 사회적 동물이기 때문이다. 버지니아 대학교의 연구에 따르면 기분이 안 좋은 날에도 친구를 만나는 것이 도움이 된다. 사람들과 연결된 기분.. 2024. 9. 29. 산(山) , 아는 만큼 보이는 아트테라피 (feat. 자연의 아름다움) 산(山) , 아는 만큼 보이는 아트테라피 예술가들이 산을 좋아하고 산 그림을 그리는 이유는 여러 가지 요소가 작용할 수 있습니다. 1. 자연의 아름다움 산은 자연의 아름다움을 상징하는 대표적인 요소 중 하나입니다. 그림 속의 산은 풍경의 주요 구성 요소로서 우리에게 아름다움과 우아함을 전달합니다. 예술가들은 자연의 아름다움을 포착하고 그 영감을 그림으로 표현하려는 욕구를 가질 수 있습니다. 2. 대상의 독특한 특성 산은 그 형태, 높이, 비틀림, 벼랑 등 다양한 독특한 특성을 가지고 있습니다. 이러한 특성들은 예술가들에게 창의적인 표현의 기회를 제공하며, 그림을 통해 그 특별함을 재현하려는 욕구를 불러일으킬 수 있습니다. 3. 정적인 안정감 산은 안정적이고 고요한 이미지를 상징합니다. 이러한 안정감은 혼.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
