반응형 체력3 새해엔 금연 실천! 애연가가 담배를 끊은 결정적 4가지 이유 해낸 사람들의 이야기를 들어보자. 연기를 위해 항상 목소리가 중요하다고 느껴왔다. 하지만 담배로 인해 목소리가 쉬고 컨디션이 나빠지는 날이 많았다. 긴장감을 해소하고자 피웠던 담배가 10년째 습관이 되었다. 얼마 전 중요한 오디션을 앞두고 긴장이 되어 당일 날까지 담배를 꽤 자주 폈는데, 오디션 무대에서 목소리가 갈라지자 충격을 받았다. 그날 바로 금연을 결심했다. 금연 후 바로 반응이 왔다. 피부가 맑아지고 목소리에도 자신감이 붙었다. 최근 좋은 작품에 합격했다. (배우 지망생, 박한수) 집필 중 담배 한 개비로 생각을 정리한다고 믿었다. 생각도 하고 한숨도 쉬며 편안하게 마음을 정리하는 시간을 갖는다고 생각했다. 그러나 담배를 피우는 시간만큼 원고 작업이 밀리는 걸 느꼈다. 하루는 담배를 피우는 동안.. 2025. 1. 2. 올바른 계단 오르기 방법과 3가지 효능 (feat. 계단 내려가기 방법) 1. 심폐 기능 강화- 1만 3천5백 명 대상 연구 결과, 하루 100 계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소- 좌식 생활하는 여성 12명 2개월 간 하루 200 계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향상, 심혈관질환 발생 위험 1/3 낮춤 2. 하체 근력 단련, 혈액순환에 도움- 온몸의 모세혈관 70%가 하체 근육에 분포하므로 하체 근육이 튼튼해지면 혈액순환에 도움- 하지 근육이 튼튼할수록 몸속 혈액 펌프 역할을 잘해서 몸 아래로 내려간 혈액이 심장으로 되돌아오기 수월함 3. 무릎 관절염 예방- 계단을 오르기를 통해 근력 강화와 전신 균형 감각 향상되므로 무릎 건강에 도움- 관절염 예방 목적이거나, 관절염 초기인 경우 무리하지 않는 선에서 시행하면 도움 4. 계단 오르기 할 때는 신발을 확인하라.. 2024. 7. 10. 고된 영업인의 삶 (feat. 처럼 보는 사람에게 물건 팔기) 기가 막힌 제품을 만들었다 칩시다. 대기업이라면 TV 광고 등 마케팅을 해서 알리고, 소비자들이 어느 정도 알아서 사겠죠. 모두가 대기업 다니는 것은 아니죠. 심지어 대기업에서도 모든 상품이 마케팅 예산을 타내는 건 아니고요. 결국 누군가 발 벗고 나서 물건을 팔아야 하죠. 우리는 이를 영업이라고 부릅니다. 때로는 모르는 사람에게 전화도 걸어야 합니다. 민망하고, 때로는 무시당합니다. 물건 사준다고 하면 천리길 머다 않고 가야 합니다. 영업인의 삶은 고됩니다.1. 처음 보는 사람에게 물건 팔기. 해도 해도 어려운 일TM은 전화 영업을 의미합니다. 최초 TM이란 모르는 사람에게 전화를 걸어 영업하는 것이죠. 네, 사실 10년이든 20년이든 이걸 오래 한다고 익숙해 질리 만무하죠. 무식하게 전화 돌린다고 될.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
