반응형 추천86 여름철에 시원하게 얼려 먹어도 맛있는 7가지 과일 어떤 과일을 어떻게 얼려 먹어야 맛있을까? 냉동실을 넉넉히 비우고 하나씩 살펴보자. 1. 블루베리블루베리는 그 크기가 작아 한 입에 쏙 들어갈 뿐만 아니라 입속에 넣은 지 얼마 지나지 않아 금세 녹아버려 얼음 대신 먹기에 좋다. 깨끗이 세척한 블루베리는 지퍼 팩 등에 담아 밀봉해 얼리면 오래 두고 먹을 수 있는데, 얼음 대신 먹어도 좋고 주스를 만들어 먹어도 그 맛이 훌륭하다. 2. 딸기싫어하는 사람 없는 새콤달콤한 딸기는 얼려 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있는 대표적인 과일 중 하나다. 깨끗이 씻어 꼭지를 떼어낸 다음 얼리기만 하면 되는데, 보통 우유와 함께 갈아 스무디로 먹는 경우가 많지만, 초코 시럽이나 누텔라 잼에 찍어 먹어도 맛있게 먹을 수 있다. 3. 수박여름 대표 과일인 수박은 그냥 먹어도 맛.. 2025. 5. 13. 평소에 몰랐던 배고플 때 먹으면 살 빠지는 7가지 음식 다이어트도 타이밍이다. 배고플 때 먹는 음식이 다이어트 승패를 좌우한다. 1. 삶은 달걀단백질 함량이 높은 음식. 한 알에 약 70kcal로 칼로리는 낮으면서 포만감이 오래 지속된다. 흰자에 단백질과 노른자에 지방이 균형 있게 들어 있어 영양 면에서도 뛰어나다. 특히 아침 식사 대용이나 식사 직전에 먹으면 과식을 방지할 수 있어 다이어트에 효과적이다. 2. 그릭 요거트설탕이 들어있지 않은 플레인 그릭 요거트는 매우 높은 단백질 함유량을 가지고 있다. 게다가 장내 유익균을 늘려 배변 활동을 돕는다. 근육을 유지하고 노폐물은 배출한다. 배고플 때 먹으면 좋은 고단백 간식이다. 3. 사과사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하다. 이는 소화를 천천히 진행시켜 혈당 급증을 막으며 포만감을 준다. 더 큰 효과.. 2025. 5. 13. 2025 말차의 유행과 함께 떠오르고 있는 말차 맛집 4곳 추천 알려주고 싶지 않다. 나만 알고 있다가 나만 찾아 마시고 싶다. 진짜 진짜 맛있는 싱그러운 말차 메뉴를 가진 카페를 소개한다. 1. 동대문 타운폰드낮은 우드톤 의자와 통창의 아담한 장충동 신상 카페. 주문을 위해 매대에 서면 말차를 위한 다기와 차선이 눈에 띈다. 커피 메뉴 옆에 당당하게 말차 메뉴가 따로 적혀 있다. 말차 티, 오트 말차, 말차 레몬 스파클링 등. 가장 기본의 말차 맛을 느끼고 싶다면 말차 티, 부드러운 말차 라떼를 원한다면 슈가 케인이 들어간 오트 말차, 시원하고 상큼한 음료를 원한다면 레몬 스파클링을 선택할 것. 쌉싸름한 맛이 낯설어 평소 말차를 선호하지 않던 사람도 타운폰드의 말차 메뉴라면 생각이 달라질 것이다. 카페의 시그니처 메뉴로는 말차와 더불어 다양한 필터 커피와 카다멈롤이.. 2025. 5. 11. 배도 부르고 노화도 늦추는 간편 식단 5가지 추천 1. 콩국수슬슬 콩국수의 계절이 다가온다. 밭에서 자라는 고기라는 별명을 가진 콩은 완벽한 단백질 음식이다. 콩을 삶고 불리고 가는 과정은 다소 번거롭다면 시판 콩 국물을 사도 좋다. 면은 메밀면이나 곤약 면을 선택하면 칼로리를 더욱 낮출 수 있어 다이어트에도 적합하다. 두유는 식물 단백질뿐 아니라 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 풍부해 뼈 건강에도 도움을 준다. 오이나 토마토를 곁들여 신선한 식감을 더할 수 있다. 가볍게 먹기 좋고 소화에도 부담이 적다. 2. 연두부 계란찜단단한 두부가 부담스럽다면 연두부와 계란을 섞어 쪄보자. 연두부와 계란을 함께 찌면 부드러운 식감에 풍부한 단백질 섭취가 가능하다. 두부는 식물 단백질을 풍부하게 함유해 소화가 잘되고 칼로리도 낮아 다이어트 저녁 메뉴로 적합하다. 계란은.. 2025. 5. 11. 시원하게 들이켜고 싶은 요즘 샴페인 8가지 추천 1. CHAMPAGNE BESSERAT DE BELLEFON BLEU BRUT상트로페 범선 대회 공식 샴페인답게 라벨만 봐도 네이비와 화이트로 단정하게 차려입은 마린 보이가 떠오른다. 푸른 라벨 안의 금빛 물결은 문득 바다 위에 떠오른 윤슬처럼 보이기도 한다. 깨끗한 골드 레몬 빛에는 활기찬 기포가 녹아 있다. 라임, 흰 꽃다발, 헤이즐, 브리오슈의 고소한 향이 매력적으로 피어오르고, 미네랄리티가 입안 가득 차오른다. 탠저린류의 새콤달콤 뉘앙스가 마침내 결심했던 다이어트마저 무색하게 만든다. 오늘만은 나를 용서하자. 피노뫼니에 45퍼센트, 샤도네이 30퍼센트, 피노 누아 25퍼센트. 19만 원, 나라셀라. 2. G.H. MUMM CORDON ROUGE1904년 프랑스 탐험가가 최초로 남극 항해에 도착했을.. 2025. 5. 10. 대형견과 함께 떠날 수 있는 독채 펜션 4곳 추천 견종 차별 없는, 체중 제한 없는 반려견 동반 숙소를 소개한다. 넓은 마당, 높은 담장, 강아지 친화적인 인테리어 디테일들로 가득하다. 1. 반려가족을 위한 든든하고 아늑한 우산, 가평 빌라누트몸집의 크고 작음에 관계없이, 저마다의 개성과 특별함을 지닌 존재들이 마음껏 어울릴 수 있는 곳. 이러한 가치를 담아 지어진 공간인 빌라누트는 가평에 위치한 반려동물 동반 펜션이다. 이곳의 호스트가 직접 설계한 공간은 건축적 아름다움과 자연의 어우러짐을 한껏 느낄 수 있다. 건물은 중정을 둘러싼 도넛 형태의 독특한 구조로, 창문을 열면 시원한 바람이 흐르고 사방 어디에서든 햇살을 머금은 자연을 한눈에 담을 수 있다. 널찍한 공간의 펜션 너머로는 탁 트인 250평의 마당이 펼쳐져 있어 반려견과 함께 시간을 보내기에 .. 2025. 5. 7. 한번 배워두면 개인기로 쓰기 좋은 5가지 악기 추천 수줍게 꺼낸 악기 연주만큼 이성을 사로잡는 스킬은 없다. 1. 우쿨렐레작고 귀엽다. 하와이 전통악기에서 유래된 이 악기는 4줄로 된 작은 기타 모양이다. 하와이어로 uke가 벼룩이라는 뜻이고 lele가 뛰다는 뜻이다. 연주자의 손의 모습을 보고 이런 이름이 지어졌다고 한다. 10만 원 이하 입문용도 많아 가격 부담이 적고, 코드 3~4개만 익혀도 금방 연주 가능해 초보자에 최적이다. 밝고 경쾌한 소리가 기분 전환에 좋고, 노래 부르며 치기에도 적합하다. 특히, 해외여행이나 캠핑 갈 때도 가볍게 휴대할 수 있는 장점이 있다. 음악적 감각이 없어도 쉽게 리듬감과 화음을 익힐 수 있어 당장 시작해 볼만하다. 2. 하모니카불면 일단 그럴싸한 소리가 난다. 인터넷 등에서 구매해도 만 원대 가격이기 때문에 가장 경.. 2025. 5. 5. 층간 소음 걱정 없는 누워서 하기 좋은 7가지 운동 아랫집 눈치 보지 않고 마음껏 할 수 있다. 1. 누워서 엉덩이 들기누워있는 상태로 엉덩이를 드는 운동은 누워서 하기 좋은 대표적인 운동이다. 무릎을 바로 세우고 누운 자세를 시작으로 해서 천천히 엉덩이를 들어 올려 주면 된다. 이 상태로 버티거나, 다시 엉덩이를 내리고 올리기를 반복해 주는 것이 좋다. 이 자세는 특히나 허리 근육을 발달시키기 때문에 평소에 허리가 아픈 사람들이 하면 즉각적인 효과를 볼 수 있다. 2. 시저 크로스시저 크로스는 누워서 다리를 들어 올리는 것과 비슷하지만 엇갈리면서 다리를 들어 마치 가위와 같은 모양으로 운동을 하는 것을 말한다. 두 다리를 번갈아 가면서 천천히 들어 올려 주는 것을 반복하는 것이 좋다. 다리를 움직이는 운동이지만 무엇보다도 복근의 자극에 집중하는 것이 중.. 2025. 5. 4. 맨날 피곤한 직장인들이 연휴에 먹으면 좋은 7가지 음식 칼퇴는 꿈도 못 꾸고 쌓인 업무에 야근까지 시달렸던 직장인들, 연휴에는 이것을 챙겨 먹어야 한다. 1. 달걀정확히 이야기하면 달걀의 노른자가 피로 회복에 도움이 된다. 달걀 노른자에 풍부하게 함유되어 있는 메티오닌 성분은 피로 물질 분해 및 활성산소 제거에 효과가 있으며, 간 해독에도 효과가 있다. 또한 부신 기능을 회복시키는 판토텐산 성분도 함유되어 있어 직장인들의 만성피로 회복에 좋다. 2. 부추남성에게 좋은 스태미나 식품으로 알려진 부추는 피로를 푸는 데에도 좋은 식품이다. 부추에는 티아민이라 불리는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민B1은 체내 피로물질을 체외로 배출시키는 역할을 하기 때문에 단연 피로회복에 좋은 음식이라 할 수 있다. 특히 부추의 향을 내는 황화아릴 성분은 소화를 촉진.. 2025. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 728x90 반응형
