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향상8

문해력을 높이는 6가지 어휘력 향상 방법 ‘문해력을 높이는 어휘력 향상’에 신경 써야 하는 시대. ‘사흘’을 ‘4일’로, ‘금일’을 ‘금요일’로 오인하지 않기 위해 노력하자. 1. 세계문학 일력 앱 설치하기민음사에서 세계문학 일력 앱을 출시했다. 세계 고전 속 문장을 스마트폰 위젯으로 설정해 매일 볼 수 있고, 필사 기능도 있어 문장을 직접 타이핑해 볼 수도 있다. 문장을 읽으며 느낀 감상을 메모장에 적을 수도 있는데, 이 메모가 쌓이면 나만의 문장 수집 노트가 완성된다. 사실 이 문장의 조각들로 어휘력이 당장 키워지진 않겠지만, 문장이 담긴 책을 읽고 싶다는 생각만으로도 한 걸음 나아가는 셈이다. 2. 어휘력 책 구입하기가장 빠른 지름길은 어휘력 관련 책을 구입하는 것. 최근 서점가 베스트셀러로 등극한 가 대표적이다. 김애란, 박경리, 나쓰메.. 2025. 2. 13.

최강의 가성비를 자랑하는 다이소 7가지 필수템 갓성비라 부를 지어다. 1. VT 리들샷 100 페이셜 부스팅 퍼스트 앰플 (3,000원)요즘 다이소하면 바로 떠오르는 제품이 됐다. 그만큼 유명한 VT 리들샷. 모공보다 얇은 두께인 시카리들이 피부를 자극하면서 유효 성분의 흡수를 돕는다. 2. 스테인리스 걸이 집게 (1,000원)고리형으로 된 집게. 내구성이 강한 스테인리스 소재라 물기를 머금은 물품을 걸어두기에 좋다. 고무장갑, 수세미 등의 주방용품부터 양말, 속옷 같은 빨래 건조까지. 3. 여행용 미니 캐리어 그레이 (5,000원)깔끔한 디자인에 가벼운 무게의 미니 캐리어. 끈을 이용해 캐리어 손잡이에 걸기에도 좋다. 가방 안에는 분리 수납 칸이 있어 소지품이 섞이지 않으며 기내 반입도 된다. 4. 스텐 배수구망 (2,000원)둥근 곡선형의 단순한.. 2025. 1. 21.

줄넘기의 숨겨진 8가지 효과들 줄넘기에는 우리가 알고 있는 것보다 더 많은 운동 효과가 숨겨져 있다. 1. 신체 능력 향상줄넘기 효과 중 가장 첫 번째로 꼽을 수 있는 것이 바로 신체 능력 향상 효과다. 줄넘기는 신체 컨트롤 능력과 속도를 높이기 매우 좋은 운동으로, 실제로 많은 운동선수들이 경기나 시합을 앞두고 줄넘기를 하는데, 민첩성과 리듬성 향상 및 근력 증가에 도움이 되기 때문이다. 꼭 운동선수가 아니더라도 신체 능력을 향상하고 싶다면 줄넘기 운동을 추천한다. 2. 골밀도 증가줄넘기를 하며 뛰는 동작은 골밀도 증가에도 좋은 영향을 끼친다. 단, 평소 운동을 잘하지 않던 사람이 무리하게 할 경우 힘들기도 하지만 뼈에 무리가 갈 수 있으므로 오랜만에 줄넘기를 하는 경우라면 운동량을 조절해 가면서 할 필요가 있다. 또한 관절에 이상.. 2025. 1. 8.

업무 효율 200% 상승하는 일잘러 7가지 툴 추천 (feat. 보너스 3개 더!!) 1. 무료 저작권 이미지로는 아쉬울 때, 이디오그램이디오그램은 AI(인공지능) 기술로 이미지를 만들어주는 서비스입니다. PPT로 제안서, 발표 자료를 만들거나 여러 콘텐츠를 만들 때, 내용의 이해를 돕는 이미지가 필요한 순간이 참 많죠. 픽사베이, 언스플래쉬 등 무료 저작권 이미지 사이트 사이에서 마음에 쏙 드는 이미지를 찾지 못했을 때, 이디오그램을 활용해서 뚝딱 직접 만들어 사용할 수 있습니다. AI 기반 이미지 생성 서비스는 'Midjourney(미드저니)'가 유명하지만, '영어 프롬프트'를 사용해서 요청해야 하고, 사용법이 어려워 생각보다 손이 잘 안 가는 경우가 많았는데요! 이디오그램 역시 영어 명령문으로 이미지 작업을 요청해야 하지만 비교적 다루기 쉽고, 결과물의 퀄리티도 높아서 만족하며 사용.. 2024. 11. 14.

집에서는 늘어지는 사람? 초집중 재택근무를 위한 10가지 방법 자유로운 재택근무, 근데 집에서는 한없이 눕고 싶다. 집에 있으면 집중이 어려운 이들을 위한 꿀팁들. 1. 일과 공간을 철저히 구분하기재택근무를 할 때는 거실이나 침대 대신 특정한 업무 공간을 만드는 게 좋다. 작은 책상이든 별도의 방이든 업무에 집중할 수 있는 장소를 정하자. 심리학에서는 공간과 행동이 연관되어 있다고 말한다. 특정 공간에서만 업무를 하면 그 공간에 들어설 때 자연스럽게 일에 대한 집중력이 높아지는 효과가 있다. 연구에 따르면, 우리 뇌는 특정 환경에서 반복적으로 하는 일을 기억하며 그 상황에 적합한 사고 패턴을 형성하기 때문에 업무 공간을 구분하는 게 효율적이라고 한다. 2. 정해진 루틴 정하기집에서 일하더라도 기상, 식사, 점심, 퇴근 시간을 일관성 있게 지키는 게 좋다. 아침에는 .. 2024. 11. 1.

그림 감상이 창의력 향상에 미치는 긍정적인 영향에 대한 소고 그림 감상이 창의력 향상에 미치는 긍정적인 영향에 대한 소고그림감상은 시각적인 즐거움을 넘어서, 심리적, 인지적, 정서적 측면에서 창의력을 자극하는 데 기여한다. 그림 감상과 창의력 향상의 관계를 구체적으로 살펴보면. 1. 다양한 시각 자극 제공그림은 색상, 형태, 구도, 텍스처 등의 다양한 시각적 요소를 통해 사람의 시각적 인식을 확장한다. 이러한 시각적 자극은 뇌의 시각 처리 영역을 활성화시키고, 새로운 방식으로 사물을 보고 해석하는 능력을 개발한다. 창의적인 사고와 문제 해결 능력을 키우는 데 중요한 역할을 한다. 2. 추상적 사고 능력 촉진추상화된 작품은 특정한 형태나 의미를 명확하게 제공하지 않기 때문에 감상자는 자신의 상상력과 해석을 통해 작품을 이해하려고 노력해야 한다. 감상자는 추상적이고 .. 2024. 9. 24.

집중력 향상에는 운동이 좋다 (feat. 러닝의 긍정적 효과) 1. 러닝의 긍정적 효과요즘 러닝 하는 분들을 자주 만나볼 수 있는데요. 제 주위에도 러닝을 시작하신 분들이 꽤 여럿 계십니다. 러닝은 운동화와 운동복, 그리고 뛰기 좋은 장소만 있으면 누구든지 쉽게 입문이 가능한데요. 게다가 심혈관 질환과 다이어트, 정신 건강에도 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 뇌과학자인 장동선 박사님의 말씀에 따르면 뇌과학 전공자나 의사들 중에도 러닝을 정기적으로 하는 사람들이 많다고 합니다. 그 이유는 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor, 뇌유래신경영양인자)의 분비 때문인데요. 뇌 안의 단백질인 BDNF는 신경 성장 요인에 연관되어 있는데, 러닝으로 BDNF가 생성이 되면 신경세포의 성장으로 뇌 기능이 개선되어 학습성취도와 기억력이 향상된다고 합니.. 2024. 9. 15.

일본의 사례로 배우는 워케이션 혁명 (feat. 일본 정부의 일하는 방식 개혁) 일본 정부는 2018년 긴 노동시간에서 비롯된 열악한 근무 환경을 개선하기 위해 ‘일하는 방식 개혁’이라는 캠페인을 추진했는데요. 그 일환으로 워케이션이 언급됐기 때문입니다. 일본 정부는 직원 복지 차원에서 기업들에게 워케이션 제도를 적극 활용하도록 권장했습니다. 하지만 워케이션 제도가 기대만큼 쉽게 정착하지는 못했습니다. 한 예로 일본항공(JAL)은 2017년 워케이션을 도입했지만 연간 이용자 수는 200여 명에 불과했습니다. 직원들 사이에서 ‘휴가 중에도 일을 시키기 위한 구실 아니냐’는 불만이 나오기도 했죠. 업무 방식과 문화가 유연하게 바뀌지 않은 상황에서 제도만 도입한 탓에 제 기능을 하지 못한 겁니다. 그랬던 일본에서 코로나 이후 워케이션을 즐기는 사람들이 폭발적으로 증가하고 있다고 합니다. .. 2024. 3. 6.

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