반응형 환절기4 가을철 가습기가 아닌 제습기가 필요한 5가지 이유 요즘 같은 날씨에는 가습기보다 제습기가 중요하다. 1. 환절기 습도 관리가을철은 일교차가 크고 공기 중 습도가 높을 때가 많다. 특히, 최근 기후변화로 가을에도 높은 온도가 지속될 때는 적정 습도를 유지하기가 어렵다. 한국에너지공단에 따르면 적정 실내 습도는 40~60%를 유지하는 것이 좋다고 한다. 너무 건조하면 호흡기 질환을 유발할 수 있지만 너무 습하면 알레르기 질환을 유발할 수 있기 때문이다. 2. 곰팡이와 세균 예방습도가 높으면 벽지, 가구, 천장 등에 곰팡이가 생길 수 있다. 또한, 패브릭 소파, 쿠션 등에 습기가 있으면 불쾌한 냄새가 오래 지속된다. 제습기는 이러한 곰팡이와 세균 번식을 줄여주어 건강한 실내 환경을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 리빙 제품의 수명을 늘려주는 역할을 한다.. 2024. 11. 5. 환절기, 의사가 말하는 잦은 눈 떨림 이유와 해결법 절대 윙크하는 것이 아닙니다. 1. 카페인자신이 하루에 커피를 얼마나 마시는지 체크를 해봐야 한다. 과도하게 커피를 마시면 눈 떨림의 원이 될 수 있다고 안과 전문의는 말한다. 카페인으로 인한 눈 떨림은 일반적으로 체내에 남아 있는 한 지속되므로 증상이 계속된다면 당분간 커피 및 고카페인 음료인 녹차, 홍차, 우롱차 등도 자제하는 것이 좋다. 2. 안구 건조증눈물이 충분하지 않으면 눈 표면이 건조 해지며 경련이 일어날 수 있다. 모니터 등 한 곳을 오래 보거나 눈을 충분히 깜빡이지 않으면 안구 건조증이 심해진다. 한 시간에 한 번씩 눈을 감고 눈을 돌려가며 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 요즘 같은 환절기에는 안구 건조증이 빈번할 수 있으니 인공 눈물을 항상 소지하는 것도 방법이다. 3. 눈 자극너무 밝은.. 2024. 10. 31. 환절기, 안구건조증에 좋은 7가지 음식 인공 눈물만으론 부족하다. 1. 등 푸른 생선등 푸른 생선에 함유된 오메가 3는 망막 기능을 높여 안구건조증을 예방하는 것은 물론, 혈액순환을 증진해 시신경의 활동성을 높인다. 육류에 비해 칼로리도 낮으니 단백질을 섭취할 예정이라면 등 푸른 생선을 고려하는 것도 나쁘지 않다. 2. 당근눈에 좋기로 유명한 채소인 당근. 당근의 핵심 성분인 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되면 비타민A로 전환되어 세포 손상을 막는다. 루테인과 리코펜도 풍부하여 눈 속 모세혈관을 강화하는 것은 물론 눈의 수분층을 강화한다고 한다. 3. 블루베리비타민A와 아미노산이 풍부해 눈 건강에 좋은 베리류는 안구건조증뿐 아니라 야맹증을 예방하는 데도 좋다. 특히 블루베리는 안토시아닌 함량이 높다. 안토시아닌은 망막에서 빛을 감지하는 로돕신의 .. 2024. 10. 18. 기침 빨리 멈추는데 최고 좋은 7가지 음식 (feat. 환절기 유행, 기침) 1. 무총각무김치 좋아하세요? 무는 비타민C와 물이 많아 기침을 빨리 멈추게 하고 가래를 제거하는 효능이 있는데요. 특히 어린이가 목감기를 심하게 앓을 때는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효험이 있다고 하네요. 2. 매실기침은 호흡기가 안 좋으면 나온다고 생각하기 쉽죠. 사실 위건강이 안 좋아도 기침을 해요. 위식도역류가 있으면 위산이 식도를 자극해 기침이 나오는데요. 매실에는 피크린산 성분이 들어있는데, 위를 보호하고 기침 천식에 좋다고 하네요. 3. 모과모과는 과일로는 모양이 참 못생겼어요. 하지만 이런 못생긴 녀석이 오래가는 기침을 가라앉히는데 효험이 뛰어나다는데요. 모과차를 꾸준히 마시면 감기도 예방하고 기침도 멈출 수 있다고 하네요. 4. 도라지도라지 먹으면 약간 쌉쌀한 맛이 나죠? '사포닌' .. 2024. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
