반응형 6가지28 여자들한테 호감도 올라가는 남자의 6가지 취미 여자들이 무조건 반하는 실용적이고 간단한 남자의 취미 6가지. 1. 요리가 다시 시작하며 요리가 다시 트렌드가 되고 있다. 집에서 요리와 베이킹에 도전하면 먹는 재미만큼 만드는 재미도 쏠쏠하다는 사실을 알게 된다. 먼저 간단한 레시피를 인터넷이나 요리 앱에서 찾아 필요한 재료와 도구를 준비한다. 재료를 계량하고 조리 순서를 미리 계획한 후, 차근차근 조리한다. 요리나 베이킹 모두 불 조절, 비율, 계량, 조리 시간이 무엇보다 중요함으로 처음에는 꼭 최대한 레시피에 맞추도록 하는 것이 중요하다. 완성한 요리는 연인이나 자신에게 보상이 되어 만족감을 높인다. 꾸준한 시도와 실패를 통해 점차 자신만의 요리 스타일을 만들어 간다면 요섹남으로 가는 길은 멀지 않을 것이다. 2. 홈 가드닝식집사들이 늘고 있다. 실.. 2025. 2. 18. 부자들이 새해 계획 대신 2월 계획 세우는 6가지 이유 새해 목표 망했을 때 대처법. 2월을 산다. 사실상 지금부터가 새해다. 성공한 사람들도 본격 목표는 2월에 세운다. 2월이야말로 허황된 야망의 거품을 쏙 빼고 진짜 현실적이고 구체적인 계획을 세우기 좋은 달이라고 생각하기 때문이다. 1. 단기 목표 만들기2월은 LG, 현대, 테슬라를 비롯한 유수의 대기업 오너들이 새로운 비전과 그에 따른 전략을 발표하는 시기다. 전월에 시장 데이터를 분석하고 투자 방향에 대해 엄격하게 평가하고서 2월에 비전과 구체적 전략을 만들기 때문이다. 연초에 세운 계획이 있다면 스스로를 복기해 데이터를 만들자. 실천을 하긴 했는지, 잘못된 선택을 했던 건 아닌지, 나의 라이프스타일에 맞지 않는 목표를 세웠던 건 아닌지. 그러니 ‘살을 빼겠다’는 목표를 세우고 아직 아무것도 하지 않.. 2025. 2. 11. 성공한 사람들도 싫어하는 월요병 이겨내는 6가지 방법 세계적인 리더들에게도 월요병이란 게 있을까? 있는 것 같다. 콧노래 부르면서 출근하진 못해도, 덤덤하게 일하러 나오기 위한 그들만의 전략이 있다. 1. 규칙적인 운동과 독서애플의 CEO 팀 쿡은 주말에도 새벽 5시에 일어난다. 출근하는 날과 똑같이 피트니스 센터에서 1시간 동안 운동을 하고, 이메일을 확인한 뒤 독서를 시작한다. 오전 루틴을 끝낸 후엔 산책을 하며 비즈니스 아이디어를 정리하는 시간을 갖는다. 주말이란 게 아예 없다고 생각하는 전략이다. 2. 가족과 시간 보내기테슬라를 이끄는 일론 머스크는 주말을 가족과 보내는 시간으로 활용한다. 아침에는 아이들과 놀아주고, 점심에는 과학 또는 엔지니어링 관련 서적을 읽으며 휴식한다고 한다. 저녁에는 친구들과 가벼운 만남을 가지며 재충전의 시간을 갖기도 한.. 2025. 2. 10. 새해 모임을 위한 5가지 최신 건배사 (feat. 제가요? 건배사를요?) “제가요? 건배사를요?” 1. 너나 잘해패션처럼 건배사 트렌드도 돌고 돈다. 2010년 경 유행했던 이 멘트가 올해 다시 언급되는 중이다. ‘청춘은 바로 지금부터(청바지)’ ‘단순 무식하게 지금을 즐기자(단무지)’처럼 현재의 즐거움을 쫓던 몇 년 전과는 달라진 양상이다. 짧고 명료해서 더 좋다. 모임 참석자들에게 선창이 끝나면 ‘너나 잘해’를 외쳐줄 것을 부탁한 후, 큰 소리로 “너와 나의 잘 나가는 미래를 위해!”를 외치자. 2. 99881234소규모 모임에 어울리는 건배사다. EBS 에서 섬마을의 할머니들이 일을 마치고 막걸리잔을 기울이며 외친 말이 유래다. ’99세까지 팔팔(88)하게 1·2·3일만 아프다 가자(4·死)’는 의미. 삶의 모든 번뇌를 초월한 듯한 이 건배사는 커뮤니티 사이 유명세를 탔.. 2025. 1. 28. 의사가 말하는 장 건강의 핵심 6가지 (feat. 면역력을 좌우하는 장 건강) 사람은 뱃심으로 산다는 말이 있다. 부끄러움이나 두려움 없이 자기 생각을 지키고 버티는 힘이 있다는 뜻인데, 이는 진짜 뱃속 장기의 건강과도 같은 말이다. 1. 식이섬유 많이 먹기통곡물, 과일, 채소에는 식이섬유가 풍부하다. 이들은 장내 유익균의 먹이가 되어 소화를 돕는다. 하루 25~30g의 섬유질 섭취를 목표로 하자. 아침 식사에 사과와 같은 과일이나 오트밀을 추가하거나, 간식으로 견과류를 선택하는 것도 좋은 방법이다. 섬유질은 장을 건강하게 만들어 변비도 예방한다. 2. 프로바이오틱스 섭취요구르트, 김치 등 발효식품에는 프로바이오틱스가 풍부하다. 이들은 장내 유익균을 증가시켜 소화와 면역력을 강화한다. 매일 한두 가지 발효식품을 식단에 포함하자. 프로바이오틱스 보충제를 고려해 볼만하다. 3. 규칙적.. 2025. 1. 27. 가족과 의미 있는 시간 보내는 11가지 방법 가족들과 잘 지내고 싶다면. 1. 가족의 전통 재발견명절은 가족의 전통을 돌아보고, 함께 새로운 추억을 쌓기에 더할 나위 없는 기회다. 연세가 있는 가족들에게 옛 설날 풍습이나 지역의 전통 이야기를 부탁해 보자. 몰랐던 가족사를 알게 될지도 모른다. 가족끼리 음식을 나눠 맡아 만드는 시간을 가지며 자연스럽게 이야기를 오가게 하는 것도 좋다. 당장은 번거롭더라도 이번 설날 떡국에 넣을 만두부터 빚어보자. 2. 의미 있는 대화 나누기가족과 진솔한 대화를 나눌 기회는 의외로 많지 않다. 명절만이라도 서로에 대한 진심 어린 관심을 표현하며 소통하는 시간을 가져보는 건 어떨까? 대화는 사소한 질문에서 시작되니, “요즘 뭐할 때 가장 즐거워?” 같은 가벼운 이야기부터 꺼내보자. 영 어색하다면 오래된 가족사진이나 영.. 2025. 1. 26. 비듬에 효과적인 6가지 천연 마사지법 (feat. 두피 관리법) 화학약품은 가급적 멀리하고 천연 재료를 활용해 관리하자. 1. 베이킹소다주방이나 욕실 청소 등을 할 때 많이 사용하는 베이킹소다를 두피 마사지 재료로도 활용할 수 있다. 베이킹소다의 알칼리 성분은 부드러운 각질 제거제 역할을 하는데, 두피의 죽은 세포를 제거하고 기름 분비를 조절해 준다. 물에 베이킹소다를 섞은 뒤 두피에 바르고 마사지를 하거나 샴푸 후 모발이 젖어있는 상태에서 문지르면 되는데, 몇 주간 지속하면 효과를 볼 수 있다. 2. 요거트시중에서 판매되는 당분이 첨가된 요거트가 아닌 우유를 발효시켜 만든 요거트도 비듬에 효과적인 천연 재료다. 이렇게 만들어진 요거트를 두피에 바르면 비듬 제거에 효과가 있는데, 우유에 함유된 산성 성분이 비듬을 없애는 데 도움을 준다. 두피에 요거트를 고루 펴 바른.. 2025. 1. 23. 체중 감량에 효과적인 6가지 물 다이어트 조금 더 맛있고, 쉽게 수분 섭취를 할 수 있도록 도움을 주는 물 다이어트 방법. 1. 레몬물 다이어트레몬 칼로리는 100g 기준 30kcal로 낮은 편이며, 레몬주스나 레몬물, 레몬청 등으로 만들어 먹을 수 있다. 특히 레몬을 직접 짜 탄산수나 녹차 티백 등을 넣고 마시는 레몬물은 독소 제거와 지방 축적을 예방하는 효능이 있으며, 식욕 억제와 체중 감량에 효과가 있어 다이어트 식단으로 제격이다. 단, 레몬은 강산성이라 위장이 약한 사람들에겐 부담을 줄 수 있어 주의해야 한다. 2. 고구마물 다이어트고구마가 다이어트 식단 재료로 자주 쓰이는 이유는 지방을 쉽게 소모하게 해 지방 축적을 줄여서 체중 조절에 도움을 주기 때문이다. 고구마의 칼로리는 100g당 128kcal로 그리 낮은 편은 아니지만 식이섬유.. 2025. 1. 23. 올겨울, 운동 안하고 활동량 확 늘리는 6가지 방법 가뜩이나 침대 밖으로 나오기 어려운데 내게 운동까지 기대할 수는 없다. 단순한 생활 습관만 바꿔 활동량을 늘려보자. 1. 계단 활용하기어차피 올라가야 한다면 엘리베이터를 기다릴 시간에 계단을 활용한다. 별도의 운동 시간을 따로 내지 않고도 하체 근육을 단련할 수 있다. 따로 헬스장을 찾지 않고 자기 몸무게만으로 종아리와 허벅지에 기분 좋은 부하를 주는 좋은 운동이다. 계단은 주로 건물 안에 있으므로 날씨의 영향을 덜 받는다. 층수가 낮다면 몇 번 반복해 오르내리며 활동량을 늘려보자. 2. 집안일하기집안일을 적극적으로 한다. 먼지를 털고 환기를 하고 설거지를 돌리고 청소기를 미는 등 가벼운 신체활동을 계속하는 것이다. 쪼그리고 앉아 손걸레질을 하면 팔과 다리 운동을 동시에 할 수 있으며 높은 곳을 정리하면.. 2025. 1. 17. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
