728x90 반응형 9가지11 술 마신 다음 날, 간과 해장에 진짜 좋은 9가지 추천 음식 과음한 다음 날, 몸은 단순히 피곤한 걸 넘어 손끝 하나 움직이기 힘들 정도로 무기력해진다. 간은 밤새 알코올을 분해하느라 이미 지쳐 있고, 그 과정에서 간세포가 손상되며 탈수, 전해질 불균형, 혈당 저하, 위산 역류까지 겹친다. 이럴 때 필요한 건 단순히 뜨끈한 국물 한 그릇이 아니다. 지친 간을 도와주고, 속을 편하게 해 줄 수 있는 음식을 챙겨야 한다. 1. 매실청 탄산수매실에는 피로 유발 물질인 젖산을 없애주는 피루브산과 시트르산이 풍부하다. 또한 장 운동을 자극해 알코올 잔여물 배출을 빠르게 도와준다. 속이 더부룩하거나 메스꺼울 때 특히 효과적이다. 탄산수에 매실청 한 스푼을 타 마셔보자. 2. 콩나물국 + 미역국이 조합은 못 참지. 트와이스와 콜드플레이가 함께 무대에 선 것처럼 만족스럽다. 콩.. 2025. 5. 2. 일상 속 작은 습관으로 시간 절약하는 9가지 방법 하루는 24시간. 닥터 스트레인지처럼 물리적인 시간을 늘릴 수는 없다. 하지만 낭비되는 시간을 줄이면 어떨까? 1. 할 일을 적고 순서를 정하기아무리 천재라도 머릿속으로만 기억하면 할 일을 놓치기 쉽다. 메모장에 리스트를 작성하고 우선순위를 정하자. 생각이 간단명료해지고 불필요한 고민을 줄여준다. 한 일을 체크하며 완료하는 과정은 성취감까지 높인다. 2. 아침 준비는 전날 밤에 미리 하기아침은 생각보다 더 정신없고 다 많은 결정을 해야 한다. 씻기, 옷 고르기, 가방 챙기기, 점심 도시락 싸기 등. 이런 일정을 전날 밤에 미리 하면 아침이 훨씬 여유롭다. 특히 옷을 미리 정해두는 습관은 결정 피로를 확 줄인다. 3. 스마트폰 알림 최소화하기불필요한 알림 한 번에 집중력이 깨지면 다시 원래의 업무 흐름을 .. 2025. 5. 2. 벚꽃엔딩은 맞이했지만, 봄을 만끽할 수 있는 한강 축제 벚꽃엔딩은 맞이했지만, 봄을 만끽할 수 있는 한강 축제는 계속된다. 1. 해치카지난해 반포 한강공원에서 시범 운행을 마친, 무료 한강 순환버스 한강 해치카가 올해부터 난지 한강공원까지 확대 운행을 시작했다. 반포 한강공원과 난지 한강공원 두 곳에서 11월 30일까지 주중 14시~20시 30분 간격, 주말 및 공휴일 11시~20시 20분 간격으로 연중무휴 운행한다. 2. 한강 야경 투어_봄한강 전문 해설사와 함께 별빛, 달빛, 도시의 야경이 어우러지는 코스를 걸으며 서울의 역사화 문화 이야기를 함께 나누는 프로그램. 반포 한강공원의 반포달빛길과 여의도 한강공원의 여의 별빛길에서 진행되며 무드등 만들기, 소원배 띄우기 등의 체험도 포함된다. 4월 25일부터 6월 14일까지 매주 금~토요일 오후 7시부터 90.. 2025. 4. 29. 사람들이 잘 모르는, 혈당이 높을 때 나타나는 9가지 증상 이런 증상이 있다면 고혈당이 아닌지 확인하자. 혈당 관리는 중요하다. 어쨌든 건강한 것이 최고니까. 1. 목이 마르다입이 계속 마르는 느낌이 든다. 혈당이 높아지면 혈액 속의 포도당 농도가 증가하는데 몸이 균형을 맞추려고 수분을 혈액으로 모두 끌어 가기 때문이다. 포도당이 너무 많아지면 신장은 이를 소변으로 배출하는데 이 과정에서 탈수가 일어난다. 2. 밤에 소변을 본다고혈당이 지속되면 몸은 수분을 배출하기 위해 노력한다. 그래서 자주 소변을 보게 되고 화장실에 자주 가고 싶어진다. 특히 밤에 자주 소변을 위해 깬다면 고혈당이 아닌지 의심할 필요가 있다. 자기 전에 물이나 음료, 술을 많이 마시지 않은 이상 성인의 경우 자다가 화장실에 가는 일은 드물기 때문. 3. 피곤하다자주 피곤하고 계속 무기력하다... 2025. 4. 1. 심장아 나대지 마! 거짓말할 때 초조해 보이지 않는 9가지 방법 싸늘하다. 가슴에 비수가 날아와 꽂힌다. 하지만 걱정하지 마라. 손은 눈보다 빠르니까. 거짓말도 기술이 필요하다. “진짜야, 맹세해!” 이 말이 더 수상해 보이는 이유? 바로 너무 애쓰는 느낌이 들기 때문이다. ‘타짜’에서 고니가 아귀를 이길 수 있었던 건 타이밍, 연기력, 눈빛, 밑장 빼는 소리 모든 게 조화로웠기 때문이다. 1. 잠시 생각하는 척하기심리학자 티모시 레빈의 연구에 따르면, 즉각적으로 반응하는 사람보다 잠시 생각한 후 말하는 사람이 더 신뢰가 높다고 한다. 질문을 받았을 때 “음… 그게…” 하고 약간 뜸을 들이자. 심각한 표정이 포인트다. 2. 물 한 잔 마시기미국 국립보건원 보고에 따르면, 불안할 때 입이 마르고 목소리가 갈라진다고 한다. 그럼 들킬 확률이 확 올라간다. 거짓말 전에 물.. 2025. 3. 28. 경제적이면서도 스타일리시해 보일 수 있는 인테리어 9가지 꿀팁 인테리어를 바꾸고 싶지만 비용이 부담된다면. 큰돈을 들이지 않고 느낌 좋은 집 만드는 법. 1. 페인트 컬러 바꾸기페인트칠은 인테리어에서 가장 저렴하면서도 효과적인 방법이다. 밝은 색상은 공간을 넓어 보이게 하고, 어두운 색상은 고급스러운 분위기를 연출한다. 특히 한쪽 벽만 포인트 컬러로 칠하는 ‘액센트 월’ 기법을 활용하면 큰 공사 없이도 스타일리시한 효과를 얻을 수 있다. 하지만 망할 가능성도 있으니, 미리 어떤 벽에 무슨 색을 칠할지 예시를 꼭 찾아보자. 2. 손잡이, 걸이 등 작은 디테일 변경작은 디테일이 큰 변화를 이끈다. 싱크대 손잡이, 문고리, 가구 손잡이 등을 세련된 디자인으로 교체하는 것만으로도 공간의 분위기가 확 바뀐다. 큰 공사를 하는 게 아니므로 비용도 상대적으로 저렴하다. 3. 가.. 2025. 3. 24. 집안일 해결사? 구연산의 놀라운 9가지 활용법 이렇게 유용한 줄 몰랐네. 1. 구연산이란?구연산(Citric Acid)은 레몬, 라임 등 감귤류 과일에 함유된 유기산의 일종으로 자연에서 생성되는 대표적인 산성 물질이다. 약산성(pH 약 3~6)의 성질을 가지고 있어 청소, 세탁, 식품 보존 등에 유용하게 쓰인다. 2. 욕실 물때 제거구연산은 욕실에서 흔히 발생하는 물때, 쉽게 말해 석회질(칼슘 및 마그네슘 화합물)을 녹이는 데 탁월하다. 이는 구연산이 약산성이라 탄산칼슘과 화학 반응을 일으켜 물에 잘 녹는 화합물로 바꾸기 때문이다. 따뜻한 물 500ml에 구연산 1~2스푼을 섞어 스프레이 병에 담자. 그리고 욕실 유리, 타일, 수도꼭지에 고르게 분사하자. 10~15분 후 젖은 스펀지로 문질러 닦고 물로 헹구면 물때와 얼룩이 말끔하게 사라진다. 3. .. 2024. 11. 25. DHL이 전하는 중소기업을 위한 글로벌 확장 가이드 DHL 익스프레스의 ‘중소기업을 위한 글로벌 확장 가이드’에 따르면 국제 무역과 크로스보더 이커머스 시장에서 중소기업(SME, Small and medium enterprise)의 역할은 매우 중요합니다. 지난 수년간 글로벌 산업은 세계화를 마치고 다시 지역화로 돌아갈 것이란 예상이 많았는데요. 위 리포트는 국제 무역 산업 규모는 꾸준히 성장 중이며, 특히 중소기업의 활약이 두드러졌다고 설명합니다. 2021년 기준 오스트리아, 네덜란드, 슬로베니아 등 국가에선 수출입 기업의 99%가 중소기업이었다죠. 반면 시장 참여자 수에선 중소기업이 월등히 앞서지만, 이들이 처리하는 가치 총액은 대기업 대비 상당히 작습니다. 일례로 EU의 수입 기업 중 78.4%가 중소기업이지만, 이들이 수입 총액에서 차지하는 비중은.. 2024. 11. 19. 아침밥을 챙겨 먹어야 하는 9가지 이유 (feat. 건강한 삶) 1. 뇌를 깨우는 아침밥아침밥은 두뇌 회전에 필요한 당질을 공급하여 창의력, 기억력 등을 향상해 줍니다. 아침밥을 거르면 점심때까지의 공복시간이 약 17시간이 되어 장시간 저혈당 상태에 있게 되고, 점심때는 과식을 하게 되면, 두뇌 회전에 필요한 당질이 부족하여 집중력과 사고력이 저하되고 무기력해집니다. 2. 비만 예방밥에는 몸에 좋은 불포화지방산이 포함되어 있으므로 비만에 크게 영향을 주지 않습니다. 특히 밥과 함께 해조류, 나물류 등 반찬을 섭취하게 되어 영양의 균형과 체지방을 조절해 비만이 줄어듭니다. 3. 위장병 예방아침밥을 굶으면 점심이나 저녁을 과식하게 되어 영양 불균형과 장기적으로 영양 결핍을 초래하여, 위장병 등 소화기질환을 일으킬 수 있습니다. 4. 수명 연장아침식사와 평균수명과의 상관관.. 2024. 6. 23. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
