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꿀팁135

일상 속 작은 습관으로 시간 절약하는 9가지 방법 하루는 24시간. 닥터 스트레인지처럼 물리적인 시간을 늘릴 수는 없다. 하지만 낭비되는 시간을 줄이면 어떨까? 1. 할 일을 적고 순서를 정하기아무리 천재라도 머릿속으로만 기억하면 할 일을 놓치기 쉽다. 메모장에 리스트를 작성하고 우선순위를 정하자. 생각이 간단명료해지고 불필요한 고민을 줄여준다. 한 일을 체크하며 완료하는 과정은 성취감까지 높인다. 2. 아침 준비는 전날 밤에 미리 하기아침은 생각보다 더 정신없고 다 많은 결정을 해야 한다. 씻기, 옷 고르기, 가방 챙기기, 점심 도시락 싸기 등. 이런 일정을 전날 밤에 미리 하면 아침이 훨씬 여유롭다. 특히 옷을 미리 정해두는 습관은 결정 피로를 확 줄인다. 3. 스마트폰 알림 최소화하기불필요한 알림 한 번에 집중력이 깨지면 다시 원래의 업무 흐름을 .. 2025. 5. 2.
당신의 방에 곰팡이가 생기는 6가지 현실적인 이유 곰팡이를 만드는 습관이 있다. 습관을 고치지 못한다면 곰팡이와도 헤어지지 못할 것이다. 1. 환기 부족가장 중요하다. 환기만 해도 곰팡이 억제에 효과적이다. 실내 공기를 주기적으로 환기하지 않으면 습기가 쌓인다. 환기가 부족하면 실내 온도와 습도 균형이 무너진다. 이는 곰팡이 포자가 번식하기 좋은 환경을 만든다. 특히 난방 사용이 많은 겨울철에 더욱 악영향을 미친다. 정기적인 환기가 없으면 건강에도 해로운 곰팡이가 발생하기 때문에 하루에 한 번은 반드시 환기를 해주는 것이 좋다. 2. 물기 방치주방, 욕실 등 물이 자주 닿는 곳을 청소하지 않으면 습기가 오래 남는다. 물때와 곰팡이 포자가 축적되기 시작한다. 지속적인 물기가 곰팡이 성장에 매우 이상적이다. 샤워 후 물기를 즉시 닦아내지 않으면 곰팡이가 서.. 2025. 5. 1.
심리학자가 말하는, 애매한 카톡 마무리하는 4가지 답장 스킬 할 말은 더 없는데 이야기는 계속 이어질 때, 자연스럽게 대화를 중단하는 심리학적 스킬이 있다. 1. “오늘 즐거웠어!” 짧은 긍정의 마침표어떤 사람은 불확실하거나 열린 상태를 견디기 힘들어한다. 이런 사람들은 상황을 명확하게 이해하려 하고, 정보의 모호함은 줄이려 한다. 이런 타입의 사람이라면 긍정적인 표현으로 먼저 대화의 끝을 제시하자. 예를 들어 “오늘 얘기해서 재밌었어.” “덕분에 도움이 많이 됐어.” 등의 짧은 감사나 긍정으로 마침표를 찍는 것이다. 2. “나 이제 일하러 갈게” 선언형 문장대화가 자연스럽게 이어질 때 우리는 보통 상대의 말을 기다리고, 질문하고, 대답을 주고받는다. 그런데, 내가 말할 타이밍은 언제 정해지는 걸까? 사회학자들은 턴테이킹(turn-taking) 규칙을 통해 대화에.. 2025. 5. 1.
나만 알고 싶었던 낮술 즐기기 좋은 4가지 히든 장소 바람은 선선하고 햇볕은 적당히 따스한 요즘, 낮술 즐기기 좋은 곳들을 소개한다. 1. 정통 샤퀴테리와 와인의 페어링, 더 샤퀴테리아‘존 쿡 델리미트’에서 운영하는 정통 샤퀴테리 레스토랑. 스페인 정통 하몽부터 이탈리아의 프로슈토와 살라미, 판체타 등 세계 각국의 다양한 샤퀴테리를 선보인다. 특히 살라미, 카바노치(Cabanossi), 비프 스낵, 호밀 바게트, 올리브, 무화과 잼 등과 마이스터가 직접 선정한 그날의 샤퀴테리가 함께 제공되어 다양한 건조육들을 비교하며 맛보는 재미를 느낄 수 있는 샤퀴테리 플래터가 인기. 델리 샐러드와 샌드위치, 가니시 등 원하는 재료로 선택해 커스텀 메뉴로도 즐길 수 있다. 다양한 건조육과 콜드컷, 베이컨, 치즈 등을 원하는 만큼만 주문하는 것도 가능하며 샤퀴테리와 잘 어.. 2025. 4. 29.
운동 효율을 2배로 만드는 운동 전 6가지 필수 준비 사항 탄수화물과 단백질 섭취부터 카페인과 전해질까지, 운동 전 준비를 제대로 하면 성과는 자연스럽게 따라온다. 운동 전 영양 섭취, 운동 준비이 개념은 바뀌었다. 아스널 축구 클럽은 90년대 중반까지도 경기 당일 선수들에게 잉글리시 풀 브렉퍼스트를 제공했다. 주말 아마추어 리그에서 이 방식을 따라 해 본 사람이라면, 중형 고급 세단 한 대를 삼킨 기분이 들었다는 사실을 잘 알 것이다. 운동 몇 시간 전 무엇을 섭취하느냐는 매우 중요하다. 아래는 운동 전 음식과 음료에 대한 전문가 가이드다. 1. 탄수화물을 가까이에너지와 관련해서는 탄수화물에 집중해야 한다. 탄수화물(빵, 파스타, 바나나, 쌀 등)에 대한 논쟁은 오래되었고, 종종 악마화되어 왔지만 필수적이라고 룰루레몬 홍보대사이자 The Food Medic의 .. 2025. 4. 29.
직장생활 길게 하려면 절대 하지 말아야 할 7가지 행동 회사 생활에서 지뢰처럼 작용할 수 있는 것들. 한 번의 실수여도 치명적일 수 있다. 1. 편 가르기능력 있는 상사 뒤에 줄을 서고 편을 가르며 험담을 퍼뜨려가며 사내 정치에 적극적으로 참여한다. 당장은 현명한 처사라고 느낄 수 있지만, 조금만 멀리 봐도 매우 치명적인 일이다. 조직이 바뀌거나 리더가 교체되는 순간 가장 먼저 줄이 끊긴다. 무엇보다 동료로부터 신뢰를 잃게 된다. 회사 일에는 관심이 없고 정치질에만 열을 올리는 사람으로 낙인찍혀 중요한 일이나 프로젝트에서 배제된다. 2. 회의에서 침묵하기가만히 있으면 중간이라도 간다. 회사에서는 아니다. 부지런히 발을 젓지 않으면 그대로 가라앉는다. 잘못된 의견을 제시해 창피를 당하느니 침묵하는 게 나은 것 같지만 그게 계속되면 잊혀진다. 회의는 존재감을 드.. 2025. 4. 26.
급할 때 더 안 열리는 뚜껑 쉽게 여는 7가지 신박한 방법 괜히 스트레스받으며 힘만 빼지 말자. 1. 숟가락으로 두드릴 것뚜껑이 잘 안 열리는 이유는 병 내부의 압력이 높기 때문인데 내부 압력을 살짝 낮춰 주기만 해도 열기가 한결 수월해진다. 밥숟가락이나, 칼 손잡이, 나무절구 등 묵직함이 느껴지는 도구라면 아무거나 상관없다. 그리고 병뚜껑의 한가운데와 가장자리를 돌려가면서 툭툭 친다. 이렇게 하면 병 속 공기가 고르게 퍼지면서 압력이 낮아져 뚜껑을 쉽게 열 수 있다. 대신 너무 세게 두드리면 뚜껑에 변형이 생기거나 유리병이 깨질 수 있으니 적당한 힘으로 두드리는 것을 염두에 두자. 2. 고무장갑을 낄 것아마 일반적으로 가장 많이 활용하는 방법일 것이다. 마찰력을 이용한 원리로 나름 과학적으로 접근하는 방법이다. 물론 여기에도 힘이 들어가긴 해야 한다. 닫아 놓.. 2025. 4. 26.
익혀 먹지 않으면 오히려 독이 되는 6가지 음식 건강을 위해 꼭 익혀 먹자. 1. 날달걀지금도 날달걀에 소금 조금, 참기름 한 방울 넣어 먹는 사람들이 있을 것이다. 우리나라에서는 이렇게 먹는 이들이 많지만, 해외에서는 살모넬라균의 포함 가능성 때문에 날것으로 먹는 것을 꺼려한다. 특히 미국은 전체 인구 중 매년 약 14만 2천 명이 달걀에서 살모넬라 식중독에 감염된다며, 달걀노른자는 절대 날것으로 먹지 말라고 경고한다고 한다. 2. 감자감자 중에서도 겉껍질이 녹색으로 변한 감자와 싹이 돋아난 감자는 절대 먹으면 안 된다. 이렇게 생으로 먹어도 좋지 않은 상태의 감자는 익혀 먹는 것 또한 좋지 않아 과감히 버리는 것이 좋다. 감자에 돋아난 싹에는 솔라닌과 차코닌이라는 독성 성분이 함유되어 있는데, 심한 경우에는 사망에까지 이를 수 있다고. 3. 은행몸.. 2025. 4. 25.
연차 필요 없는, 1박 2일 가능한 최고의 해외 여행지 5곳 추천 금요일 반차만 써도 충분히 즐기고 올 수 있다. 1. 오키나와오키나와는 한국에서 비행기로 1시간 30분 내외로 도착할 수 있는 일본의 남부 섬이다. 맑은 바다와 아름다운 해변, 독특한 류큐 문화가 이국적인 매력을 선사한다. 전통적인 오키나와 요리와 특색 있는 공예품을 경험할 수 있다. 섬 전체가 조용하고 평화로운 분위기를 자아내 도심에서 벗어나 자기만의 시간을 갖기에도 좋은 곳이다. 반면, 다양한 해양 스포츠와 역사 유적지 탐방도 가능해 지루하지도 않다. 무엇보다 오리온 생맥주가 여행의 즐거움을 더한다. 1월 ~3월은 평균기온이 15도 정도로 따뜻하다. 2. 타이베이타이베이는 한국에서 비행기로 약 2시간 내외로 도착할 수 있는 대만의 수도이다. 활기찬 야시장과 전통 사원, 현대적인 쇼핑몰이 공존하는 도시.. 2025. 4. 21.
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