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올바른 약 복용을 위한 7가지 수칙 자신의 생각대로 약을 복용하면 부작용이 나타날 확률도 높다. 1. 전문가와의 상담은 필수간혹 가족이나 친구의 약을 빌려서 복용하는 경우가 있는데, 이는 매우 위험한 행동이다. 자신의 증상과 비슷하다고 할지라도 사람에 따라 같은 약이라도 성분, 용법, 용량 등 여러 가지가 다를 수 있기 때문에 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 약을 처방받아 복용해야 한다. 현재 자신이 다른 질병으로 인해 복용하고 있는 약이 있을 시에는 더더욱 그렇다. 전문가와의 상담 없이 약을 구입해 복용하거나 다른 사람의 약을 함부로 먹으면 부작용이 나타날 수 있다. 2. 복약 설명서를 읽을 것약국에서 흔히 구입하는 종합감기약이나 소화제 등의 복약 설명서를 읽고 복용하는 사람은 드물다. 하지만 건강과 약으로 인한 부작용 예방을 위해서라.. 2025. 2. 8.

인터뷰에서 좋은 면접관이 되는 7가지 방법 지원자는 짧은 시간 동안 자신의 빼어난 모습을 보여주어야 하지만, 면접관 역시 짧은 시간 동안 지원자들의 역량과 성향을 파악할 줄 알아야 한다. 1. 이력서 미리 읽어보기지원자들은 알 것이다. 이력서를 미리 읽어보고 오는 면접관이 생각보다 많지 않다는 것을. 좋은 면접관이 되는 첫 단계는 바로 지원자의 이력서를 한 줄 한 줄 꼼꼼히 읽어보는 것이다. 뻔한 질문만 오가는 면접을 하고 싶지 않다면 이력서부터 읽을 필요가 있다. 2. 비교를 위한 질문 준비하기질문이 반복될 필요는 없지만, 지원자들에게 동일하게 던져지는 질문은 있어야 한다. 그 질문이 일종의 기준이 되어 지원자들의 우열을 가릴 수 있게 도와줄 것이기 때문이다. 그러니 비교를 위해 탁월한 질문 한두 개를 미리 정해 지원자들에게 물을 필요가 있다... 2025. 2. 7.

집중력 높이는 오피스 책상 정리 5가지 꿀팁 정신없이 늘어진 아이템 속 야근하는 사람 주목. 책상은 내 머릿속의 축소판이라는 사실을 잊지 말자. 정리가 잘 되어 있으면 능률도 오르고 성취감도 따라온다. 1. 타공판 활용하기타공판은 의외로 쓰임이 많다. 책상 앞 벽면에 타공판을 설치하여 수직 공간을 활용해 보자. 가위, 자, 스테이플러 등 자주 쓰는 도구와 액세서리를 걸어 두면 책상 위 공간이 넓어진다. 이러한 방식은 시각적으로도 깔끔하며, 필요한 물건을 쉽게 찾을 수 있다. 2. 모니터 암 사용하기적당히 두꺼운 책을 쌓아 두거나, 데스크와 같은 눈높이에 모니터를 놓는 사람이 의외로 많다. 모니터의 눈높이가 맞지 않으면 거북목과 라운드 숄더가 심해져 목과 어깨에 통증이 오기 쉽다. 모니터 암을 사용해 모니터의 높이를 약간 위를 쳐다보도록 세팅하면 목.. 2025. 2. 7.

연애 잘하는 남자들의 7가지 공통점 (feat. 현명하게 연애하는 법) 현명하게 연애를 잘하는 남자들은 대체 뭐가 다른 걸까? 1. 자기 시간이 있는 남자혼자만의 시간을 보낼 줄 알고, 그 시간 동안 취미 생활을 하면서 자신을 돌아볼 줄 아는 남자. 이처럼 자기 자신의 삶을 지킬 줄 알고 혼자만의 시간을 소중히 하는 남자는 상대방의 공간과 시간도 공감할 줄 알고, 또 그것을 존중해 준다. 연인이 아닌 친구들과도 즐거운 시간을 보내고 혼자만의 공간에서 자신을 돌아보고 가꿀 줄 아는 남자는 여자를 필요 이상으로 닦달하지도 않고, 항상 같이 있어 달라고 보채지도 않는다. 2. 사과할 줄 아는 남자연인관계뿐만 아니라 인간관계도 마찬가지다. 삶에서 자존심을 세워야 할 때와 그렇지 않을 때를 아는 사람은 성숙하다. 사람이라면 이것이 얼마나 힘든 일인지 알 것이다. 자신이 틀리거나 잘못.. 2025. 2. 6.

다 짜증나고 아무것도 하기 싫은 나, 무기력 다루는 10가지 방법 ‘이런, 우리 아기 토끼가 피곤했구나.’ 잔뜩 토라진 나를 알아주고 다독여 줄 사람은 나뿐이다. 나한테 잘해주자. 1. 5분 휴식모든 걸 멈추고 조용한 곳에서 눈을 감자. 숨을 천천히 깊게 들이쉬고 내쉬며 마음을 가라앉히는 데만 집중하자. 5분 호흡법은 불편한 감정과 분노를 조금 가라앉혀준다. 2. 산책집 근처를 산책하며 햇살과 바람을 쏘여주자. 영화 속 남자 주인공이 소피 마르소의 귀에 헤드셋을 씌워주던 장면처럼 노래도 들려주자. 산책은 스트레스와 우울감을 낮추고 창의력 향상에 도움이 된다. 3. 간식 제공스스로에게 맛있는 간식이나 따뜻한 음료를 사주자. 달콤한 초콜릿, 향긋한 커피 한 잔이 짜증 난 마음을 잠시나마 누그러뜨린다. 4. 한 번으로 달래기손가락 하나 까딱하기 싫어도 몸을 일으키자. 가.. 2025. 2. 6.

겨울철에 정전기를 방지하는 5가지 꿀팁 손 닿는 곳마다 불꽃이 튄다면 이렇게 해보자. 짜릿함과는 작별할 시간이다. 1. 천연 섬유 옷 입기정전기의 주범은 합성 섬유다. 면 등 천연 소재 섬유보다 정전기 전압이 16배 이상 높게 나타난 연구 결과가 있다. 합성 섬유는 천연섬유에 비해 수분 흡수율이 떨어지기 때문에 정전기가 더 많이 발생한다고 한다. 폴리에스터와 나일론 대신, 면이나 울 같은 천연 섬유를 선택하자. 천연 섬유는 정전기를 방지할 뿐 아니라, 피부 자극도 덜 하다. 옷 하나만 바꿔도 그 찌릿함에서 자유로워질 수 있다. 2. 실내 습도 유지정전기의 본질은 건조함이다. 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어 두는 것만으로도 충분히 습도를 유지할 수 있다. 겨울철 이상적인 실내 습도는 50~60%다. 습도가 올라가면 공기 중 전기 저항이 높아져.. 2025. 2. 6.

올해의 단어 뇌 썩음? 내 뇌는 썩지 않는 7가지 방법 옥스퍼드 대학 출판부는 2024년 ‘옥스퍼드 올해의 단어’로 ‘뇌 썩음(brain rot)’을 선정했다. 뇌 기능 저하, 둔화, 창의력과 사고력 부족의 함의다. 1. 배우기학습과 정신적 활동을 지속해야 뇌가 썩지 않는다. 외국어 배우기, 악기 연주, 퍼즐 그리고 식물 키우기까지. 새로운 정보와 도전을 통해 뇌가 계속 신경을 연결하면 알츠하이머 등 퇴행성 질환의 위험도 줄일 수 있다. 2. 운동하기규칙적으로 운동하자. 뇌 혈류를 증가시키고 신경 생성을 촉진해 준다. 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 최고지만 부담스럽다면 걷기, 조깅, 요가를 해보자. 기억과 학습을 담당하는 해마의 크기가 쪼그라드는 걸 방지한다. 3. 건강하게 먹기알츠하이머와 치매 위험을 낮추는 식단으로 지중해식이 각광을 받은 지 오래됐다.. 2025. 2. 6.

올해는 진짜 깨끗하게 사는 7가지 방법 (feat. 진짜 새해 시작) 설 연휴까지는 그저 체험판이었으니까. 지금부터 진짜 시작! 1. 새해에 의미 두기새해는 새로운 시작을 의미한다. 설날까지 남은 기간을 활용해 집을 정리하고, 가족과 함께 깨끗한 공간에서 명절을 보내는 모습을 상상해 보자. 정돈된 거실에서 설음식을 준비하거나 손님을 맞이하는 행복한 모습을 떠올리면 청소에 대한 동기가 한층 높아질 것이다. 2. 작은 목표로 부담 덜기청소를 한꺼번에 끝내려는 생각은 스트레스를 더할 뿐이다. 매일 거실, 주방, 옷장처럼 구역을 나누어 조금씩 정리해 보자. ‘15분 청소법’처럼 타이머를 설정해 짧은 시간 동안 집중하면 부담이 줄어든다. 3. 버릴 물건부터 분류하기청소를 시작하기 전에 버릴 물건을 먼저 분류하자. 1년 이상 사용하지 않은 물건이나 유통기한이 지난 물건은 과감히 정리.. 2025. 2. 5.

전기 콘센트 효과적으로 사용하는 8가지 방법 “아니, 전기 요금이 왜 이렇게 많이 나왔지?” 어딘가에서 전기가 줄줄 새고 있을 수도 있다. 콘센트 사용 방식에 변화를 주자. 전기요금이 눈에 띄게 감소할 거다. 1. 대기전력 제거콘센트에 플러그를 꽂아둔 상태에서는 전력을 사용하지 않더라도 소량의 전기가 소비된다. 이를 대기전력(Standby Power)이라 부른다. 연구에 따르면 이 대기전력이 전체 가정 전력 소비의 약 5~10%를 차지한다고 한다. 대기전력을 차단하기 위해 전력 차단 멀티탭을 사용하거나, 필요하지 않은 플러그는 뽑아두는 게 좋다. 실제로 한 달 동안 이렇게 절약한 가구는 약 20%의 전기요금을 절감할 수 있다는 보고가 있다. 2. 충전기 플러그는 사용 후 반드시 제거스마트폰이나 노트북 충전기를 콘센트에 꽂아둔 채 방치하면 미미하지만.. 2025. 2. 3.

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