반응형 연말7 다음 날이 달라진다. 숙취 걱정 없는 10가지 음주 비법 연말이라 잦은 술자리. 속을 지키면서 숙취도 없이 술을 마실 수는 없을까? 1. 물 충분히 마시기알코올은 이뇨 작용을 촉진해 체내 수분을 빠르게 배출한다. 술을 마시기 전에 물을 충분히 섭취하면 알코올로 인한 탈수를 줄일 수 있다. ‘Alcohol Research & Health’ 연구에 따르면 알코올로 인한 탈수가 숙취의 주요 원인 중 하나로 밝혀졌다. 술 한 잔당 물 한 잔을 마셔 체내 수분을 유지하자. 2. 음주 전 단백질과 지방 섭취단백질과 지방은 위에서 소화되는 속도가 느려 알코올 흡수도 천천히 느려지도록 돕는다. 2019년 ‘Alcohol and Alcoholism’ 연구에 따르면, 음식과 함께 술을 마실 경우 혈중 알코올 농도가 약 50% 낮아질 수 있다고 한다. 우유, 견과류, 치즈, 아보.. 2024. 12. 19. 성공한 사람들이 12월에 꼭 하는 7가지 일 연말에 느껴지는 위기감을 기회로! 1. 감사와 성찰오프라 윈프리는 매년 12월 한 해 동안의 성과를 돌아보고 자신이 감사할 일을 글로 기록한다. “감사는 삶을 긍정으로 이끄는 핵심”이라고 강조한 적이 있다. 성과와 감사 기록은 자신을 더 깊이 이해하고, 다음 해의 목표를 구체적으로 수립하는데 도움이 된다고. 2. 집 정리정리 전문가 곤도 마리에도 연말에 집 정리를 한다. 그가 주창한 정리법인 “설레는 물건만 남기기”를 실천하기에 연말만큼 좋은 시기는 없다고 말한 바 있다. “더 이상 필요 없는 물건을 정리할 때 그것이 스스로에게 주었던 가치를 떠올리며 감사의 인사를 전한 후 버리는 것”을 추천하기도 한다. 물리적으로 집 안이 정돈될 뿐 아니라 정서적 평온과 만족감도 느낄 수 있다. 3. 운동과 건강관리애.. 2024. 12. 16. 겨울철 당신의 파티와 건강을 책임질 치즈 종류와 효능 연말, 치즈, 건강, 성공적! 1. 고르곤졸라 치즈블루치즈의 대표 격이다. 푸른곰팡이의 푸른색 때문에 블루치즈라는 이름으로 불리기도 한다. 아주 약간(?)의 공격적인 향만 참을 수 있다면 최상의 맛을 즐길 수 있다. 비타민 K2와 칼슘이 풍부해 골밀도 강화와 뼈 건강에 좋다. 말린 과일이나 꿀과 함께 먹으면 맛있고, 따뜻한 수프에 첨가하면 그 풍미가 더욱 좋다. 2. 카망베르 치즈프랑스산 흰 곰팡이 치즈로 라운지 바, 와인 바에서 자주 볼 수 있다. 노르망디 ‘카망베르’ 지방에서 만들어졌다고 해서 그 이름이 붙었다. 나폴레옹도 좋아했다고 알려진 이 치즈는 크림 같은 질감에 고소한 맛이 일품이다. 카망베르에는 엽산이 다량 함유되어 있어 치매 예방에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 살짝 녹여 빵에 발라먹거나,.. 2024. 12. 16. 행복한 연말을 위해, 테스토스테론 쫙 끌어 올리는 5가지 음식 연애 세포가 바로 생긴다고 한다. 1. 마늘한식의 주재료, 곰도 사람으로 만드는 힘을 지녔다. 마늘의 민족이라고 불릴 만큼 많이 먹는데, 마늘은 정말 좋은 활력 음식이다. 마늘의 알리신 성분이 남성 호르몬 분비를 증가시켜 성기능을 높이고 정자 수도 증가하는 것으로 알려졌다. 게다가 동의보감에서는 혈관 청소부라 불릴 정도로 혈액을 맑게 해주는 음식으로 마늘을 설명한다. 단, 먹은 다음 양치는 꼭 하자. 2. 다크 초콜릿다크 초콜릿은 성욕을 일으키는 음식으로 알려졌다. 루이 15세 역시 즐겼다. 다크 초콜릿의 성분 중 신경 자극 물질인 테오브로마인은 폐의 긴장을 풀고 편안하게 해 준다. 그뿐 아니라 기분이 좋아지는 호르몬인 엔도르핀 생산을 증진하는 기능을 한다. 또한, 다크 초콜릿에 함유된 트립토판은 사랑에.. 2024. 12. 7. 우동에 소주 마시기 좋은 계절! 포장마차 골목 3곳 추천 한잔하려다 한병 콸콸! 1. 중랑역 포장마차 거리경의중앙선 중랑역과 상봉역을 잇는 굴다리 밑, 중랑구 특유의 고즈넉한 정취가 흐르는 동네의 분위기와 전혀 다른 무드의 핫플이 있다. 이곳의 2열 종대로 늘어선 포장마차 부대와 마주하면 나오는 것은 그저 탄성. 17년 역사를 지닌 노포 ‘다운이네’를 필두로 ‘일번지’ ‘별밤’ ‘주차장포차’ ‘으악’처럼 정겨운 이름을 지닌 포장마차 어디에나 들어서도 맛있는 안주를 맛볼 수 있다. ‘중랑역 포장마차 거리’라 불리는 이곳의 시그니쳐 메뉴는 역시 김치삼겹살이다. 고소한 삼겹살 구이와 볶음김치, 두부를 한 숟가락 가득 얹어 한잔. 탱탱한 알새우와 어묵, 파, 양파, 달걀을 넣은 라면에 또 한잔. 그렇게 먹다 보면 날 새기가 일쑤다. 대개의 가게에서 카드결제를 받지 않.. 2024. 12. 2. 지출 많은 연말, 알뜰하게 돈 모으는 6가지 절약 꿀팁 물가는 오르는데 늘 그대로인 내 월급. 내년이면 나아지겠지. 그러니 연말까지만 버티자! 1. 지출과 예산 계획 세우기지출 관리는 예산 계획에서 시작된다. 먼저 한 달 동안 필요한 지출 리스트를 작성하고, 그에 따른 예산을 설정하자. 지출 명세를 세세하게 기록하는 것은 물론이고, 이미 지출했는데 그다지 필요하지 않은 물품이었다면 표시해 두었다가 다음번 지출 계획에서 제외하자. 이렇게 하면 자연스럽게 불필요한 소비를 억제할 수 있다. 2. 할인 쿠폰 적극 활용하기할인 쿠폰이나 회원 포인트를 잘 활용하는 것도 큰 도움이 된다. 각종 앱을 통해 할인 혜택을 확인하고, 필요한 물건만 쿠폰을 사용해 구매하는 습관을 들이자. 특히 대형마트나 백화점에서는 종종 할인 행사를 진행하고, 자주 쓰는 앱에 연계된 신용카드가 .. 2024. 11. 15. 연말 약속, 다이어터를 위한 살 덜 찌는 7가지 외식 메뉴 맛과 건강, 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있는 메뉴로 연말에는 다이어트 성공. 1. 샤브샤브고기와 채소를 함께 섭취할 수 있어 영양소 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 고기는 단백질과 철분을, 채소는 비타민과 식이섬유 등을 공급한다. 또한 재료를 넣는 타이밍을 각자의 속도로 조절할 수 있어 천천히 식사한다면 포만감을 쉽게 느낄 수 있다. 2. 스테이크지방 함량이 높은 부위를 사용하거나 버터나 크림 같은 고열량의 재료를 첨가하여 조리하는 경우가 아니라면 스테이크도 다이어트 메뉴로 추천할 만하다. 기름이 없는 부위를 주문하고, 곁들여진 채소와 함께 섭취하도록 하자. 3. 월남쌈월남쌈도 소스의 칼로리만 조심한다면 다이어트 외식 메뉴로 좋다. 신선한 채소와 단백질을 풍부하게 섭취할 수 있는 것은 물론, 직접 재료.. 2024. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
