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우유7

재미로 살펴보는 생활 속 8가지 속설 검증 이사할 집엔 밥솥 먼저? 임신하면 장례식 불참? 속설은 말 그대로 속설일 뿐, 어디까지나 재미로 살펴보는 것이니 가볍게 읽어보자. 1. 시험 전에는 미역국을 먹으면 안 된다?미역국을 먹으면 시험에 미끄러진다는 이유로 이 속설은 국룰이 된 지 오래다. 심지어 이 말에 심취한 나머지 면접 당일 아침에 생신인 어머니가 미역국을 끓여 속상했다는 사람도 나올 정도니, 어지간히 지독한 믿음이다. 그러나 이런 속설과 달리 미역은 오히려 심신 안정과 피로 해소에 도움을 줘 수험생에게 좋은 음식이다. 미역의 헤파린 성분은 피를 맑게 해 혈액순환을 돕고, 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮춰주는 효과가 있다. 2. 대학 이름이 붙은 우유를 마시면 그 대학에 합격한다?대형마트에 장을 보러 가면 명문 대학교의 마크를 달고 .. 2025. 4. 27.

손이 거칠고 튼다? 겨울에 꼭 필요한 손, 11가지 손톱 관리법 날이 춥다. 피부가 건조하고 손톱이 갈라져 손도 점점 못생겨지는 계절. 부드럽고 예쁜 손이 되고 싶다면… 1. 따뜻한 물로 손 씻기추운 날씨에는 뜨거운 물로 손을 씻어야 기분도 좋고 씻을 맛이 난다. 하지만 너무 뜨거운 물은 피부의 보호막을 손상해 수분이 날아갈 수 있다. 미지근한 물로 손을 씻자. 그리고 보습 성분이 포함된 순한 비누를 사용하자. 2. 충분한 보습겨울철에는 손을 씻은 후 반드시 보습제를 발라줘야 한다. 비누와 물이 피부의 천연 오일을 제거하여 피부를 더 건조하게 만들 수 있기 때문이다. 글리세린이나 히알루론산이 함유된 보습제로 손바닥, 손등, 손톱 주변까지 꼼꼼히 발라주자. 3. 천연 보습제 만들기집에서도 천연 보습제를 만들 수 있다. 올리브 오일 2큰술, 꿀 1큰술, 알로에 젤 1큰술.. 2025. 1. 3.

유통기한 지나도 먹을 수 있는 7가지 음식 음식의 상태, 냄새 모두 멀쩡한데 먹어도 괜찮을까? 몇 가지만 조심한다면 가능하다. 1. 시리얼마트에서 판매되는 대부분의 시리얼은 용량이 크고 질리기 쉬워 유통기한 내에 다 못 먹는 경우가 많다. 그렇지만 시리얼 봉지에 공기가 들어가지 않도록 잘 밀봉해 말아두거나, 지퍼백에 따로 덜어 보관한다면 유통기한 이후 최대 3개월까지 안심하고 먹어도 된다. 하지만 습기가 많은 곳에 보관할 경우 눅눅해져 맛이 떨어질 수 있으니 서늘하고 건조한 곳에 두어야 한다. 2. 달걀달걀의 유통기한은 판매자가 자유롭게 정할 수 있으며, 일반적으로 한 달 이내지만 보관 온도에 따라 다르다. 달걀을 상온에 보관할 시 달걀 내 수분 증발이 빨라져 상하기 쉬우므로 냉장 보관하고, 유통기한 경과 후 3주 내에는 먹는 것이 좋다. 만약 .. 2024. 12. 27.

잠 잘 오게 하는 6가지 음식 (feat. 키위, 바나나, 그리고 우유) 단, 잠자리에 들기 2시간 전에 먹는 것이 좋다. 1. 키위골드키위, 그린 키위 모두 좋다. 키위는 세로토닌과 엽산이 풍부해 수면에 긍정적인 영향을 미친다. 연구에 따르면 자기 전에 키위를 두 개 정도 먹으면 잠드는 시간과 수면 시간이 모두 늘어난다는 결과가 있다. 항산화 성분과 비타민 C 역시 숙면에 꼭 필요한 영양소다. 2. 아몬드한 주먹 정도의 아몬드를 섭취하는 것이 수면에 도움 된다. 아몬드에는 마그네슘이 풍부해 근육과 신경 이완에 효과적이며, 멜라토닌 분비를 도와 숙면을 유도한다. 또한, 단백질도 풍부해 밤새 혈당 수치가 안정적으로 유지될 수 있어 수면 중 깨는 빈도가 줄어든다. 3. 체리체리는 멜라토닌을 함유한 대표적인 과일로, 특히 수면 주기를 조절하는 데 좋다고 알려졌다. 생으로 먹기에 부.. 2024. 11. 12.

키 크려면 우유 많이 마셔야 한다는 말의 진실 1. 우유 속 다양한 성분이 키 성장에 도움 줘우유에는 칼슘뿐 아니라 단백질, 칼륨, 아연, 비타민 A 등 여러 필수 영양소가 풍부하다. 그중 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소로, 우리 몸에서 저절로 생산되지 않는다. 매일 적정량의 칼슘을 섭취하는 것이 중요한 이유다. 대한골대사학회는 50세 미만은 1,000mg, 50세 이상은 1,200mg의 칼슘을 매일 먹길 권한다. 우유 200mL에 포함된 칼슘 함량은 약 200mg으로 칼슘 함량이 높은 식품에 속한다. 우유 외에도 요구르트, 치즈, 두부, 어묵 등에도 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다. 우유가 함유하고 있는 다양한 성분 중 아이들의 키 성장을 돕는 3대 성분으로는 단백질, 칼슘, IGF-1이 있다. 우유에 든 단백질은 근육 형성에 필수적인 영양소다. 칼.. 2024. 8. 11.

만나면 독이 되는 10가지 식품들 (feat. 음식의 궁합) 1. 장어 복숭아=설사장어를 먹은 다음에 입가심으로 복숭아를 먹으면 설사에 시달릴 수 있다. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 단점이 있다. 장어에 들어있는 지방 때문이다. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산으로 분해되는 과정을 거친다. 분해가 채 끝나기도 전에 복숭아를 먹으면 설사를 일으킬 수 있다. 복숭아의 상큼한 맛을 내는 유기산이 장에 자극을 주기 때문이다. 2. 게 감=식중독게 요리를 먹은 다음에 후식으로 감이나 곶감, 수정과를 먹으면 소화불량을 동반한 식중독에 걸릴 수 있다. 게는 고단백 식품으로 식중독균의 번식이 빠르다. 만약 게의 유해한 성분이 있으면 그 즉시 설사로 배출돼야 하는데, 감을 먹으면 그 속의 탄닌 성분 때문에 변비가 .. 2024. 7. 4.

건강하게 장을 살리는 11가지 식품 총정리 (feat. 장까지 튼튼하게) 1. 파프리카비타민, 식이섬유, 수분 등이 풍부하게 들어있어 파프리카 1개와 사과 1개를 녹즙기나 믹서기로 갈아 드시면 장운동을 원활하게 해 숙변제거와 쾌변에 많은 도움을 줍니다. 2. 고구마고구마에는 식이섬유와 섬유소가 풍부하게 들어있어 변비해소에 도움이 되며, 장운동을 활발하게 해 주는 장운동에 좋은 음식입니다. 3. 요구르트요구르트에는 장에 좋은 유산균들이 많이 들어있어 장 속에 좋은 균을 늘려 장운동을 활발하게 하는 음식입니다. 4. 사과사과에 풍부하게 들어있는 펙틴성분은 장운동을 활발하게 해 주는 효능이 있고, 장벽을 보호해 숙변제거와 변비를 해소해 줍니다. 사과를 드실 땐 껍질까지 같이 드시는 것이 좋으며, 아침공복에 드셔야 쾌변과 숙변제거 효과를 보기 좋습니다. 5. 당근당근에는 식이섬유가 .. 2024. 6. 30.

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