반응형 칼로리3 다리를 떨면 복이 나간다고? 다리 떠는 습관이 의외로 좋은 6가지 이유 너무 핀잔주지 말자, 그만한 이유가 있다. 1. 칼로리 소모다리를 떨면 작은 근육 운동이 지속적으로 발생하면서 칼로리를 소모할 수 있다. 연구에 따르면, 이러한 무의식적인 움직임은 하루에 최대 300~500칼로리를 소모한다고 한다. 2. 혈액 순환 촉진앉아 있는 동안 다리를 떨면 정체된 하체의 혈액 순환이 개선될 수 있다. 특히, 오래 앉아 있는 사무직 근로자들에게 유익할 수 있으며, 다리 떨기가 하지 정맥류나 혈액 정체를 예방하는 데 도움이 된다는 의견도 다수 있다. 3. 긴장 해소다리 떨기는 스트레스나 긴장을 풀기 위한 무의식적인 반응일 수 있다. 긴장을 해소하고 심리적 안정감을 느끼게 한다. 손으로 연필을 돌리거나, 볼펜을 누르는 행동 역시 마찬가지의 반응이니 누군가 다리를 떨고 있다면 무의식적으로.. 2024. 12. 5. 칼로리 폭탄이지만 맛있어서 포기할 수 없는 맛돌이 음식 조합 4가지 한 번쯤은 이렇게 먹어도 운동하면 다 빠진다. 즐겁게 먹자. 1. 오레오 쉐이크 + 더블 치즈버거 1,450kcal근본 조합이다. 최상의 단맛과 기름지고 풍부한 풍미를 느낄 수 있다. 더블 치즈버거의 기름지고 짠맛을 오레오 쉐이크의 시원하고 단맛이 정리해 준다. 오레오 쉐이크는 약 700kcal 정도이고 더블 치즈버거는 750kcal로 함께 먹을 경우 약 1,450kcal를 먹을 수 있다. 이는 성인 하루 권장 칼로리의 절반에 해당한다. 제로 콜라, 제로 사이다 등 제로가 유행할 시기에 한 번쯤은 이렇게 역주행하는 것도 좋지 않을까? 여전히 핫한 ‘파이브 가이즈’에서 맛보자. 주소: 서울시 서초구 강남대로 435 주류성빌딩 1층, 2층영업시간: 매일 10:30~22:00 2. 딥디쉬 시카고피자 + 프렌치.. 2024. 11. 18. 우리가 잘 못 알고 있는 다이어트 상식 (feat. 서인 3명 중 1명은 비만) 우리나라 성인 3명 중 1명은 비만, 5명 중 1명은 복부 비만 상태라고 한다. 비만 인구는 갈수록 늘어나 1998년 25%대 중반이던 성인 비만율은 2016년 약 35%까지 치솟았다. 다이어트는 항상 어렵다. 다이어트에 성공하는 확률은 17% 정도에 불과하고, 특히 감량했던 체중을 2년 이상 유지하는 경우는 고작 2~3%밖에 되지 않는다. 다이어트한 체중을 유지하는 것이 암치료에 성공한 몸 상태를 유지하는 것보다 성공확률이 낮다는 얘기도 있다. 다이어트는 왜 이렇게 힘든 걸까? 따라만 하면 살이 쑥쑥 빠지고, 먹기만 하면 연예인 몸매가 된다는 다이어트 약과 식품이 넘쳐나는 시대인데 말이다. 그것은 다이어트 접근법이 잘 못 되었기 때문이며, 이는 잘못된 지식에서 비롯되는 것이다. 과연 우리가 알고 있는 .. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
