반응형 피부24 여드름을 악화하는 7가지 최악의 음식 (feat. 전문가의 조언) 이런 음식은 피지 분비를 늘리거나 염증 반응을 자극해 여드름을 유발하고 심화한다. 1. 쌀밥건강의 적으로 꼽히는 정제 탄수화물. 설탕 많은 시리얼, 흰쌀, 흰 빵. 혈당 지수를 급격히 높이며 인슐린 수치를 상승해 피지 분비를 촉진한다. 이로 인해 모공이 막히고 염증성 여드름이 생길 수 있다. 건강 전반적으로 좋을 게 없는 음식이므로 줄여 나가는 것이 좋다. 2. 단 음식케이크, 사탕, 탄산음료 등. 설탕이 많은 음식은 체내 염증 반응을 유발하고 인슐린 유사 성장 인자(IGF-1)를 자극해 여드름을 악화한다. 특히 액상 과당이 많이 들어간 청량음료와 버터와 당을 섞어 만든 디저트류는 대표적인 여드름 유발 식품이다. 3. 유제품신선한 일반 우유보다 탈지 우유는 인슐린 반응을 더 자극한다는 연구 결과가 있다... 2025. 5. 15. 동안 케어를 위한 목주름 6가지 관리법 쉽게 간과하고 넘어갈 수 있는 목주름이 지금껏 자신의 나이를 여실 없이 드러내고 있었을지 모른다. 1. 베개의 높이를 조절할 것평소 두세 개의 베개를 겹겹이 쌓아 눕는다면 주목하자. 너무 높은 베개는 혈액순환을 방해하고, 목 근육을 긴장된 상태로 만들어 목의 주름을 유발하는 원인 중 하나가 된다. 적당한 베개의 높이는 누웠을 때 몸과 수평이 되는 정도가 적당하다. 메모리폼 베개 등의 사용 역시 권장할 만하다. 2. 턱 괴는 자세를 하지 말 것컴퓨터 앞에서 일을 하거나 책상에서 공부를 할 때 턱을 괴는 습관은 자세를 망가트리는 것만 아니라 목 피부 건강에도 악영향을 미친다. 턱을 괴고 있는 동안 흐트러진 자세는 목 근육을 긴장시켜 목주름의 원인이다. 반면 올바르게 앉는 자세는 관절 건강은 물론 피부 관리에.. 2025. 4. 3. 쓰다 남은 립밤의 7가지 다양한 활용법 지금껏 입술에만 바르고 버렸다면 손해를 보고 있었던 것. 1. 건조한 부위에 사용주로 입술이 건조할 때 사용하는 립밤, 다른 부위에도 사용 가능할까? 그에 대한 대답은 YES다. 겨울철이나 환절기에 유독 갈라지기 쉬운 팔꿈치나 관리를 소홀히 하게 되는 복숭아뼈, 발꿈치 같은 신체 부위에 립밤을 사용하면 촉촉한 보습 효과를 줄 수 있다. 쓰고 있는 립밤은 아까우니, 쉽게 건조해지는 부위엔 유통기한이 지난 립밤을 발라보자. 2. 향수 효과그뿐 아니라 립밤은 향수의 지속력도 오래 가게 한다. 방법은 간단하다. 손목이나 목덜미에 향수를 뿌리기 전 립밤을 소량 발라두면 된다. 립밤을 바르기 전보다 향수의 지속력이 높아진 것을 느낄 수 있다. 이는 립밤의 기름 성분이 향을 오래 잡아두기 때문이다. 단, 향기가 뒤섞.. 2025. 3. 2. 명절 후 얼굴 부기, 간단하게 빼는 7가지 방법 설 명절을 잘 보내고 푹 자고 일어나 보니 얼굴이 부어 있다면? 1. 온수와 냉수 번갈아 세안하기명절에 먹은 기름진 음식으로 얼굴이 부었을 경우엔 세안에 특히 신경 써야 한다. 하루 중 처음으로 얼굴에 자극을 주는 거나 마찬가지인 아침 세안. 이때 차가운 물과 미지근한 물을 번갈아 사용해 얼굴을 닦아주자. 온수와 냉수를 차례로 피부에 접촉시키면 혈액 순환에 도움이 되어 얼굴의 부기를 제거하는 데 도움을 준다. 2. 탄산수로 세안하기많은 셀럽들이 피부 케어 비법으로 소개한 탄산수 세안법. 클렌저를 활용한 1차 세안 후에 탄산수와 물을 1:1 비율로 섞어 가볍게 2차 세안을 해 주면 된다. 탄산수의 탄산이 피부의 혈액 순환을 촉진해 부기가 완화된다. 일시적으로 노폐물이 제거돼 매끄럽게 느낄 순 있으나 과도하.. 2025. 2. 3. 눈 오는 날 유용한 10가지 생활 꿀팁 (feat. 빙판길도 거뜬하게) 이제는 일기예보에서 눈 소식을 봐도 달갑지 않다. 출근 걱정부터 하게 된다. 어떻게 나가지? 차는 얼마나 막힐까? 신발은 어떤 걸 신어야 할까? 눈 오는 날 알아두면 좋은 꿀팁들. 1. 양말을 신발 위에 신기양말 섬유는 마찰 계수를 높여서 미끄러짐을 막아준다. 특히 눈길이나 얼음 위처럼 유용하다. 오래된 양말을 신발 위에 신으면 미끄러짐이 줄어든다. 보기에는 조금 이상하긴 한데, 급할 때는 이만한 게 없다. 2. 헤어스프레이를 신발 밑창에 뿌리기눈길이나 얼음에 잘 미끄러지는 신발이라면 주목! 헤어스프레이의 끈적이는 성분이 신발 밑창과 빙판 사이의 마찰력을 높여준다. 외출 직전에 신발 밑창에 헤어스프레이를 골고루 뿌리고 말리고 나가자. 단, 오래 지속되지 않으니 중간중간 계속 뿌려줘야 한다. 3. 양초로 .. 2025. 1. 6. 피부가 당기고 건조해? 환절기 피부 보습 7가지 꿀팁 건조한 공기와 낮은 온도로 인해 피부가 쉽게 건조해지는 계절. 피부를 촉촉까지는 아니어도 최소한 당기지는 않게 만들려면? 1. 습도 유지벌써 실내 공기가 건조해 입술이 바짝바짝 마르는 기분이다. 이럴 때 피부의 수분이 공기 중으로 빠르게 증발한다. 가습기를 켜자. 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋다. 적절한 습도는 피부 장벽 기능을 강화하고 수분 손실을 줄이는 데 도움을 준다. 가습기가 없다면 물을 담은 그릇을 방 안에 두거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 효과가 있다. 2. 미지근한 물로 세안뜨거운 물로 세안하면 피부의 천연 유분이 제거되어 건조함이 심해질 수 있다. 피부과 전문의들은 미지근한 물로 세안하는 것이 피부의 수분을 유지하는 데 더 좋다고 조언한다. 세안 후에는 수건으로 문지르기보다 .. 2024. 12. 1. 매일 실천하기 좋은 안티에이징 5가지 습관 안티에이징의 기본! 딱 다섯 가지만 기억하면 된다. 1. 레티놀 스킨케어 제품 사용하기안티에이징의 대표 성분으로 알려진 레티놀. 여러 연구를 통해 주름 개선, 미백, 피부 노화 방지에 탁월한 효과가 있다고 밝혀졌다. 다만, 피부에 자극을 줄 수 있어 소량만 바르는 것이 좋다. 또한, 자외선에 노출되지 않도록 잠들기 직전에 바르기를 권장한다. 단, 한두 달 사용해서 눈에 띄는 효과를 기대하는 것은 금물! 피부과 전문의들은 최소 3~6개월간 꾸준히 사용한 후에 변화를 확인할 것을 조언한다. 현재 쓰고 있는 제품에 별다른 부작용이 없다면, 일단 꾸준히 사용해 보고 바꿔도 늦지 않다. 2. 자외선 차단제 자주 바르기잡티 없이 촉촉한 피부를 가진 이들에게 비결을 물어보면, 모두가 입 모아 철저한 자외선 차단이라고.. 2024. 11. 6. 가을철 푸석해진 피부 심폐소생 시키는 7가지 관리 방법 피부 고민을 한 번에 해결하는 화장품 성분. 귀찮더라도 이것만은 꼭 확인하자. 1. 레티놀레티놀은 비타민A의 한 종류로, 피부 세포의 성장에 관여하여 피부 재생을 촉진한다. 또한 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 탄력을 개선하기도 한다. 처음 사용할 때는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 일주일에 한두 번 소량으로 사용하면서 피부 상태를 관찰하자. 2. 니아신아마이드니아신아마이드는 비타민 B3의 일종이다. 피부톤이 개선되며 이는 식약처로부터 승인을 받기도 했다. 트러블 발생 억제와 피부 장벽 강화를 동시에 해결한다. 또 피부 노화 예방, 피부 탄력 개선의 효과는 물론, 멜라닌이 피부 표면으로 이동하는 경로를 차단해 기미나 트러블 자국이 생기려고 하는 부위에 바르면 진한 자국으로 남지 않게 돕는다. 3. 비타민C피.. 2024. 10. 22. 성인 여드름이 나는 일상 속 7가지 원인 1. 과도한 당분 섭취단것을 먹는 것은 사실 인생의 큰 즐거움이 아닐 수 없다. 그러나 지나친 당분은 여드름의 근원이 된다. 당류는 모공에 먼지와 세균을 가두고 피부가 과도한 피지를 생산하게 한다. 이런 상태의 피부는 당연히 여드름으로 이어지기 마련이다. 건강하게만 먹어도 며칠 만에 피부에 윤기가 도는 것을 확인할 수 있을 것이다. 따라서 당분 섭취를 낮게 유지하고 과일과 채소를 많이 먹자. 2. 스마트폰항상 옆에 끼고 사는 스마트폰. 그렇기 때문에 스마트폰이 먼지, 세균, 땀 덩어리라는 사실을 쉽게 잊곤 한다. 사실 스마트폰은 그 자체로 더럽다. 통화할 때 얼굴을 대는 옆면에 뾰루지가 났다면, 스마트폰이 원인일 수 있다. 또 오랫동안 화면이 얼굴에 닿아 있으면 그 열기가 피부에 땀을 나게 할 뿐 아니라.. 2024. 9. 26. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
