반응형 혈액 순환2 너무 추워 뛸 수 없다면 수영을 하자, 겨울철 수영이 좋은 6가지 이유 자전거를 피할 필요도 없고, 땀에 옷이 젖지도 않는다. 1. 전신운동 효과수영은 상체, 하체, 코어를 동시에 사용하는 전신운동으로, 근력과 심폐지구력을 동시에 강화한다. 또한, 물의 저항 때문에 척추나 관절에 무리를 주지 않으면서도 효과적으로 근육을 키울 수 있다. 2. 체온 조절 능력 향상추위를 많이 타거나, 더위를 많이 타는 사람에게 수영이 좋을 수 있다. 수영은 물속에서의 열 전도성을 올리고 활발한 신체 대사를 통해 적정 체온을 유지하게 해 준다. 특히, 활동적으로 수영할 경우 체내 열 생성량이 증가해 체온 조절 능력이 향상한다. 3. 면역력 강화체온보다 낮은 물에 들어가면 면역 세포인 백혈구의 활동을 촉진해 면역력이 강화된다. 체코 국립연구원 연구팀에 따르면, 찬물 수영은 신체의 방어 기능을 높여.. 2024. 12. 3. 입술로 읽는 5가지 건강 확인 방법 1. 입술이 바짝 마른다 → 간 기능이 떨어졌다유달리 입술이 마르는 것도 몸이 안 좋다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다. 2. 입술 옆에 뾰루지가 난다 → 자궁, 방광에 혈액 순환이 좋지 않다.입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상을 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 3. 입술이 검거나 푸르스름하다 → 심장 혈액 순환이 좋지 않다.건강에 이상이 있으.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
