반응형 휴식7 설 연휴 6일? 최대로 즐기는 6가지 방법 설 연휴 하루 전날인 1월 27일이 임시 공휴일이 되었다. 이로써 연휴는 6일. 어떻게 해야 이 시간을 잘 보냈다고 소문이 날 수 있을까? 미리 고민해 두자. 1. 여행을 한다1월 31일에 연차를 내면 최대 10박 11일의 긴 시간이 허락된다. 유럽이나 미주 여행도 가능한 시간. 빨리 비행기와 숙소를 찾아보자. 해외까지 가지 않아도 좋다. 설 연휴에는 고속도로를 이용하는 모든 차량의 통행료가 면제된다. 강원도 설산부터 해돋이를 볼 수 있는 동해안을 거쳐 겨울바람이 야자수를 흔드는 남해안, 서해안의 일몰로 마무리해도 좋다. 2. 고향을 찾는다명절의 꽃, 가족과 고향 방문 일정을 만든다. 티켓이 열리기를 기다렸다가 기차표 예매를 하는 일마저 낭만적이다. 친척까지 모여 윷놀이를 한판하고 명절을 맞아 열리는 지.. 2025. 1. 10. 극강효율을 자랑하는 청소 전문가가 말하는 10가지 새해 대청소법 사실 대청소를 쉽게 할 수 있는 방법은 없다. 오로지 효율이 필요할 뿐. 다양한 청소 전문가와 리빙 에디터들이 밝힌 새해 대청소 극강 효율 팁을 준비했다. 1. 버리기모든 전문가들이 ‘대청소 전에 필요 없는 물건부터 버리’라고 한다. 물건이 적어야 청소 시간이 단축되고, 공간이 더 깔끔해 보인다. 이 단계에서 모든 물건에 사연을 부여해 ‘버릴 물건이 없다’며 울상인 나 자신을 발견하게 될 수도 있다. 쓰레기 같은 집에서 살면서 태평한 소리 하지 말자. 그런 생각을 하는 스스로를 갖다 버리면 될 일이다. 2. 천연 세제 준비청소 바이블이라 해도 과언이 아닌 의 저자들은 베이킹소다, 구연산, 과탄산소다 같은 천연 세제를 반드시 구비할 것을 추천한다. 실제로 온갖 목적으로 출시된 화학 청소 물질보다 더 효과적.. 2025. 1. 5. 새해엔 목표 달성! 좌절감 없이 시작한 일 해내는 7가지 방법 이겨내!!! 1. 작고 귀여운 목표를 만든다시작할 때 너무 큰 목표를 세우면 중도에 좌절감을 느낀다. 되도록 구체적이고 달성 가능할 수밖에 없는 목표를 세우자. 도파민 분비가 증가하며 동기부여가 지속된다. ‘운동하기’라는 목표 대신 ‘앞으로 이틀간 15분 걷기’로 구체화하는 식. 2. 진행 상황을 시각화한다체크리스트, 캘린더, 어플리케이션, 워크툴을 활용해 진행 상황을 기록하자. 성취를 시각적으로 확인하면 우리 뇌의 보상 시스템은 신나서 춤을 춘다. 더 많은 행동을 하도록 우리를 유도한다. 3. 의미 부여연애나 사회 관계 안에서 ‘의미 부여’는 나와 주변을 피곤하게 만들지만 목표에 관해서는 다르다. 왜 이 일을 해야 하는지, 이 일이 자신의 삶에 어떤 가치를 더하는지 확실하게 판단하자. 동기 심리학에 따.. 2024. 12. 31. 예약되는지 당장 확인해봐야 할 서울 근교 글램핑장 4곳 더 추워지기 전에, 제대로 가을을 만끽하러 떠나자. 붉게 물든 단풍부터 캠핑의 묘미 바비큐, 별이 쏟아지는 밤하늘, 프라이빗한 자쿠지까지! 더 늦기 전엔 가족, 연인, 친구들과 주말에 부담 없이 다녀올 수 있고, 만족도 높은 서울 근교 글램핑장 4곳을 소개한다. 1. 피카푸 피크닉앤글램핑 서울YMCA 도봉산점서울을 벗어나지 않고 자연과 함께 힐링할 수 있는 곳 어디 없을까? 피카푸 피크닉앤글램핑장은 도봉산역에서 도보 10분 거리에 위치해 있어 서울 글램핑장 중 접근성도 가장 좋고 도봉산 자락의 정취를 한껏 느낄 수 있다. 이곳이 더욱 특별한 점은 예약 시 바비큐와 조식이 모두 포함이라는 것! 직접 구워주는 바비큐, 불고기, 김치찜 등을 맛볼 수 있어 정말 몸만 가면 된다. 캠핑톡 앱으로 예약하면 할인 쿠.. 2024. 11. 12. 회사에서 일 잘하는 환경 만드는 7가지 방법 오늘 못한 일은 내일의 나에게 미루기 1. 정리하기정리된 공간은 집중력을 높인다. 연구에 따르면, 어수선한 공간은 주의력을 분산시키고 스트레스를 유발해 업무 효율성을 저하할 수 있다고 한다. 매일 업무가 끝난 후 책상을 간단히 정리하는 습관을 들이자. 다음 날 바로 일을 시작할 수 있다. 컴퓨터 바탕화면이나 파일 관리도 깔끔하게 유지하는 게 좋다. 폴더를 체계적으로 분류하고, 불필요한 파일을 주기적으로 삭제하자. 2. 시간 관리시간 배분을 잘해야 한다. 그래야 집중도가 올라가고 마감 시간에 쫓기지 않는다. 매일 아침 가장 중요한 업무부터 처리할 수 있도록 할 일 목록을 작성하자. 업무 우선순위를 명확히 하면, 불필요한 일에 시간을 허비하지 않을 수 있다. 3. 명확한 의사소통의사소통이 원활한 조직에서는 .. 2024. 10. 18. 휴가 전 꼭 챙겨야 할 6가지 스마트테크 (feat. 몸과 마음의 재충전) 여름휴가 시즌이에요. 몸과 마음을 재충전하는 시기죠. 짧은 휴가를 좀 더 쾌적하게 해 줄 기기들이 빠질 수 없어요. 이번에는 6개의 스마트기기를 추천합니다. 1. 비행의 필수품 ‘보스 QC울트라 이어버드’해외여행을 준비 중이라면 노이즈캔슬링 이어폰을 빼먹지 말아야 한다. 비행기 소음을 막아주기 때문에 난청 유발 방지와 기내 숙면을 위한 필수템이다. 철저하게 노이즈캔슬링 기능만 놓고 추천하면 ‘보스 QC울트라 이어버드’가 첫 손에 꼽힌다. 비행기 소음을 거의 다 지워버리기 때문에 숙면을 취할 때 도움이 된다. 여기에 눈 안대와 목 베개만 있다면 장시간 비행에도 쾌적한 컨디션을 유지할 수 있다. 음질도 놓치지 않았다. 보스 특유의 풍성하고 강한 저역이 특징이다. 특히 몰입형 오디오 기능은 음에 입체감을 부여.. 2024. 8. 19. 듣기만 해도 설레는 휴가, 쉼이 주는 효과와 잘 쉬는 방법 여름휴가철이다. 반복된 일상에서 잠시 떠나는 휴가는 육체적, 정신적 다양한 이점을 준다. 듣기만 해도 설레는 ‘휴가’, 쉼이 주는 효과와 잘 쉬는 방법을 알아본다. 1. 잠깐의 쉼, 몸과 마음 되살린다휴가의 가장 큰 효과는 스트레스를 낮춘다는 점이다. 과중한 업무 등으로 육체적·정신적 스트레스가 쌓이면 부신에서 코르티솔, 에피네프린 등의 스트레스호르몬이 분비된다. 이것이 과도해지면 초기 면역 반응이 억제되고, 백혈구 분화가 억제되는 등 면역기능이 저하된다. 스트레스호르몬은 혈압 상승의 원인이기도 하다. 교감신경을 활성화시키기 때문. 높은 혈압은 혈관과 심장에 부담을 주고 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환으로까지 이어질 수 있다. 평소 수면이 부족한 경우 교감신경이 더욱 활성화되어 심장에 부담이 더해.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
