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사업/자기개발294

야근을 피하는 직장인의 7가지 시간 관리 노하우 출근부터 퇴근까지 쉴 틈 없이 업무를 처리해야 하는 직장인들에게 시간 관리란 필수이자 능력이다. 1. 책상 위부터 정리할 것 빠듯한 업무시간 내에 모든 일을 처리해야 하는 직장인들의 업무 생산성을 높여주는 시간 관리 비법에는 정리의 노하우를 빼놓을 수 없다. 책상 위나 업무환경이 깔끔하게 정리 정돈되어야 필요한 것을 쉽게 찾고, 중요도를 쉽게 각인할 수 있다. 꼭 봐야 하는 것, 자료로 모아둘 것, 자주 사용하는 것 등 중요도에 따라 서류를 정리하고 프로젝트별로 구획을 정해 자료를 배치해야 한다. 컴퓨터 안의 폴더 정리 역시 마찬가지다. 2. 요일별 업무 리듬을 파악할 것‘월요병’이란 말이 생겨났듯이 직장인에게 월요일이란 피곤하고 지루하며, 주말 동안 쌓인 과중한 업무로 소득 없이 숨이 막히는 날이기도 .. 2024. 10. 7.
얼마를 벌어도 행복한, 재정적 스트레스 줄이는 8가지 방법 재정적 스트레스는 수입과 지출이 들쑥날쑥할 때 심리적 압박감으로 다가온다. 아래 몇 가지만 신경 써도 스트레스는 자연스럽게 줄어든다. 1. 자신의 소비 패턴 파악미국 심리학회(APA)의 연구에 따르면, 재정적 스트레스는 예산 관리를 소홀히 할 때 더 악화한다고 한다. 지난 3개월간의 소비 내역을 기록해 주요 소비 패턴을 분석하자. 고정 지출과 변동 지출을 구분한 뒤, 불필요한 지출을 줄이자. 2. 비상금 준비인심은 곳간에서 나오고 여유는 비상금에서 나온다. 만일의 상황에 대비해 비상금을 모아둔 사람은 재정적 스트레스가 줄어든다는 연구 결과가 있다. 비상금은 갑작스러운 실업, 건강 문제 등에서 유용하게 쓰인다. 월 소득의 10~15%를 목표로 비상금을 모아보자. 은행에서 고이율의 비상 예금 통장을 찾아 매.. 2024. 10. 6.
출근 전 10분 투자로 집을 깔끔하게 유지하는 10가지 방법 퇴근하고 돌아왔을 때 기분이 한결 좋아지는 마법 같은 일. 1. 침대 정리하기깔끔하게 정돈된 침대는 심리적 안정감과 성취감을 준다. 특히, 일어나자마자 침대를 정리하면 의식적으로 ‘하루를 잘 시작했다’는 생각이 든다. 연구에 따르면 침대 정리와 같은 작은 일은 더 큰 목표를 달성하려는 의지를 강화한다고 한다. 또 퇴근 후 집에 돌아왔을 때 정돈된 침대를 보면 하루의 스트레스를 덜어주는 효과도 있다. 2. 설거지하기싱크대에 쌓인 설거지는 시각적으로 부담을 주고, 스트레스 수치를 높일 수 있다. 눈에 띄지 않게 바로바로 처리하면 불필요한 스트레스를 줄일 수 있다. 아침에 설거지를 하면 저녁에 집에 돌아왔을 때 바로 쉴 수 있는 장점도 있다. 3. 빠르게 바닥 청소바닥에 먼지나 이물질이 굴러다니면 건강에 좋지.. 2024. 10. 4.
전문성을 높이기 위한 10가지 자기 계발 전략 (feat. 스페셜 리스트) 실제로 효과가 입증된 방법들만 모았습니다. 1. 이종 분야 학습 (Cross-disciplinary Learning)무기는 많을수록 좋다. ‘Harvard Business Review’의 연구에 따르면, 자신이 속한 분야 외의 다른 분야를 학습하는 것은 창의력과 문제 해결 능력을 높여준다고 한다. 문제를 새로운 시각에서 바라볼 수 있어서 좋다고. Tip : 매주 1시간 이상 자신이 전혀 관련 없는 학문이나 기술을 배워보자. 예를 들어, 경영자는 예술, 엔지니어는 심리학 등 전혀 다른 분야의 기초 서적을 읽거나 강의를 들어 보는 거다. 2. 수면 학습 활용‘Nature Communications’에 게재된 연구에서는 특정 정보를 학습한 후 자면 장기 기억 형성에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 발견했다. .. 2024. 10. 4.
부모님과 세대 차이 극복하고 부드럽게 대화하는 9가지 방법 우선 하루 한 번 전화하는 것부터 시작하세요. 1. 기술 발전을 주제로 한 대화‘미래 연구 저널’에 따르면 과거 기술과 현재 기술을 비교하며 대화를 나누면 서로의 흥미를 끌어낼 수 있다고 한다. “어릴 때는 어떤 방법으로 음악을 들었어요?”, “처음 집에 전화기를 설치한 건 언제예요?” 같은 질문을 던져 보자. 웃으며 대화할 기회가 생긴다. 2. 옛날 사진 보기부모님의 청년 시절, 본인의 어린 시절, 가족 앨범이나 옛날 동영상을 함께 보는 것도 큰 도움이 된다. ‘Reminiscence Therapy’의 연구에 따르면 옛 추억을 떠올리며 함께 이야기를 나누는 것은 세대 간의 정서적 유대감을 강화한다고 한다. 3. 인터뷰특정한 날을 정해 부모님의 인생에서 가장 인상 깊었던 순간이나 후회되는 선택에 관해 물.. 2024. 10. 4.
옷 정리는 이렇게! 옷장의 공간을 최대한 활용하는 8가지 방법 더 이상 설레지 않는 옷은 당근 하세요. 1. 남는 공간 활용여러 개 연결할 수 있는 옷걸이를 활용하자. 쿠팡에 검색하면 다 나온다. 하나의 옷걸이에 다른 옷걸이를 걸면 여러 층으로 옷을 걸 수 있어서 공간을 절약할 수 있다. 예를 들어 첫 번째 옷걸이에 셔츠를 걸고, 그 위에 연결된 옷걸이에 재킷을 거는 식. 추가로 옷장 문 안쪽에 문걸이 형 옷걸이를 달면 작은 액세서리나 가방, 모자도 걸 수 있다. 2. 이중 봉 설치옷장 안의 봉 하나로는 걸 수 있는 옷의 양이 제한적이다. 이중 봉을 설치하면 옷을 두 배 더 보관할 수 있다. 상단에는 셔츠나 블라우스 같은 짧은 옷을 걸고, 하단 봉에는 팬츠나 벨트 등을 걸면 된다. 3. 계절에 맞게 옷 정리하기모든 옷을 다 꺼내두면 옷장도 꽉 차고 정신이 없다. 그.. 2024. 10. 3.
네임드에게는 퍼스널 브랜딩가 중요하지 않은 이유 일을 잘해서 네임드가 되면, 퍼스널 브랜딩 따위는 1도 중요하지 않아요 “(요즘 데이터로 확인되는 흐름 중 하나는) 직급이 아닌 '이름'으로 불리는 이들이 늘고 있는 거예요” “(지금까지) 우리 사회는 이름에 참 각박한 사회였어요. 내 이름으로 불리는 기간이 아주 짧았죠. 신입 사원 때 잠깐 이름으로 불리다 직급을 다는 순간 '김 대리'가 돼요. 심지어 퇴직 후 20년이 지나도 옛 동료끼리는 서로를 마지막 직급으로 부른다고 하죠” “물론 (직급을 부른 문화에는) 성취에 대한 인정도 있지만, (어떤 면에선) 부당해요. 각자의 다양성과 다면성을 (직급을 부르며) 제거하는 거니까요. (그러다) 주체적으로 자신의 삶을 사는 (요즘의) '핵개인'들은, 직급이 아닌 자기 이름으로 불린다는 걸 알게 됐어요” “이름으.. 2024. 10. 2.
동물병원 방문 시 필수적으로 물어봐야 할 8가지 질문 방문 전 메모장에 적어 진료 시 꼼꼼히 물어보자. 1. “식사량은 이 정도면 괜찮을까요?”수의사들의 말에 따르면 반려동물들이 건강 문제로 동물병원에 방문했을 때 먹을거리로 인해 발생하는 문제가 많다고 한다. 먹이에 문제가 있는 경우 피부질환이나 소화기 질환에 문제가 생길 수 있기 때문이다. 동물병원 방문 시 수의사에게 현재 자신이 반려동물에게 주고 있는 먹이가 괜찮은지, 조절이 필요한 먹이는 없는지 물어보는 것이 좋다. 2. “지금 체중이 적정한가요?”다음으로 질문해봐야 할 것은 반려동물의 체중이다. 수의사에게 우리 반려동물이 나이에 맞는 적정 체중을 유지하고 있는지 물어보자. 만약 과체중이나 비만일 경우에는 체중을 조절해 주어야 하며, 먹는 양이 많지 않은데도 비만 판정을 받았다면 건강검진을 받아보는 .. 2024. 10. 1.
부자 되는 법, 곁에 두면 금전운 상승하는 7가지 인테리어 소품 아래 일곱 가지 소품을 주변에 잘 갖추고 있는지, 이들을 잘 관리하고 있는지 확인해 보자. 모두 갖췄다면 부자 될 준비 완료다. 1. 스테인리스 냄비스테인리스 재질의 그릇이나 냄비는 행운이 담기는 식기라는 설이 있다. 빛이 나도록 잘 닦아두면 금전운의 지름길이 열린다는 말도 있다. 설거지 후 물기를 제거하기 위해 그릇 엎어두고 있지는 않은가? 엎어두는 것보다는 마른행주로 깨끗하게 닦는 것이 좋다. 그릇에 운이 고일 시간을 주기 위해서다. 2. 붉은 소품거실 동남쪽에 붉은 색상의 소품을 두면 좋다고 한다. 붉은색이 부와 풍요를 상징하기 때문이다. 금전운을 상징하는 문자나 글귀가 적힌 것은 재운을 증진하는데 더욱 기여한다. 3. 노란 소품서쪽을 상징하는 것은 재물과 애정이다. 금전운과 애정운을 높이기 위해 .. 2024. 10. 1.
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