새해 결심러를 위한 성공적인 연말 루틴 (with 챗 GPT)

새해 결심러를 위한 성공적인 연말 루틴 (with 챗 GPT)

 

올해 어떤 목표를 세우셨었나요? 또, 내년엔 어떤 일들을 해보고 싶으신가요? 여러분은 자신의 내적, 외적 성장은 물론 업무적인 성장에도 관심이 많은 '일잘러'시더라고요. 지치지 않고 꾸준히 달리기 위해서는 평소에 나를 잘 돌보는 것이 정말 중요한 것 같아요. 올해를 잘 마무리하고, 아쉬움 없이 보내주어야 다가올 새해도 나답게 맞이할 수 있겠죠.

 

챗GPT의 지혜를 한번 빌려보았습니다.

Q. "올해를 잘 마무리하려면 어떻게 해야 할까?"

A. 챗GPT는 '회고, 계획, 정리, 리프레시'라는 네 가지 키워드를 알려주었습니다. 마지막으로 중요한 1가지가 빠져 있었는데요. 오늘 후반부에 넣어두었으니, 끝까지 보시면 정말 도움 되실 겁니다. 여러분에게 필요한 것은 몇 단계일지 같이 살펴봐요.

 

1단계, 회고: 한 해를 돌아보기

저는 요즘 시간 날 때마다 하나씩 업데이트를 해보고 있습니다. 회고할 때는 사실 그대로 나열하면서 정리해 보는 것이 중요해요.

 

잘한 점

배운 점

아쉬운 점

개선할 구체적인 방법

 

이때, 절대 '후회하는 태도'를 갖지 않으셨으면 좋겠습니다. 우리가 회고하는 목적은 반성이나 후회가 아닌, 앞으로 더 나아가기 위함이니까요. 목표한 달성률을 채우지 못했다면, 그 이유를 돌아보고 나의 상황과 역량에 맞게 수정해서 다시 도전해 보는 거예요.

 

2단계, 계획: 내년을 설계하기

비전 보드(Vision Board)가 생소하신 분도 계실 텐데요, 내가 이루고 싶은 일, 가지고 싶은 것, 되고 싶은 모습 등을 사진이나 그림으로 나타내는 시각화 방법 중 하나입니다. 잡지나 책에서 원하는 이미지를 찾아 오려 붙이는 것도 방법이지만, 온라인이 편하신 분들을 위해 '핀터레스트'를 추천해요.

 

핀터레스트에서 여러분이 원하는 키워드를 검색한 후, 마음에 드는 이미지를 모아 비전보드를 만들 수 있어요. 저는 이렇게 만든 비전보드를 인화해서 냉장고 앞, 사무실, 화장실 안에도 붙여두었답니다. 비전보드는 자주 눈으로 보면서 나의 꿈을 생생하게 그리는 과정에서 큰 원동력이 되어줍니다. 아래 예시 이미지를 보시면, 이해가 쉬우실 거예요.

 

비전보드로 전체적인 내 인생의 꿈을 잡았다면, 이를 이루기 위해 '실질적인 노력'이 필요한 단계예요. 이때 필요한 것이 'SMART 목표 설정'입니다. 예를 들어 내년에 꼭 이루고 싶은 목표가 '영어 회화 실력 기르기'라면 어떻게 세부 목표를 세우면 좋을까요? '주 3회 미드 보기'보다는 '매일 출근 시간에 10분씩 영어 팟캐스트를 듣고, 퇴근 후 20분 동안 배운 내용을 적고 외우기' 등으로 실현할 수 있게 세우는 것입니다. 바로 행동할 수 있고, 측정할 수 있는 단위로 쪼갤수록 목표를 달성할 가능성이 높아진다는 것을 기억하며 목표를 세워보아요.

 

3단계, 정리: 깔끔한 새 출발

내가 자주 쓰는 오프라인 공간과 디지털 공간, 재정을 점검하고 정리하는 단계입니다. 가득 쌓여있는 메일함, 사진첩, 그리고 '도움 되니까 나중에 다시 봐야지'라며 내 카톡 창에 보내둔 수많은 레퍼런스들..

 

수집도 중요하지만, 수집보다 중요한 것은 정리해서 내 것으로 만드는 작업이에요! 우리 새해에는 좀 더 생산적이고 효율적인 업무 환경을 만들어보자고요.

 

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4단계, 리프레시: 마음과 몸 재충전

여러분은 혹시 스트레스를 받을 때 해소하는 방법을 잘 알고 계신가요? 혹은 나만의 에너지 충전법이 있는지 궁금한데요. 많은 분이 공감하시겠지만, 추천해 드리고 싶은 2가지 방법은 [산책]과 [독서]입니다.

 

대부분 우리에게 스트레스가 생기는 이유는 일이 잘 풀리지 않을 때, 예상하지 못한 문제가 생길 때일 것 같습니다. 후자의 경우처럼 내가 통제할 수 있는 것이 없을 때는 상황을 최대한 받아들이려는 편이고, 이때 산책을 활용해요. 밖에 나가서 피부로 바람을 맞으며 몸을 움직이는 것만으로도 많은 도움이 되더라고요.

 

반면, 전자의 경우처럼 내가 움직였을 때 충분히 문제가 해결될 수 있는 상황이라면 빠르게 해결책을 찾고 움직이려고 합니다. 이때 가장 많이 활용하는 것이 책입니다. 나보다 앞서 같은 문제를 겪은 선배들의 지혜가 담겨있기 때문이에요.

 

5단계, 매일 꾸준히 '영감'을 쌓고, '생각하는 힘'을 키우기

살다 보면 누군가의 조언이 꼭 필요해지는 순간이 있습니다. 그럴 때 우리는 유튜브 영상에서 실마리를 얻기도 하고, 책에서 지혜를 얻기도 하죠. 또는 3~4줄 남짓의 문장에서 생각지 못한 힌트를 얻기도 합니다.

 

이러한 모든 과정은 우리의 일상에서 복리처럼 쌓여서 평소 인생을 대하는 태도를 만드는 것 같아요. 평소에 좋은 영감을 쌓고, 그에 대한 내 생각을 정리하며 아웃풋을 내는 시간이 우리의 성장에 큰 도움이 되기 때문이에요.

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