하루 5분 건강을 위한 발마사지 (feat. 발 마사지의 효능과 방법)

하루 5분 건강을 위한 발마사지 (feat. 발 마사지의 효능과 방법)

 

몸의 각 기관이 정상적으로 기능하고 있는지 점검하는 64개 구의 발반사구를 누르거나 , 풀어주거나 회전시켜 주는 등의 적절한 마사지는 우리 몸을 최상의 상태로 회복시키고 , 스트레스와 두통 등도 간편한 발마사지를 통해 나아질 수 있어요.

 

- 발가락 - 두통, 머리통증, 눈이 침침할 경우

- 발 뒤꿈치 - 내분기계통, 생리통, 생리불순, 변비

- 발바닥 중간 - 소화기계통

- 용천 - 더위, 손발부종, 스트레스로 인한 두통, 허리통증

 

1. 엄지발가락 - 뇌, 간

반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호이며 , 발가락이 붓거나 색깔이 변하면 간의 문제가 생겼다는 증세입니다. 엄지발가락 뒤쪽을 자극하면 복부의 통증과 가스 제거에 효과적이며 , 어깨와 목 결림, 두통, 고혈압, 복부, 간 등의 건강에 좋습니다.

 

2. 두 번째 발가락 - 위, 소화기관

두 번째 발가락 끝이 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호입니다. 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와도 관련이 있으며 , 식중독에 걸렸을 때 둘 번째 발가락의 목 부분을 문질러주면 효과가 있습니다.

 

3. 세 번째 발가락 - 심장

순환계의 움직임이 좋아지고 가슴이 두근거리거나 , 숨이 차는 증세가 호전됩니다.

 

4. 네 번째 발가락 - 담낭

소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 때, 수영하다가 장딴지에 쥐가 나거나 손발이 저릴 때 네 번째 발가락을 문지르거나 당겨주면 증상이 좋아집니다.

 

5. 새끼발가락 - 신장, 방광

새끼발가락은 작은 뇌라고 불릴 정도로 뇌와 많은 연결이 되어 있으므로 장기간의 두뇌활동 후에 자극을 해주면 머리가 맑아지고 두통이 사라지며 , 두뇌의 피로 해소에 좋습니다.

 

6. 발 안쪽으로 나란히 배열되어 있는 반사점

척추의 반사점으로 전신의 피로해소와 활력을 증진시키는 방법인데 , 척추는 7개의 경추골[목뼈]과 12개의 흉추골[등뼈] , 5개의 요추골[허리뼈] 외에 골반과 꼬리뼈들이 배열되어 있습니다. 여기를 비틀기 / 밀기 / 걷기 등으로 척추반사점을 이완시켜 주면 긴장과 피로를 풀어버릴 수 있습니다.

 

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7. 발마사지는 이렇게

1) 피로회복

발바닥의 한가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3～4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다.

 

2) 소화촉진

속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압봉으로 눌러준다. 이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화기 질병에 효과가 있다.

 

3) 과음

지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때에는 네 번째 발가락 밑부분을 자극한다. 이 부위는 간과 연결되어 있다. 그러므로 4초 정도씩 3～4회 반복해서 자극하면 간 기능 회복에 효과적이다. 그렇다고 한두 번 시도해 본 후 금세 효과가 나타나기를 바라는 것은 금물이다. 적어도 꾸준히 한 달가량 지속한다면 어느덧 강해진 자신을 발견하게 될 것이다. 모쪼록 오늘부터라도 열심히, 부지런히 주물럭거리시길 바란다.

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