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감정28

아무도 함부로 대하지 못하는 사람이 가진 6가지 분위기 그들에게는 공통적으로 느껴지는 특유의 분위기가 있다. 태도, 말투, 에너지에서 자연스럽게 흘러나오는 그것들을 알아본다. 1. 단호한 말투목소리가 크거나 말이 많지 않지만, 한마디 한마디에 힘이 실려 있다. 쓸데없는 설명이나 하나마나한 얘기들은 빠지고 담백하게 필요한 말만 정확히 한다. 때론 침묵으로 분위기를 장악한다. 자기 확신이 있다는 인상을 주어 사람들이 쉽게 덤벼들지 못하게 한다. 2. 자신을 아는 태도세상이 정한 준수한 외모의 선에서 벗어나 있어도 그 자체를 부끄러워하거나 숨기지 않는다. 외모든 성격이든 강점과 약점 모두를 그대로 인정한다. 누가 뭐라고 해도 흔들리지 않는다. 이미 알고 있던 내용이니까. 타인의 시선에 휘둘리지 않는 사람은 압도적인 존재감을 가지게 된다. 함부로 평가하거나 건드리기.. 2025. 4. 12.

직원 해고 시 절대로 하지 말아야 할 6가지 일 직원을 해고하는 일, 해고당하는 일은 모두에게 스트레스다. ‘직원 해고 시 피해야 할 사항’은 사장도 직원도 모두 알아둘 필요가 있다. 1. 경고 한 번 없이 해고하기해고를 당하는 사람의 입장에서 아무런 감정적 준비 없이 급작스레 해고를 당하는 것만큼 화나는 일이 없을 것이다. 특히 오랫동안 근무한 직원에 대해 그 어떤 충분한 설명 없이 해고를 통보하는 것은 그 사람에 대한 예의가 아니다. 회사에 어떤 사건이 갑자기 터진 게 아니라면, 해고를 하기 전에 어느 정도 기간에 걸쳐서 업무 지도나 성과에 대한 피드백을 주는 게 좋다. 2. 해고된 이유 길게 설명하기해고를 고하는 사람의 입장에선 미안한 마음이 들 수밖에 없다. 하지만 그렇다 한들, 빙빙 돌려 말하다 못해 해고당하는 사람을 앞에 앉혀놓고 그 사람이.. 2025. 3. 27.

믿고 걸러도 되는 쎄한 사람의 7가지 특징 쎄함은 과학일까? 이런 특징이 자주 보인다면 믿고 거리를 둬도 좋겠다. 경험이 싸늘하게 알려주는 별로인 사람의 일곱 가지 특징. 1. 앞과 뒤가 다른 사람또는 말과 행동이 따로 노는 사람. 방금까지 웃는 얼굴로 대화해 놓고 뒤에서 내 험담을 한다거나 반대로 남의 험담을 내게 와서 하는 사람. 이번엔 진짜라고 말하면서 매번 약속을 어긴다거나, 자기는 정말 다 퍼주는 스타일이라고 말하면서 은근슬쩍 번번이 얻어먹는다거나. 남이 약속을 어겼을 때는 불같이 화를 내고서 자기가 어겼을 때는 어쩔 수 없었다고 상황 탓을 하는 사람. 믿을 수 없는 사람이다. 2. 감정 기복이 심한 사람이런 사람의 문제는 남이 눈치를 보게 한다는 데 있다. 기분이 좋을 때는 팔짱을 끼고 농담을 하며 친한 척을 하지만, 기분이 나쁜 날에.. 2025. 3. 12.

소개팅에서 많이 하는 7가지 선의의 거짓말 상대에게 잘 보이고 싶은 게 아니더라도, 어느 정도 배려 차원에서 뱉는 하얀 거짓말들이 있다. 1. “소개팅 거의 안 해봤어요”진짜일 수도 있고 아닐 수도 있는 이 말을 거짓말로 하는 경우는, 상대에게 이 자리가 특별하다는 걸 어필하고 싶어서다. 많고 흔한 소개팅 자리 중 하나가 아니라는 것, 그리고 자신은 소개팅을 자주 한 사람이 아니라는 것을 보여주고자 하는 가벼운 거짓말이랄까. 2. “원래 나올 생각 없었는데…”자신은 그렇게 적극적으로 연애 상대를 찾고자 하는 굶주린 사람이 아니라는 걸 어필하려는 걸까. 원래 나올 생각이 없었는데 주선자가 간곡하게 부탁을 했다든지, 급하게 자리가 펑크가 나서 메꿔주려고 나왔다고 이야기하는 이들이 있다. 하지만 소개팅 자리에 나왔다는 건 어쨌든 그 자신도 원해서 나왔.. 2025. 2. 19.

다 짜증나고 아무것도 하기 싫은 나, 무기력 다루는 10가지 방법 ‘이런, 우리 아기 토끼가 피곤했구나.’ 잔뜩 토라진 나를 알아주고 다독여 줄 사람은 나뿐이다. 나한테 잘해주자. 1. 5분 휴식모든 걸 멈추고 조용한 곳에서 눈을 감자. 숨을 천천히 깊게 들이쉬고 내쉬며 마음을 가라앉히는 데만 집중하자. 5분 호흡법은 불편한 감정과 분노를 조금 가라앉혀준다. 2. 산책집 근처를 산책하며 햇살과 바람을 쏘여주자. 영화 속 남자 주인공이 소피 마르소의 귀에 헤드셋을 씌워주던 장면처럼 노래도 들려주자. 산책은 스트레스와 우울감을 낮추고 창의력 향상에 도움이 된다. 3. 간식 제공스스로에게 맛있는 간식이나 따뜻한 음료를 사주자. 달콤한 초콜릿, 향긋한 커피 한 잔이 짜증 난 마음을 잠시나마 누그러뜨린다. 4. 한 번으로 달래기손가락 하나 까딱하기 싫어도 몸을 일으키자. 가.. 2025. 2. 6.

돈 걱정 없이 사는 7가지 방법 (feat. 생활 습관과 마음 자세) 수입을 늘릴 수 없다면 걱정을 줄여보자. 돈 문제로부터 자유로워진다. 1. 지출 기록하기돈 걱정의 근간은 돈이 어디로 흘러가는지 모른다는 것. 심리학자들은 지출을 기록할 것을 추천한다. 돈을 쓴 내역을 시각적으로 확인하는 것은 스스로 통제할 수 있다는 감각을 주기 때문. 통제력은 곧 자신감과 연결되어 있어 불안을 줄여준다. 2. 긴급 자금 마련천재지변이나 사고 앞에서 인간은 너무나 연약한 존재다. 충분히 대비할 수는 없지만 최소한의 준비는 해두는 게 좋다. 3개월 정도의 생활비에 해당하는 긴급 자금은 늘 준비해 둔다. 예상치 못한 일이 닥쳐도 이겨낼 수 있다는 생각이 심리적 안정감을 가져온다. 3. 저축 습관 만들기쓰고 남은 돈을 저축하는 게 아니라, 저축하고 남은 돈을 쓴다. 물론 쉽지 않다. 심리학자.. 2025. 2. 2.

흔들리는 관계를 빠르게 회복하는 5가지 전략 연초는 뭐든 새롭게 다시 시작하고 싶다. 오래된 것이 지루하게만 느껴지는 때도 바로 지금. 관계가 위태롭게 흔들리고 있다면 새롭게 보일 전략이 필요하다. 1. 솔직한 대화로 감정 공유하기서로의 감정을 솔직하게 나누는 것은 관계 회복의 첫걸음이다. 지난 한 해 동안 서운했던 것, 좋았던 것 등 감정을 숨기지 말고, 상대방의 감정에도 귀 기울이며 대화하는 것이 중요하다. 대화는 오해를 풀고, 서로의 입장을 이해하는 데 도움이 된다. 심리 전문가들은 솔직한 대화는 관계의 신뢰를 회복하는 데 필수적이라고 조언한다. 자신의 감정을 표현하는 데 주저하지 말자. 2. 함께 새로운 취미 시작하기공동의 취미는 유대감을 만들고 추억을 쌓는다. 새로운 경험은 마치 새 출발 같은 느낌이 들어 관계에 신선한 활력을 불어넣는다... 2025. 1. 19.

뒷담화가 습관인 사람 대하는 6가지 방법 새해엔 뒷담화 좀 덜하고 살자. 1. 지속적으로 무시하기뒷담화를 하는 사람들은 함께 있는 다른 사람들의 반응을 얻고자 뒷담화를 하는 경우가 많다. 그러나 때로는 뒷담화를 무시하는 게 가장 좋은 대처 방법이 될 수 있다. 뒷담화를 하는 사람이 더 심한 행동을 하지 못하게 여지를 주지 않는 것이다. 완전히 무시함으로써 부정적인 생각의 고리를 끊어버려야 한다. 2. 듣기 싫다 솔직하게 말하기다른 사람과의 대화 중에 뒷담화를 자신도 모르게 하고 있을 수 있다. 그러나 재빨리 의식해 바로 멈추고, 상대에게 ‘이 이야기는 그만할래’라고 표현해야 한다. 상대가 이유를 묻거나 더 해주길 원한다 해도, 이것은 결국 한쪽의 의견에 편중된 이야기이기 때문에 뒷담화와 마찬가지이므로 그만하겠다고 말하자. 다른 사람들이 뒷담화를.. 2025. 1. 12.

시작이 반, 건강해지는 5가지 새해 루틴 만들기 하나만 꾸준하게 지켜도 2025년을 건강하게 보낼 수 있다. 1. 아침 햇빛 받으며 산책하기매일 아침 15분 정도 산책을 하면 신체 리듬이 정돈된다. 햇빛은 비타민 D를 합성하며 우울감을 줄여주고 심박수를 높이는 가벼운 걷기는 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진한다. 재활의학과 정선근 교수에 따르면 최소 30분 이상 산책을 하면 허리디스크와 무릎 연골이 더 튼튼해진다고 한다. 잠시 스마트폰을 내려놓고 산책에 집중한다면 평소 보이지 않던 곳과 들리지 않던 소리를 들을 수 있을 것이다. 하루를 긍정적으로 시작할 에너지를 충전하는 것만으로도 충분히 건강한 삶을 살 수 있다. 2. 매일 10분 스트레칭하기하루 10분을 스트레칭에 투자하면 100년 건강을 유지할 수 있다고 한다. 특히, 겨울철에는 몸이 뻣뻣해지기 쉬.. 2025. 1. 8.

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