728x90 반응형 감정28 심리학자가 말하는 당신의 연애가 끝났다는 5가지 신호 “이후에 우리 바다처럼 깊은 사랑이 다 마를 때까지 기다리는 게 이별”일 테지만, 이미 찾아온 이별을 알아채는 법 1. 대화가 줄어든다대화의 빈도가 줄고, 그 내용은 피상적이라면 당신의 연애가 끝나간다는 신호다. 심리학자들은 버벌 커뮤니케이션의 빈도가 줄며 인간관계 간 거리가 생기기 시작한다고 본다. 대화를 하지 않을수록 상대에 감정은 더 차가워지고, 관계에 대한 관심 역시 줄어든다. 2. 감정 인식 부재‘서로에게 관심이 없어진다’는 표현을 심리학적으론 감정적 소진이라고 일컫는다. 연애 초기 상호 간 관심과 애정이 줄며 상대방의 감정과 신체 상태에 무관심해지고, 인식조차 어려운 상태가 되는 것. 이는 직장, 인간관계, 가족 문제 등 장기적 감정적 투자 이후 겪는 자연스러운 현상이기도 하다. 3. 신체 접.. 2024. 12. 17. 지극히 현실적으로 헤어진 연인의 선물을 정리하는 5가지 방법 이별 후에도 마음이 정리되지 않는다면 연인에게 받았던 선물부터 정리하자. 아주 현실적인 방법으로. 1. 감정 정리하기물건을 정리하기 전에 선물에 얽힌 추억과 감정을 떠올리며 이를 인정하는 과정이 필요하다. 억지로 감정을 억누르기보다는 충분히 느끼고, 어느 정도 마음이 안정된 뒤 물건을 정리하는 것이 바람직하다. 2. 선물 분류하기전자기기나 가구처럼 일상생활에서 유용한 물건이라면 굳이 버리지 않아도 된다. 다만, 사용하는 것이 부담스럽다면 중고로 판매하거나 필요한 사람에게 나누어주는 것도 좋은 방법이다. 편지나 사진 같은 기념품은 과감히 폐기하는 편이 낫다. 비싼 액세서리나 브랜드 제품 같은 고가의 선물은 판매나 기부를 통해 처리하는 것도 현실적이다. 3. 한 곳에 모아서 버리고, 나누고, 재사용하기모든 .. 2024. 12. 13. 직장 내 외로움이란 독버섯을 몰아내는 6가지 효과적인 방법 '외로움과 고립감이라는 유행병(Our Epidemic of Loneliness and Isolation)' 미국 공중보건서비스단(PHSCC)이 지난 2023년 발간한 보고서의 제목입니다. 공중보건서비스단장이자 연방 의무총감인 비벡 머시는 "미국이 외로움 유행병에 직면했고, 이는 과소평가된 공중 보건의 위기"라고 지적했습니다. 외로움이 개인의 문제를 넘어 사회의 안녕을 위협하는 중요한 이슈로 떠올랐다는 건데요. 상황은 좀처럼 해소되지 않는 모양새입니다. 실제로 보험회사 시그나가 올해 미국인 1만 명을 상대로 조사한 결과 '외롭다'라고 답한 비율은 58%로 2018년(46%)에 비해 12% 포인트나 늘었습니다. 미국만의 이야기가 아닙니다. 각종 통계는 외로움 문제가 세계 공통 이슈라고 지적합니다. 글로벌 조.. 2024. 12. 9. 부러움, 질투의 과학 (feat. 성과급 받아? 부럽다..) 연말이 다가오면서 ‘성과급’ 이야기가 슬슬 들려옵니다. 역대급 성과급이 예상되는 분야도 있고, 올해 실적이 좋지 않아 직원들이 우울해한다는 소식도 들려요. 일부 기업에서는 계열사 간 성과급을 두고 갈등을 빚기도 하고요. 성과급 시즌이 되면, 부럽습니다. 그저 부러워요. 통장 잔액을 여러 차례 확인하며 ‘내게도 저만한 성과급이 들어온다면’이라는 상상을 합니다. 나쁜 생각도 들어요. ‘내가 쟤보다 공부 잘했는데’ ‘내가 쟤보다 못난 게 무엇일까’와 같은, 정말 해서도 안 되는 생각이 문득 밀려올 때면 고개를 휘휘 저으며 머리를 채우는 나쁜 생각들을 쫓아내 보기도 합니다. 비단 성과급만이 시기, 부러움의 대상은 아닙니다. 같은 회사 내에서도 이러한 일은 수시로 발생해요. ‘쟤는 나보다 일도 잘해. 올해 성과급.. 2024. 11. 17. 친구와의 우정도 지키고 이익도 챙기는 결정을 내리는 8가지 방법 우정은 신용카드와 같다고 한다. 돈이 떨어지면 진짜 친구만 남는다며. 1. 우선순위 정하기어떤 선택이 친구와의 관계에 큰 영향을 미칠지를 먼저 생각하자. 의리를 지켜야 하는 상황인지, 아니면 나의 이익을 고려해야 하는지 우선순위를 정해 보자. 상황에 따라 다를 것이다. 돈거래를 한다면 상한선은 얼마인지 등 스스로 기준을 세워둔다면 문제가 생길 때마다 도움이 된다. 2. 솔직한 대화 나누기대부분의 갈등은 소통의 부재에서 시작한다. 친구와의 대화에서 자신이 원하는 이익과 기대를 솔직하게 이야기하면, 오해나 갈등이 줄어든다. 내 의도를 숨기지 않고 투명하게 말하면 친구는 내 입장을 쉽게 받아들이게 되고, 서로 신뢰도도 높아진다. 3. 장기적인 관점에서 생각하기단기적으로는 이익을 얻는 것이 매력적일 수 있지만,.. 2024. 11. 6. 동기부여 레버를 당긴는 탁월한 리더 (feat. 리더십 비결) 축구, 그리고 글래디에이터. 2009년 UEFA 챔피언스리그 결승전을 하루 앞둔 때의 일입니다. FC바르셀로나를 이끄는 펩 과르디올라 감독은 맨체스터 유나이티드와의 대결을 앞두고 있었습니다. 팀의 수준은 바르셀로나가 살짝 우위라는 평가였지만, 공은 둥글죠. 경기장에선 무슨 일이 일어나도 이상하지 않습니다. 더욱이 상대는 백전노장 알렉스 퍼거슨 감독입니다. 하필 준결승 첼시와의 경기도 깔끔하지가 않았습니다. 오심 논란 끝에, 정규시간을 넘겨서 터진 골로 간신히 결승에 올라왔습니다. 뭔가 조치가 필요한 상황. 펩의 선택은 '글래디에이터'였습니다. 그는 직접 준비한 영상을 선수들에게 보여줬습니다. 검투사 막시무스의 이야기를 다룬 '글래디에이터' 영화에 바르셀로나가 활약한 경기들을 편집한 영상이었죠. 선수들의 .. 2024. 10. 21. 가까운 사이에도 하면 안되는 대화, 가족 모임에서 갈등 피하는 8가지 방법 피는 물보다 진해서일까? 갈등도 쉽게 짙어지는 느낌이다. 서로 다른 성향과 생각을 가진 가족들이 모이는 만큼, 갈등의 씨앗을 미리 차단해야 한다. 1. 대화 주제 선정가족 모임에서 갈등이 발생하는 원인 중 하나는 민감한 주제를 꺼내 서다. 정치, 종교, 돈 문제 등은 특히 민감하게 반응하는 주제다. 피하자. 대신, 모두가 공감할 수 있는 가족 추억, 취미, 여행 등 가벼운 주제를 선택하자. “요즘 어떤 취미가 생겼어?” 같은 질문은 누구나 부담 없이 대답할 수 있다. 2. 경청하기심리학 연구에 따르면, 서로 이야기를 잘 들어줄 때 갈등의 빈도가 줄어든다고 한다. 이때, 상대방의 말을 끊거나 자신의 이야기를 급하게 꺼내지 않아야 한다. “그래서 어떻게 됐어?”와 같은 질문을 던지자. 맞장구를 치거나 고개를.. 2024. 10. 20. 친구가 입이 가벼운지, 무거운지 파악하는 10가지 방법 1. 비밀스러운 이야기 후 반응 보기가장 쉬운 방법은 작은 비밀을 이야기하고, 그 비밀이 외부에 퍼지는지 보는 거다. 너무 중요한 비밀은 피하고, 비교적 가벼운 개인적 이야기를 살짝 흘리자. 이 이야기가 다른 사람들에게 퍼진다면 그 친구가 입이 가벼울 가능성이 높다. 2. 다른 사람의 이야기를 하는가친구가 다른 사람들의 비밀이나 개인적인 이야기를 자주 떠드는지 보자. 다른 사람들의 이야기를 쉽게 하는 친구라면, 당신의 이야기도 마찬가지로 퍼질 수 있다. 반대로, 다른 사람들의 비밀에 대해 함구하고 신중한 모습을 보인다면, 신뢰할 만한 사람이다. 3. 민감한 정보에 대한 반응민감한 주제나 개인적인 이야기를 할 때 그 친구가 어떻게 반응하는지도 중요하다. 연예인 가십 등에 관심이 많은 친구도 살짝 위험하다... 2024. 9. 26. 연봉 협상에서 단돈 10만 원이라도 더 받는 10가지 비법 1. 철저한 시장 조사협상을 시작하기 전, 현재 자신의 포지션과 경력에 맞는 시장 평균 연봉을 파악하는 것이 중요하다. 구인구직 사이트나 블라인드에서 비슷한 직무가 지역에 따른 평균 연봉을 조사해 보자. 회사 내에서 비슷한 경력을 가진 동료들의 대략적인 연봉도 알아두면 유용하다. 이를 바탕으로 현실적인 기대치를 설정하자. 협상에서 근거 자료로도 활용할 수 있다. 2. 자신의 성과와 가치 강조연봉 협상에서 우위를 점하려면 당신이 회사에 어떤 기여를 했는지 명확하게 설명해야 한다. 프로젝트 성공, 성과 향상, 수익 증가 등 구체적인 사례를 들어 자신이 회사에 어떤 영향을 미쳤는지 보여주자. 실적을 정리한 자료를 준비하면 더 설득력 있게 어필할 수 있다. 3. 자신감 있게조금 과감한 전략이다. 회사 내에서 이.. 2024. 9. 24. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
