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생각12

지극히 현실적으로 헤어진 연인의 선물을 정리하는 5가지 방법 이별 후에도 마음이 정리되지 않는다면 연인에게 받았던 선물부터 정리하자. 아주 현실적인 방법으로. 1. 감정 정리하기물건을 정리하기 전에 선물에 얽힌 추억과 감정을 떠올리며 이를 인정하는 과정이 필요하다. 억지로 감정을 억누르기보다는 충분히 느끼고, 어느 정도 마음이 안정된 뒤 물건을 정리하는 것이 바람직하다. 2. 선물 분류하기전자기기나 가구처럼 일상생활에서 유용한 물건이라면 굳이 버리지 않아도 된다. 다만, 사용하는 것이 부담스럽다면 중고로 판매하거나 필요한 사람에게 나누어주는 것도 좋은 방법이다. 편지나 사진 같은 기념품은 과감히 폐기하는 편이 낫다. 비싼 액세서리나 브랜드 제품 같은 고가의 선물은 판매나 기부를 통해 처리하는 것도 현실적이다. 3. 한 곳에 모아서 버리고, 나누고, 재사용하기모든 .. 2024. 12. 13.

새해 결심러를 위한 성공적인 연말 루틴 (with 챗 GPT) 올해 어떤 목표를 세우셨었나요? 또, 내년엔 어떤 일들을 해보고 싶으신가요? 여러분은 자신의 내적, 외적 성장은 물론 업무적인 성장에도 관심이 많은 '일잘러'시더라고요. 지치지 않고 꾸준히 달리기 위해서는 평소에 나를 잘 돌보는 것이 정말 중요한 것 같아요. 올해를 잘 마무리하고, 아쉬움 없이 보내주어야 다가올 새해도 나답게 맞이할 수 있겠죠. 챗GPT의 지혜를 한번 빌려보았습니다.Q. "올해를 잘 마무리하려면 어떻게 해야 할까?"A. 챗GPT는 '회고, 계획, 정리, 리프레시'라는 네 가지 키워드를 알려주었습니다. 마지막으로 중요한 1가지가 빠져 있었는데요. 오늘 후반부에 넣어두었으니, 끝까지 보시면 정말 도움 되실 겁니다. 여러분에게 필요한 것은 몇 단계일지 같이 살펴봐요. 1단계, 회고: 한 해를 .. 2024. 11. 30.

나도 HSP? 선천적으로 예민한 사람인지 알아보는 8가지 방법 HSP란 심리학적으로 ‘매우 예민한 사람(Highly Sensitive Person)’을 일컫는다. 성인 100명 중 20명이 가지고 있을 수 있는 특성으로, 예민한 중추신경을 지녀 자신의 주변 환경에서 더 많은 걸 느끼고 처리하는 것이 특징. 자신 혹은 타인, 주위환경에 특별히 예민하다는 생각이 든다면? 나도 HSP의 특징을 갖고 있는지 알아보자. 1. 밝은 빛, 강한 냄새, 거친 질감을 지닌 패브릭, 사이렌 소리에 민감하다HSP의 가장 큰 특징 중 하나는 신체적 민감성이 정서적 민감성으로 드러난다는 것이다. 미묘한 신체적 신호에도 일반인보다 훨씬 많은 영향을 받는 HSP는 주변의 자극을 걸러 낼 수 없어서 더 많이 고통받는다. 그래서 강한 자극은 신체적인 두통과 심하면 공황 발작을 일으키기도 한다. .. 2024. 11. 27.

이걸 주워 담을 수도 없고! 말실수 줄이는 7가지 방법 입이 방정이다. 다음날 이불 차기 전에 한 번 더 생각하고 말하자. 1. 말하기 전에 한 번 더 생각하기어디서부터 어디까지 얘기할 것인가. 두서없이 말하다 보면 쓸데없는 말이 섞이기 마련이다. 말을 하기 전에 하고 싶은 말의 내용을 정리해 보자. 상대방의 반응을 미리 생각하며 부정적인 반응이 예측되면 그 내용은 순화하거나 아예 빼는 것이 낫다. 2. 과한 리액션 금지상대에게 잘 보이고 싶어서 또는 분위기를 맞추려고 오버하고 있진 않은가. 사람들은 생각보다 과한 리액션을 불편하게 받아들인다. 진심이 느껴지지 않는다고 생각해서다. 또 과하게 반응하다 보면 실수하기도 쉽고, 분위기를 싸하게 만들 수도 있다. 3. 침묵을 선택여러 사람 사이에서 혼자만 너무 많은 말을 하고 있지 않은가. 혹은 남의 이야기를 가로.. 2024. 10. 12.

스스로 불행을 자초하는 사람들의 8가지 특징 조금 더 나은 사람이 되고 싶다면 부정적인 생각부터 바꾸자! 1. 남을 험담하거나 부정적인 말을 한다스스로가 불행하다고 생각하는 사람들을 보면 자신을 높이기 위해 다른 사람의 험담을 늘어놓거나 부정적인 말을 하는 경향이 있다. 하지만 이러한 말들은 절대 자신을 높일 수 없으며, 그저 다른 사람들에게 험담하기 좋아하는 사람으로 낙인찍히기 쉽다. 자신을 높이고 싶다면 먼저 타인을 높여주는 자세가 필요하다. 2. 성취 불가능한 목표를 세운다불행한 사람들은 자신의 능력 그 이상으로 실현 불가능한 목표를 세우고 결국에는 달성하지 못해 좌절감을 느끼는 경우가 많다. 목표를 정할 때는 비현실적이거나 도달할 수 없는 것들은 배제하고 자신의 능력에 맞춰 작은 것이라도 성취가 가능한 목표를 세우는 것이 중요하다. 목표를 .. 2024. 10. 1.

지금까지 클럽 갈라파고스에서 읽은 책 목록 (feat. 관점을 바꾸는 결정적 지식) 1. 다마지오 읽기『느끼고 아는 존재: 인간의 마음은 어떻게 진화했을까』, 안토니오 다마지오, 고현석 옮김, 흐름출판, 2021『스피노자의 뇌: 기쁨, 슬픔, 느낌의 뇌과학』, 안토니오 다마지오, 임지원 옮김, 사이언스북스, 2007『느낌의 진화: 생명과 문화를 만든 놀라운 순서』, 안토니오 다마지오, 임지원, 고현석 옮김, 아르테, 2019 2. 감정과 생각『전망하는 인간, 호모 프로스펙투스』 로이 바우마이스터, 피터 레일턴, 찬드라 스리파다, 마틴 셀리그만 저, 김경일, 김태훈 역, 웅진지식하우스, 2021『감정은 어떻게 만들어지는가?』(리사 펠드먼 배럿, 최호영 옮김, 생각연구소, 2017)『생각은 어떻게 행동이 되는가: 목표를 세우고 성취하는 인지조절의 뇌과학』, 데이비드 바드르, 김한영 옮김, .. 2024. 9. 23.

30대 초반 여성 CEO의 성공 이야기 (feat. 자기실현적 예언) 경기도 부천의 일반고가 학력의 전부인 30대 초반 여성 CEO, 23살(2015) 때 네이버 블로그 마켓 '마뗑킴'을 시작, 같은 이름의 법인을 설립(2018)한 지 5년 만인 지난해 매출 1,000억 원을 달성한 '마뗑킴' 김다인(32) 대표 이야기. “어차피 공부 쪽엔 승산 없고, 공부로 성공할 것도 아닌데 왜 대학에 가야 하지?” 취미도 없는 공부를 하며 무작정 대학 입시에만 매달리는 고교생들, 그 부모들이 깊이 생각해 봐야 할 이야기다. “엄마가 준 30만 원으로 동대문에 달려가 거친 상인들 상대하며 점퍼 두 장을 샀다. 막차는 진작에 끊기고 수중엔 4000~5000원뿐이었다. 카페에서 유자차를 앞에 두고 부천 가는 첫차를 기다리며 포스트잇에 이렇게 썼다. ‘성공할 거다’. 이 메모가 자기실현적 .. 2024. 8. 19.

행복을 막는 10가지 습관 (feat. 가까운 곳에 파랑새) 01. 원한을 품는 것남에게 원한을 품는 것은 결국 본인의 정신 건강에 이롭지 못하다. 상대를 향한 분노와 적의심을 이기지 못하고 해하고자 하면 결국 인과응보로 되돌아오기 때문이다. 따라서 적의심을 누르고 다시 한번 상대방에 대하여 생각해 볼 필요가 있다. 왜 그렇게 행동했을까? 혹시 내가 모르는 그 사람의 좋은 면이 있지 않을까? 이러한 질문을 통해 상대방을 진심으로 이해하는 시간을 갖는 것이 중요하다. 그러다 보면 상대에 대한 원한도 자연스럽게 사라질 것이다. 02. 꿈을 포기하는 것인생에서 얻을 수 있는 가장 큰 기쁨 중 하나는 꿈을 이루는 것이다. 그러나 이 중 몇몇의 사람들은 실패가 두려워 쉬운 길을 택해 결국 꿈을 실현하지 못한다. 이러한 경우에는 시간이 흘러 후회하기 마련이다. 꿈을 실현하기.. 2024. 7. 13.

생각을 바꾸면 인생이 달라집니다 (feat. 긍정적 사고의 변화) 60이 넘은 여성 두 분이 있었습니다. 한 사람은 인생이 덧없이 끝나가고 있다고 생각하고 애인을 구하는 데 에너지를 썼습니다. 그러나 다른 한 사람은 등산하기 좋은 나이가 됐다고 생각했고, 산을 오르기 시작했습니다. 66살에 그녀는 북미에서 가장 높은山 4,797m의 휘트니 산을 올랐고, 91살에 일본의 후지산 (4,955m) 정상에 올랐습니다. 그녀는 81~90세까지 10년 동안 97개의 봉우리를 올랐습니다. 이러한 그녀를 기려 캘리포니아 주 입법부는 1991년 휘트니산 봉우리 하나를 그녀의 이름을 따서 '크룩스 봉'이라고 명명하였습니다. 94세였을 때 18세 소녀의 심장과 폐를 가지고 있다는 진단을 받았던 그녀는 그녀의 자서전 인생의 산을 정복하다 에서 이렇게 말했습니다. ‘사용하지 않는 근육은 쇠퇴.. 2024. 7. 8.

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