반응형 용품3 초보 러너 위한 방한용품 체크리스트 (feat. 필수 CHECK!!) 어서 와, 동계러닝은 처음이지? 1. 비니사실겨울 러닝의 복병은 다름 아니라 귀가 떨어질 것 같은 고통이다. 블루투스 이어폰을 착용하기 힘들게 만드는 귀도리는 차치하자. 남은 선택지로는 비니가 있다. 보들보들한 소재를 지닌 긴 비니를 이용해 머리와 귀를 덮으면 편하고 따뜻하다. 2. 장갑장갑은 동계 러닝 필수품이다. 가벼우면서 따뜻하고, 스마트 폰 터치 기능까지 겸비한 것으로 고르는 것이 효율적이다. 3. 선글라스‘동계 러닝에 웬 선글라스?’라 하겠지만 겨울철 자외선은 생각보다 더 강력하다. 겨울 햇빛은 파장의 범위가 길어 눈과 피부 깊숙이 흡수된다는 특징이 있기 때문. 겨울철 자외선으로부터 눈을 보호하는 회색, 갈색 렌즈 선글라스로 눈을 보호하자. 4. 바람막이겨울 러닝 필수 아이템으로 바람막이를 빼놓.. 2024. 12. 6. 러닝 실력 향상을 위한 필수적인 5가지 발 관리 방법 러닝은 뛰는 것이 시작이 아닌 관리부터가 시작이다. 1. 발 상태 확인자기 발을 제대로 들여다본 적이 있는가? 러닝의 우선 상처, 근육의 뭉침, 염증 등을 맨눈으로 살피고 문제가 있는 곳은 적절한 조치를 해야 한다. 평평한 바닥에 두 발을 모으고 대칭은 잘 이루고 있는지, 제자리에서 걸었을 때 통증은 없는지, 발목의 비틀림은 없는지를 체크하고 자세를 교정하자. 2. 발 마사지러닝 하기 전 발 마사지를 해주면 부상 위험이 줄어든다. 미국 스포츠의학회에 따르면 종아리부터 천천히 근육의 결을 따라 문질러주고, 발바닥 중앙을 눌러준 다음 발가락을 하나씩 잡고 당겨주는 것이 좋다고 한다. 마사지는 근육이 이완되고 혈액순환이 개선되어 기록향상에 도움 된다. 3. 발 각질 제거각질 제거를 하지 않는 남자가 꽤 많다... 2024. 10. 23. 드비어스의 중대한 변화와 도전 (feat. 다이아몬드는 영원히) ‘다이아몬드는 영원히’라는 신화의 주인공 ‘드비어스’가 중대한 변화의 기로에 서 있어요. 올 5월 드비어스의 모회사인 ‘앵글로 아메리칸(Anglo American)’이 드비어스의 매각 또는 분리 계획을 발표하며 업계에 큰 파장을 일으켰죠. 한 달 뒤, 드비어스는 자사의 랩그로운 다이아몬드 주얼리 브랜드인 ‘라이트박스(Lightbox)’의 보석용 다이아몬드 생산 중단을 선언했는데요. 이러한 일련의 충격적인 소식은 드비어스뿐만 아니라 다이아몬드 산업 전반에 걸쳐 중요한 변화를 예고하는 신호탄이 되고 있습니다. 과연 다이아몬드는 영원할 수 있을까요. 이제부터 자세히 전해드립니다. 1. 앵글로 아메리칸의 전략적 변화오랜 세월 동안 앵글로 아메리칸의 핵심 자회사로서 세계 다이아몬드 시장을 선도해 온 드비어스는 이.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
