반응형 5가지17 다 큰 어른도 찐친을 만들 수 있다! 사회에서 친구 사귀는 5가지 방법 지금 있는 친구에게 잘하는 것이 가장 좋지만, 새로운 친구가 주는 활력은 실로 놀랍다. 1. 취미 기반 동호회 가입하기공동의 관심사를 바탕으로 연결되는 동호회는 같은 성향의 친구를 만날 확률이 매우 높다. 전문가들은 정기적인 모임이 있는 운동 동호회나 예술 클래스에 참여할 것을 추천하는데, 이는 자연스럽게 사람들과 함께 시간을 보내며 유대감을 형성할 수 있기 때문이다. 동호회 내에서 반복적인 활동을 통해 대화의 장벽도 점차 낮아지고, 꾸준한 만남이 이어지면 관계가 깊어지기 쉽다. 숨겨둔 동아리의 본능을 깨워보자. 2. 자주 가는 아지트 만들기주변에 자주 가는 마음의 안식처, 아지트를 만들어 놓는 것은 매우 좋다. 음악, 분위기와 맛이 마음에 드는 카페나 BAR는 같은 성향의 사장님과 손님을 만날 확률이 .. 2024. 11. 11. 대문자 J, 실행형 인간으로 만들어주는 5가지 아이디어 정리 앱 책상 정리는 어려워도 머릿속 정리는 앱만 있으면 간단. 1. 워크플로위 (Workflowy)텍스트로 기반의 아이디어 정리 앱으로 손쉽게 기록하고 구조화 및 재구성할 수 있다. 태그 기능을 통해 손쉽게 관련 리스트를 불러올 수 있다는 것도 장점. 마인드맵처럼 아이디어를 확장한 후 구조화하기에 적합하다. 2. 스카플 (Scapple)팀 단위 브레인스토밍에 최적화된 앱으로, 정리되지 않은 글이나 키워드, 이미지를 나중에 구조화할 수 있다. 또 스크리브너와 연동할 수 있다는 것이 최대 장점이다. 스카플의 스택을 스크리브너로 드래그하는 것만으로도 간편하게 옮길 수 있다. 단, 맥OS만 사용 가능. 3. 스크리브너 (Scrivener)긴 글을 완성할 때 필요한 단락 옮기기나 수정 등의 작업을 효율적으로 수행할 수 .. 2024. 11. 1. 약국에서 보이면 무조건 쟁여야 하는 5가지 아이템 나에겐 약국이 올리브영이야. 1. 비판텐 연고상처나 발진 등 피부 질환 치료에 보조적으로 사용하는 성분인 덱스판테놀이 들어있다. 비판텐 연고는 피부 재생과 보호, 습윤, 항염 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다. 데일리 보습크림이나 아이크림으로 사용하거나 피부 자극이 느껴지는 날 수면 팩으로 활용할 수 있다. 2. 마데카솔겔마데카솔은 이미 재생 연고로 널리 알려져 있다. 상처 치료에 사용되는 만큼 콜라겐 합성을 유도하여 피부 탄력과 재생에 효과가 있다. 마데카솔겔만 단독으로 사용해도 되지만, 마데카솔겔과 알로에겔, 바세린을 혼합하면 주름과 미백 개선에 효과적인 마스크팩이 된다는 사실. 3. 에스로반세균 감염에 의한 염증성 여드름의 경우, 항염과 항균 작용이 되는 제품을 사용해야 한다. 에스로반은 항염과 항.. 2024. 10. 30. 부자는 깔끔해, 잘 되는 사람이 주변 정리에 집착하는 5가지 이유 부자들이 말하는 부자 되는 습관에는 꼭 집과 차, 사무실 정리가 포함된다. 정말 방 청소를 잘하면 성공할 수 있을까? 어느 정도 그렇다. 그 이유는 다음과 같다. 1. 업무 효율 향상책이든 서류든 정리가 되어있지 않으면, 필요한 서류 및 정보를 찾는 데 시간을 쓰고 말게 될 것이다. 모든 일의 기본은 정리라고 하지 않았던가? 정리하며 머릿속에 필요한 것들의 위치를 알아두면 일을 두 번씩 하지 않게 된다. 2. 주변 통제력 상승청소를 하고 정리를 하면 본인의 정리 방법이 생기고 그곳에 좋아하는 물건들이 들어찰 것이다. 아이들의 경우 스스로 방 청소를 하고 정리하는 습관이 중요하다고 한다. 청소는 공간을 자연스럽게 자신만의 방법으로 바꾸고 정리하는 과정이다. 이 과정에서 공간을 주도적으로 이끌어가고 통제하는.. 2024. 10. 27. 전문가가 말하는 노화예방 5가지 식습관 (feat. 젊고 건강하게) 과학저널 ‘네이처 메디신’ 최신호 실린 미국 스탠퍼드대의 노화 경로 연구에서는 흥미로운 점이 발견됐다. 2년이라는 관찰 기간 동안 생활습관을 바꾼 사람, 특히 식습관을 바꾼 이들의 경우엔 노화 표지가 한 때 감소했다는 것이다. 노화는 어쩔 수 없는 현상이지만 ‘곱게 늙는’ 것은 생활습관의 노력으로 충분히 가능한 일이다. 신경외과 의사이자 미국 노화방지의료협회 이사인 조지프 마룬(Joseph Maroon) 박사는 최근 미국 의학전문지 뉴스맥스헬스를 통해 “노화와 염증은 밀접하게 관련돼 있다”며 “식습관은 우리 몸에 발생하는 염증의 주요 원인”이라고 설명했다. 따라서 식습관을 비롯한 생활습관을 바꿔 미리 염증을 막아야 한다는 것이 그의 주장이다. 노화방지 전문가인 그가 노화예방을 위해 권고하는 일상은 “계속.. 2024. 7. 13. 안경 쓰는 사람에게 시력 좋아지는 5가지 습관들 (feat. 시력 증진) 1. 눈을 따뜻하게눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아져. 혈류가 좋아지면 자연스레 시력도 좋아지고 두통이나 어깨 결림, 자율신경 불안정까지 개선되는 효과가 있지. 가장 간단한 방법은 스팀 타월! 깨끗한 타월을 물에 적셔 전자레인지에 40초 정도 데운 뒤 눈꺼풀 위에 올려주기만 하면 돼. 2. 원근 스트레칭우리는 평소 스마트폰을 보며 일정 거리에만 초점을 맞추지. 이런 생활 습관은 눈의 초점을 맞추는 근육이나 초점을 조절하는 안구 내의 조직인 모양체근을 굳게 만들어. 먼 곳과 가까운 곳을 교대로 바라보면 초점을 조절하는 힘이 길러지고 모양체근이 풀려 부드럽게 움직이지. 3. 틈틈이 안구 운동을 하자스마트폰을 보다가 눈에 피로감이 몰려온다고 느껴질 때, 안구를 여러 방향으로 움직이는 안구 운동.. 2024. 7. 13. 피부를 젊게 만드는 5가지 건강식품 (feat. 피부 미인 프로젝트) 1. 고구마베타-카로틴이 풍부하게 들어있다. 베타-카로틴은 피부 산성도를 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막는다. 또 피부의 각질 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 한다. 2. 연어붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있다. 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 주는 유해산소를 퇴치한다. 연구에 의하면 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환인 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났다. 3. 토마토토마토에 풍부한 라이코펜은 자외선 차단제와 같은 역할을 한다. 토마토를 올리브 오일과 함께 먹으면 라이코펜을 최대한 흡수할 수 있다. 4. 감귤류오렌지, 레몬, 귤, 자몽 등 감귤류에는 피부를 젊게 하는 콜라겐 생성에 필수적인 비타민C가 풍부하게 들어있다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호하고 세.. 2024. 6. 27. 발 마사지의 놀라운 5가지 효능 (feat. 제2의 심장) 제2의 심장이라 불리는 발에는 인체의 모든 경혈이 모여 있어 이곳을 자극하는 것만으로도 질병 치료와 함께 피로회복 및 몸의 신진대사를 활성화시킬 수 있다고 합니다. 1. 발마사지의 효능과 효과 1) 혈액순환발은 전신의 혈액순환과 큰 관련이 있다. 발을 제2의 심장이라고도 하며, 발을 마사지하면 무병장수한다고 한다. 2) 피로회복발바닥의 한가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3～4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다. 3) 소화촉진속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압봉으로 눌러준다. 이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결.. 2024. 5. 26. 이전 1 2 다음 반응형
