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사업/자기개발294

삶의 질을 높이는 자취방 6가지 꿀템 (feat. 필수적인 물품) 집은 좁고, 물건은 많고. 하지만 꼭 필요한 것들은 사야지. 1. 에어프라이어기름을 사용하지 않아 설거지까지 편한 에어프라이어. 뒤처리와 냄새 때문에 집에서 잘해 먹지 않던 생선이나 고기도 에어프라이어만 있다면 손쉽게 요리할 수 있다. 1인 가구에도 넉넉한 용량의 에어프라이어를 추천하는데, 용량에 따라 할 수 있는 요리의 가짓수가 달라지기 때문이다. 선반이나 통이 잘 분리되어 세척이 쉬운 제품을 고르자. 2. 미니 건조기설치가 쉬우며 좁은 공간에서도 사용할 수 있는 미니 건조기는, 자취생의 삶의 질을 높여준다. 다만 옷은 변형되기 쉬우니 수건이나 이불 등 건조대에서 늘 자리를 많이 차지하던 것들을 건조하는 것이 좋다. 가격은 20~30만 원대 정도며 A/S가 수월한 제품인지 따져보자. 3. 수납형 침대공.. 2024. 10. 22.
티끌 모아 집 사자! 생활비 절약을 위한 9가지 쇼핑 전략 소비 패턴을 조금만 바꿔도 생활비를 확 줄일 수 있다. 이제 불필요한 지출은 그만! 1. 목록 작성 후 쇼핑생각해 보면 충동적으로 산 물건은 구석에 박아두는 경우가 많다. 한두 개씩 사다 보면 금액이 누적되어 큰 지출로 이어진다. 쇼핑을 나가기 전, 필요한 물품을 미리 정리하자. 식재료나 생필품 등 필수 항목을 빠짐없이 적어둔다. 매장에서는 이 목록에 적힌 것만 사서 집에 오자. 2. 할인 기간 활용대형 할인 행사나 명절 할인 기간에는 평소보다 저렴하게 물건을 살 수 있는 기회가 많다. 블랙프라이데이, 설날 세일, 연말 세일 기간 등 주요 할인 이벤트를 미리 체크하자. 단, 이때 또 충동적인 구매를 할 수 있다. 할인 중에도 ‘지금 이 물건이 정말 필요한가?’를 고민하고 결제하자. 3. 필수품에 집중하기.. 2024. 10. 22.
일상 생활에서 기억력 높이는 4가지 방법 (feat. 아 그거 뭐였더라?) 앗, 방금 뭐 하려고 했더라? 자주 깜빡깜빡한다면 뇌에 피로가 쌓인 것일 수도 있다. 긴장을 풀고 휴식하는 것이 우선! 1. 안 쓰던 근육 활용하기안 쓰던 근육을 활용하면 뇌에 새로운 신경망이 생긴다. 방법은 쉽다. 오른손잡이라면 왼손으로, 왼손잡이라면 오른손으로 살아보는 것이다. 추천하는 것은 양치질. 매일 한 번씩 실천하기 좋고, 평소와 다른 손을 사용하는 감각을 확실히 느낄 수 있다. 숟가락 사용이나 머리를 빗는 일을 할 때도 활용하면 좋다. 2. 외국어 단어 외우기새로운 것을 학습할 때 뇌는 큰 자극을 받는다. 퀴즈를 풀거나 책을 읽거나 새로운 언어를 배우는 등 정신적 활동은 모두 기억력 향상에 도움이 된다. 당장 외국어 공부를 하는 일이 부담이 된다면 매일 단어를 세 개씩 외우는 것부터 시작한다.. 2024. 10. 22.
친구 없어도 괜찮아, 혼자서도 행복한 사람의 6가지 특징 혼자 있어도 얼마나 바쁜데. 1. 자율성이 강하다이들은 혼자 있어도 바쁘다. 독서, 게임, 운동 등 자신의 취미나 관심사에 집중하며 개인적인 성장을 추구하기 때문이다. 이들은 자신의 시간을 자유롭게 관리하는 것을 좋아하며 약속이나 관계에 얽매여 자신만의 시간을 잃어버리지 않도록 조심한다. 2. 사회적 민감도가 높다시끄럽고 번잡한 것을 싫어한다. 친구를 만나러 나서는 길, 붐비는 식당, 정체된 도로. 이들에겐 이 모든 것이 스트레스다. 심지어는 사람들의 사소한 버릇까지 신경 쓰이고 만다. 남의 단점을 지켜보며 견디는 일은 정신적인 에너지 소모를 많이 필요로 하며, 이들은 아예 이러한 일들을 차단하려 애쓴다. 3. 의존도가 낮다이들은 힘든 상황에 무작정 친구부터 찾지 않는다. 물론 친구에게 상황을 설명하여 .. 2024. 10. 21.
눈 뜨자마자 하세요. 성공한 사람들의 7가지 아침 루틴 분석 내일부터 새벽 5시에 일어날 예정. 1. 팀 쿡 (Tim Cook) – 애플 CEO팀 쿡은 매일 아침 4시 30분에 일어난다. 그는 일어나자마자 이메일을 확인하고, 애플의 글로벌 팀들과 커뮤니케이션을 한다. 그의 활력을 얻는 요소는 바로 아침 운동. 운동이 높은 업무 강도와 장시간의 근무를 버틸 수 있는 원동력이라고 했다. 출처: The Wall Street Journal, “Apple CEO Tim Cook Discusses Privacy, COVID-19, and Waking Up Early” (2020). 2. 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)오프라 윈프리는 매일 아침 6시경에 일어난다. 가장 먼저 하는 건 바로 명상. 깊은 호흡을 통해 마음을 진정시키고, 하루의 목표를 명확히 하는 시간을.. 2024. 10. 21.
일기일회의 마음으로 다시 시작했던 이이 나오스케 (feat. 일본 다도 문화) ‘일기일회’라고 들어보셨나요? 자칫 사자성어처럼 보이지만, 일본 다도 문화에서 파생된 표현입니다. ‘一期一会（いちごいちえ)’ 이치고 이치에. 직역하자면 ‘한 사람의 일생에서 단 한 번뿐인 인연’이라는 뜻입니다. 다도의 마음가짐에서 시작해 오랜 시간에 걸쳐 인간관계에 대한 의미까지 확장된 표현입니다. 이 표현을 처음 만든 사람은 일본 역사의 전환점을 만든 사람이자 우리에겐 미묘한 감정을 일으키는 사람이기도 합니다. 미일수호통상조약 체결로 일본 문호 개방의 물꼬를 튼 ‘이이 나오스케(井伊直弼)’입니다. 1. 14째 아들의 마음가짐, 이이 나오스케‘차탕일회집’이라는 다서에서 처음 등장한 ‘일기일회’는 에도시대 막부의 다이로(大老)였던 ‘이이 나오스케’가 정립한 표현입니다. 나오스케는 히코네번의 13대 영주, .. 2024. 10. 21.
가까운 사이에도 하면 안되는 대화, 가족 모임에서 갈등 피하는 8가지 방법 피는 물보다 진해서일까? 갈등도 쉽게 짙어지는 느낌이다. 서로 다른 성향과 생각을 가진 가족들이 모이는 만큼, 갈등의 씨앗을 미리 차단해야 한다. 1. 대화 주제 선정가족 모임에서 갈등이 발생하는 원인 중 하나는 민감한 주제를 꺼내 서다. 정치, 종교, 돈 문제 등은 특히 민감하게 반응하는 주제다. 피하자. 대신, 모두가 공감할 수 있는 가족 추억, 취미, 여행 등 가벼운 주제를 선택하자. “요즘 어떤 취미가 생겼어?” 같은 질문은 누구나 부담 없이 대답할 수 있다. 2. 경청하기심리학 연구에 따르면, 서로 이야기를 잘 들어줄 때 갈등의 빈도가 줄어든다고 한다. 이때, 상대방의 말을 끊거나 자신의 이야기를 급하게 꺼내지 않아야 한다. “그래서 어떻게 됐어?”와 같은 질문을 던지자. 맞장구를 치거나 고개를.. 2024. 10. 20.
사무실 복장의 중요성과 입는 방법 (feat. 자율 복장이 대세?!) 사무실 복장은 단순히 옷을 입는 것 이상의 의미를 가진다. 전문성을 보여주는 중요한 요소이며 직장 내 평가에도 영향을 미친다. 1. 첫인상과 신뢰의 상관관계사람은 만난 지 7초 안에 첫인상을 형성한다는 연구 결과가 있다. 면접관, 동료, 상사, 클라이언트 등 새로운 사람을 만났을 때 단정한 복장은 당신을 전문적으로 보이게 한다. 이를테면 정장에 잘 다려진 셔츠, 깨끗한 구두는 상대방에게 ‘이 사람은 신뢰할 만하다’는 인상을 심어준다. Tip : 매일 아침 옷을 고르느라 고민하지 않으려면, 미리 일주일 치 옷을 계획해 두자. 특히 중요한 미팅이 있는 날에는 전날 저녁에 입을 옷을 미리 준비해 다림질까지 해두면 아침 시간을 절약할 수 있다. 2. 회사 분위기회사마다 고유한 분위기와 복장 규정이 있다. 이 규.. 2024. 10. 20.
전통적 노벨상의 시대의 끝 (feat. 인공지능과 딥마인드) 단백질 구조를 예측하는 인공지능 알파폴드와 로제타폴드를 개발한 하싸비스, 점퍼, 데이비드 베이커가 노벨 화학상을 받았습니다. 얼마 전부터 "노벨상의 시대는 저물고 있는 것 같다. 지금 과학의 혁신을 이루는데 인공지능의 공이 제일 큰데 알파폴드와 로제타폴드에 줄 거냐, 이들이 사람이 아닌데.. 그럼 그 개발자를 줄 거냐. 애매하다. 인공지능을 개발한 사람이 원조인데"라고 떠들었는데, 노벨상 위원회는 딥러닝을 개발한 인공지능 아버지들에게 물리학상을 (수학상을 줄 수 없으니) 줘서 길을 터 주고 화학상에 알파폴드와 로제타폴드 개발자들을 줄 명분을 만들었다는 느낌입니다. 물론 예상하시듯이 이들이 혼자 하지 않았죠. 엄청난 팀이 뒤에 있었어요. 우리 바이오인공지능 연구단의 백민경 교수님도 로제타폴드의 공동 제1저.. 2024. 10. 19.
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