반응형 자존감2 자신감 떨어졌을 때 절대 하면 안되는 7가지 행동 사람이 허리를 쫙 펴고 입꼬리를 쫙 올리면 세상에 못할 일이 없다. 1. 자아 비판하기자신감이 떨어졌을 때, 스스로를 지나치게 비난하거나 잘못한 점을 계속 찾아내면 안 된다. 스스로의 가치관을 부정하고 자아를 비난하는 자기세뇌에 굴레에 빠져들 위험이 크다. 비판 대신 “어떻게 개선할. 수 있을까?”로 사고를 전환하자. 2. 완벽에 집착하기자신감이 낮아지면 작은 실수에도 예민해지고, 모든 일을 완벽하게 해내야 한다는 압박을 느낄 수 있다. 이런 압박은 실수나 실패에 대한 두려움을 극대화해 주변과 스스로를 힘들게 할 가능성이 크다. 자신감이 떨어진 상태임을 인식하고, 완벽하게 하는 것보다 한 발짝 성장하는 것을 목표로 하자. 3. 비교하기자신감이 떨어졌을 때는 잠시 소셜 미디어를 끊어보자. 타인의 성취와 자.. 2024. 12. 9. 착한 직장인인 나, 직장에서 해결 방법 (feat. 착한 아이 증후군) “김 차장, 이번 해외 프로젝트 검토 말이야 당신이 다시 좀 봐줄 수 있나? 저녁때 내가 급한 일이 있어서 말이야” ‘착한 사람’ 김 차장은 오늘도 부장의 요청을 거절하지 못합니다. 매일 밥 먹듯 야근인 와중에 모처럼 잡아놨던 동창과의 저녁 약속도 취소입니다. 주력 업무에만 집중하고 싶은데 매번 남의 업무 뒤치다꺼리만 하고 있습니다. “못 하겠는데요” 목구멍까지 차오른 한 마디는 마음에 고이 묻어둡니다. 착한 사람 콤플렉스(good boy syndrome)라고 하죠. 커뮤니티에서도 종종 이로 인한 괴로움을 호소하는 글들이 올라옵니다. 1. ‘착한 게 강점’이라는 수비적 강박위 이야기에 공감하는 분들은 다음을 곰곰이 생각해 보세요. 떠맡은 일을 마친 후 동료가 던지는 “역시 꼼꼼하세요” “자네 책임감이 진.. 2024. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
